Diario del - Tacchi -

alexsurfer · 09-05-2008, 06:37 PM

Secondo me sei migliorato in tutte e tre le alzate, con max cosi: 175,95,225

**Gianlu.....** · 09-05-2008, 11:03 PM

Quote:

Originariamente inviato da alexsurfer

Secondo me sei migliorato in tutte e tre le alzate, con max cosi: 175,95,225

apriamo le scommesse??

io mi butto: 180 95 230 al prossimo test!

è quotata bene.....

tacchi · **...... -** 10-05-2008, 02:37 AM

Vedremo....

Quando sarà il momento, direi dopo questo o il prossimo microciclo, verrete convocati......uuuuuuuuuuuuuuuuuuu!

ado gruzza · 10-05-2008, 01:03 PM

calma boys, i kg sono kg. Non ha senso sparare dei numeri elevati così. l'unico buon effetto può essere l'eccesso di aspettativa. Sono i numeri del miglior 75 italiano quelli (a parte la panca piana).

**Gianlu.....** · 10-05-2008, 10:29 PM

Quote:

Originariamente inviato da ado gruzza

calma boys, i kg sono kg. Non ha senso sparare dei numeri elevati così. l'unico buon effetto può essere l'eccesso di aspettativa. Sono i numeri del miglior 75 italiano quelli (a parte la panca piana).

si hai ragionissima...... infatti la mia scommessa era quotata parecchio

alexsurfer · 10-05-2008, 10:50 PM

Quote:

Originariamente inviato da ado gruzza

calma boys, i kg sono kg. Non ha senso sparare dei numeri elevati così. l'unico buon effetto può essere l'eccesso di aspettativa. Sono i numeri del miglior 75 italiano quelli (a parte la panca piana).

Per me il mio pronostico lo azzecco, cosi poi Tacchi ci offre una bella cenetta!

tacchi · **Allenamento del 10/5/2008 -** 11-05-2008, 03:27 AM

Ciao a tutti.

Ieri ho fatto:

- Squat avanti 87x4, 92x4x2s, 102x3x2s, 107x3x2s, 112x2
Bene, niente di particolare da segnalare.

- Stacco 112x6, 122x6, 132x6, 162x4x2s, 177x3x2s
Purtroppo alla prima serie a 162 mi è esplosa una vescica nella mano e ho cominciato a sanguinare copiosamente....ho insistito e ho fatto la seconda ma il bil. mi scivolava letteralmente dalla mano sinistra....mi sono poi dovuto fermare...mi spiace ragazzi, non so che farci, perché il peso lo sentivo bene e non mi sento per niente affaticato....

- lento avanti 4x8s@45kg
Bene, niente da segnalare.

- GM 5x5@ 62 kg
Utile a sistemarmi un po' il muscolo della gamba dx che rompe...

Notte a tutti.

Tacchi

ado gruzza · 11-05-2008, 03:58 AM

fede, che dire, a questo punto lascia stare e fai massimo 3 ripetizioni nello stacco da terra. Il mio era un discorso "di principio". SUl piano tecnico posso anche pensare che sia una soluzione migliore (al di là della mano). Hai usato lo scottex? fa ridere ma un foglio sulle mani e rimedi parecchie difficoltà.

alexsurfer · 12:20 PM

Quote:

Originariamente inviato da ado gruzza

calma boys, i kg sono kg.

Certo, i kg sono kg, ma il Tacchi è il Tacchi!

Attenzione, il Tacchi ha snobbonato le previsioni su max raw, questo ha solo un significato: è ben oltre a quello che abbiamo detto!

Chi vivrà....vedrà!

ado gruzza · 12-05-2008, 08:23 AM

No bruno, è che magari potrebbe dargli fastidio. Porre delle aspettative troppo elevate potrebbe far si che qualcuno potrebbe sentire erroneamente su di se il verdetto "o campione dell'universo o fallimento".

tacchi · **Massimali.... -** 12-05-2008, 04:06 PM

Ma, non mi sbilancio perché onestamente non so cosa aspettarmi....e in effetti un po' mi agita il pensiero di deludermi/deludervi....comunque i Vs pronostici mi sembrano un po' ottimistici, perlomeno per quanto riguarda lo stacco da terra....non sono riuscito ad allenarmi come si deve in questi mesi per via di queste manacce, quindi non so...sul resto vedremo....

Grazie comunque per la fiducia.

Fede

tacchi · **Allenamento del 12/5/2008 -** 13-05-2008, 03:12 PM

Ciao a tutti,

Ieri ho fatto:

- Squat dietro 104,5x4, 112x4x2s, 122x3x2s, 127x2x2s, 137x2x2s Molto bene; buona la spinta e l'uso della catena posteriore, soprattutto grazie all'utilizzo dell'impugnatura corretta, con la quale mi trovo sempre meglio.

- Panca piana con fermo 2" 54,5x5, 59,5x5, 62x5, 67x4, 72x3, 77x2x2s
Molto bene fino a 67, poi il peso forse mi inibisce un po', anche per via del fermo lungo; comunque sento che stò migliorando.

- Trazioni supine strette 5x8s
Non sono ancora in grado di fare tutte queste ripetizioni....fino alla 5a ne ho fatte cinque, poi sono dovuto scendere a tre per non detriorare troppo il movimento, che comunque si è un po' deteriorato lo stesso...

- sollevamenti x addomin appeso alla macchina delle dip 10x4s
Fatti, anche se onestamente faccio molta fatica a fare il fermo richiesto, anche perché l'attrezzo che utilizzo non è adatto e tendo a scivolare in basso.

Buona giornata a tutti.

Fede

ado gruzza · 14-05-2008, 08:33 AM

dovresti aumentare un po' il volume negli esercizi di spinta, magari con qualche variante interessante. Nella panca piana sei piuttosto indietro e dovresti cercare di portrarti quasi a pari.

**Lorenzo** · 14-05-2008, 11:55 AM

ricevuto ado!

tacchi...mi spiace x le mani...come sei messo x sabato questo?

alexsurfer · 14-05-2008, 01:15 PM

Quote:

Originariamente inviato da Lorenzo

ricevuto ado!

tacchi...mi spiace x le mani...come sei messo x sabato questo?

Sabato max?

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alexsurfer All the Truth Member Messaggi: 1,669 Data registrazione: Sep 2005	09-05-2008, 06:37 PM Secondo me sei migliorato in tutte e tre le alzate, con max cosi: 175,95,225

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tacchi ParentalAdvisoryMember Messaggi: 312 Data registrazione: Nov 2007 Età: 48	...... - 10-05-2008, 02:37 AM Vedremo.... Quando sarà il momento, direi dopo questo o il prossimo microciclo, verrete convocati......uuuuuuuuuuuuuuuuuuu!

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ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	10-05-2008, 01:03 PM calma boys, i kg sono kg. Non ha senso sparare dei numeri elevati così. l'unico buon effetto può essere l'eccesso di aspettativa. Sono i numeri del miglior 75 italiano quelli (a parte la panca piana).

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tacchi ParentalAdvisoryMember Messaggi: 312 Data registrazione: Nov 2007 Età: 48	Allenamento del 10/5/2008 - 11-05-2008, 03:27 AM Ciao a tutti. Ieri ho fatto: - Squat avanti 87x4, 92x4x2s, 102x3x2s, 107x3x2s, 112x2 Bene, niente di particolare da segnalare. - Stacco 112x6, 122x6, 132x6, 162x4x2s, 177x3x2s Purtroppo alla prima serie a 162 mi è esplosa una vescica nella mano e ho cominciato a sanguinare copiosamente....ho insistito e ho fatto la seconda ma il bil. mi scivolava letteralmente dalla mano sinistra....mi sono poi dovuto fermare...mi spiace ragazzi, non so che farci, perché il peso lo sentivo bene e non mi sento per niente affaticato.... - lento avanti 4x8s@45kg Bene, niente da segnalare. - GM 5x5@ 62 kg Utile a sistemarmi un po' il muscolo della gamba dx che rompe... Notte a tutti. Tacchi

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ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	11-05-2008, 03:58 AM fede, che dire, a questo punto lascia stare e fai massimo 3 ripetizioni nello stacco da terra. Il mio era un discorso "di principio". SUl piano tecnico posso anche pensare che sia una soluzione migliore (al di là della mano). Hai usato lo scottex? fa ridere ma un foglio sulle mani e rimedi parecchie difficoltà.

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ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	12-05-2008, 08:23 AM No bruno, è che magari potrebbe dargli fastidio. Porre delle aspettative troppo elevate potrebbe far si che qualcuno potrebbe sentire erroneamente su di se il verdetto "o campione dell'universo o fallimento".

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tacchi ParentalAdvisoryMember Messaggi: 312 Data registrazione: Nov 2007 Età: 48	Massimali.... - 12-05-2008, 04:06 PM Ma, non mi sbilancio perché onestamente non so cosa aspettarmi....e in effetti un po' mi agita il pensiero di deludermi/deludervi....comunque i Vs pronostici mi sembrano un po' ottimistici, perlomeno per quanto riguarda lo stacco da terra....non sono riuscito ad allenarmi come si deve in questi mesi per via di queste manacce, quindi non so...sul resto vedremo.... Grazie comunque per la fiducia. Fede

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tacchi ParentalAdvisoryMember Messaggi: 312 Data registrazione: Nov 2007 Età: 48	Allenamento del 12/5/2008 - 13-05-2008, 03:12 PM Ciao a tutti, Ieri ho fatto: - Squat dietro 104,5x4, 112x4x2s, 122x3x2s, 127x2x2s, 137x2x2s Molto bene; buona la spinta e l'uso della catena posteriore, soprattutto grazie all'utilizzo dell'impugnatura corretta, con la quale mi trovo sempre meglio. - Panca piana con fermo 2" 54,5x5, 59,5x5, 62x5, 67x4, 72x3, 77x2x2s Molto bene fino a 67, poi il peso forse mi inibisce un po', anche per via del fermo lungo; comunque sento che stò migliorando. - Trazioni supine strette 5x8s Non sono ancora in grado di fare tutte queste ripetizioni....fino alla 5a ne ho fatte cinque, poi sono dovuto scendere a tre per non detriorare troppo il movimento, che comunque si è un po' deteriorato lo stesso... - sollevamenti x addomin appeso alla macchina delle dip 10x4s Fatti, anche se onestamente faccio molta fatica a fare il fermo richiesto, anche perché l'attrezzo che utilizzo non è adatto e tendo a scivolare in basso. Buona giornata a tutti. Fede

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ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	14-05-2008, 08:33 AM dovresti aumentare un po' il volume negli esercizi di spinta, magari con qualche variante interessante. Nella panca piana sei piuttosto indietro e dovresti cercare di portrarti quasi a pari.

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Lorenzo UncensoredModerator Messaggi: 3,101 Data registrazione: Apr 2005 Località: vicino al mare Età: 47	14-05-2008, 11:55 AM ricevuto ado! tacchi...mi spiace x le mani...come sei messo x sabato questo?