Zac diario

[zac]

Originariamente inviato da Acid Angel

Giusto, sarebbe il primo problema... mica casa nuova appena comprata e, oooops, tua moglie!!!

Ricordo che quando mi ammisero alla SSIS feci di tutto per continuare ad andare a pump, di 3 lezioni a settimana 2 le facevo "mozzate" (sai che non vedevo altro come allenamento, ero in fase predimagrimento, stavo ottenendo i primi risultati - anni 2004-2006 e dovevo assolutamente continuare senza mai assentarmi :O ), arrivavo tardi ma l'istruttrice mi preparava i pesi così appena arrivata iniziavo!!!

Eeehhhh!!!

casa nuova: l'affitto così mi ci pago il mutuo quarantennale

mia moglie: se le dico di trasferirci in cina (così come in qualsiasi parte del mondo praticamente) ha già fatto le valigie prima che finisca la frase

[zac]

Originariamente inviato da thunderstruck

Ma Zac hai letto l'articolo di Ado sui sollevatori cinesi?
Potresti andare da qualche guru cinese e tornare fra 5 anni con 300 kg di squat e 350 di stacco

bene un motivo in più !!!!!!!!

[Acid Angel]

Perfetto! E allora cosa ci fai sempre qui!!!

[orange]

A dire il vero ti sta scrivendo a bordo del volo Milano-Pechino, ma questi sono dettagli

[zac]

oggi

MILITARY
8 x 4 32 kg

TRAZIONI
6 x 5 bw

STACCHI
6 x 4 97 kg

CRUNCH
4 x 15

bene le trazioni, duro lo stacco: temo di aver perso la tecnica nello stacco, dovrò ri-filmarmi

[zac]

oggi FUN WO

Alzate laterali
4 x 8 6 kg

Arnold
4 x 8 6 kg

PANCA
2 x 4 62 kg
4 x 67 kg
2 x 72 kg
2 x 4 57 kg

tapis roulant
15 min a 9 km/h

ciao a tutti

[zac]

oggi

Military
6 x 4 32 kg

Squat
3 x 4 92 kg
2 x 2 97
1 102 kg
3 x 4 82 kg

Trazioni
5 x 5 bw

Crunch
4 x 15

[zac]

oggi FUN WO

MILITARY
4 x 4 32
2 x 4 37
1 42
1 42
4 32

ALZATE LATERALI
3 x 8 6 kg

ALZATE LATERALI BUSTO INCLINATO
3 X 8 4 kg

PANCA
3 x 4 62
4 72
2 77
2 x 4 62

Tapis roulant
17 min a 9 km/h

stretching

oggi ho aggiunto le alzate laterali laterali busto inclinato perchè un collega "grosso" mi ha detto che vanno a colpire i deltoidi posteriori (e dopo questa penso verrò bannato a vita)

nel week end farò giro in bici

prossima settimana andrò 3 giorni in polonia: katovice e cracovia, non ci sono mai stato, vediamo come sono......

[orange]

Ma in tutte le tue trasferte hai tempo anche di vedere un po' le città o sei troppo preso dal lavoro?

[zac]

Originariamente inviato da orange

Ma in tutte le tue trasferte hai tempo anche di vedere un po' le città o sei troppo preso dal lavoro?

dipende da quanti appuntamenti ho e da come mi organizzo: ad esempio qundo sono andato in cina ho chiesto di passare l'ultima sera a shangai per poter visitare la città

in generale comunque riesco a vedere un po' i posti mentre mi trasferisco da un cliente all'altro ma certamente non ho tempo per visitare musei o chiese...

la cosa bella è che di solito giro con l'agente di zona che è un residente perciò mi porta a vedere le cose più belle

ad esempio in grecia ho l'agente che ha l'ufficio quasi in centro ad atene, in india ho l'agente a mumbai, in spagna a bilbao, in tunisia ad hammamet, in sud africa a cape town....ecc

in polonia non abbiamo nessuno e vado a visitare un potenziale distributore perciò mi noleggio una macchina e giro da solo

[zac]

oggi

MILITARY
6 x 4 39,5 kg
incrementato 2.5 kg: fatto fatica

SQUAT
6 x 4 97 kg
incrementato 5 kg: bene

PANCA
6 x 4 64,5
incrementato 2,5: bene

CRUNCH
3 x 15

[milo]

Ciao Zac, visto che ti lamenti come uno scolaretto che cerca l'approvazione del maestro sono passato a salutarti e dirti che sei bravo.

Scherzi a parte (io non sono un maestro) vedo che hai un programma di allenamento che riesci bene o male a seguire compatibilmente con i tuoi impegni inderogabili di lavoro, mettere qualche video ogni tanto stimola gli interventi.

[orange]

Ciao Zac, non ho nulla da segnalare.

Dovevo solo guadagnarmi la pagnotta...emh, il litro di latte.

A domani

[zac]

ah ah ah ...che simpatico !!

sui video hai ragione il problema è che dall'ultimo trasloco non riesco più a trovare la macchina fotografica per le riprese.......

ciao e grazie di essere passato

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da zac

MILITARY
6 x 4 39,5 kg
incrementato 2.5 kg: fatto fatica

Per la Military due chili e mezzo sono un incremento significativo, specie quando uno opera vicino al proprio limite. Non e' una sorpresa quindi che tu abbia fatto fatica.
Continua cosi' e porta pazienza.


Buona giornata.


PS Orange: da oggi riprendo il mio posto, e mi tengo il litro di latte. Tanto so che a te non piace comunque, e come ti arriva lo usi per dare da bere alle piante di cactus che tieni in casa. Puoi continuare a partecipare a titolo personale, naturalmente :-)