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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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19-12-2012, 12:22 PM
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che bella salisburgo, fagli qualche foto e mettila nel diario potresti mettere le foto di dove vai, almeno cosi ci fai vedere qualche paesaggio dei posti che visiti. in albergo potresti fare piegamenti e squat senza pesi, insomma meglio di niente se stai sempre fuori |
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All the Truth Member
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Località: udine
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20-12-2012, 03:04 PM
Quote:
mi capita ogni tanto di avere il tempo per visitare qualche città ma poche volte la cosa più bella del mio lavoro non è tanto vedere posti suggestivi quanto avere a che fare con persone di culture e razze spesso molto diverse: basti pensare la differenza tra una negoziazione con un tedesco e un turco.... |
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(#1848)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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20-12-2012, 03:07 PM
oggi MILITARY 6 x 4 32 kg SQUAT 6 x4 72kg PANCA 6 x 4 62 TRAZIONI 6 x 4 CRUNCH 4 x 15 praticamente un allenamento di "mantenimento" senza troppe pretese |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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21-12-2012, 04:58 PM
caro amico ulligano che leggi con grande attenzione questo diario: zacchino adesso spegne il pc e non lo riaccenderà più fino al ritorno dalle ferie ti auguro mille belle cose se "sprechi" il tuo tempo a leggere e a dare consigli ad un caso disperato come me vuol dire che hai un cuore grande come una casa e spero che questo ti venga ricompensato nella vita..... buon natale a te e alle tua famiglia i wish you a merry squat and happy military |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Apr 2008
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21-12-2012, 06:22 PM
Musicalmente starebbe meglio I wish you a merry press and a happy bench press Buon Natale |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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14-01-2013, 03:12 PM
ciao a tutti !! sono tornato ho ripreso il lavoro stamattina, una settimana dopo la riapertura della ditta: ero in ferie, al caldo...che bene che stavo e stamattina mi sono svegliato con la neve e non riuscivo ad uscire di casa con la macchina..........acc ma veniamo a noi quasi un mese di stop: notizia buona durante le ferie non sono ingrassato, notizia cattiva ho perso 2 kg e sono tornato ai soliti 75 kg sono tornato pieno di entusiasmo, buona volontà e voglia di fare questa settimana spero di allenarmi 5 o 6 volte oggi MILITARY 6 x 5 32 SQUAT 6 x 6 62 PANCA 6 x 4 42 LATERALI 6 kg CRUNCH dislocazioni spalle ho deciso per un rientro soft per non ritrovarmi pieno di doms domani e magari dover saltare qualche allenamento l'idea sarebbe di ripartire con la scheda di ott-nov-dic che comunque mi aveva dato buoni risultati ciao a tutti e buon proseguimento d'anno |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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14-01-2013, 03:22 PM
Ma a queste new entry almeno un minimo di educazione non la insegnano ? almeno un post nella sezione Presentati, ed un minimo di dati essenziali (altezza/Peso/massimali) qui nel diario. Bah, mi chiedo dove siano i moderatori quando servono. Oppure: Attenzione moderatori, qualcuno ha hackerato l'account di Zac ed ora fa finta di averne ripreso il diario. Sappiamo tutti che Zac e' finito in una prigione sulle rive del Caspio dopo per aver dato una gomitata ad una guardia di frontiera all'aeroporto di Teheran. Stava facendo le sue famose 'Dislocazioni spalle' e non si e' accorto del poliziotto che lo stava approcciando da dietro per una perquisizione. E ancora: ehila' giovanotto, era l'ora che tornassi dalle ferie. Buona giornata. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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14-01-2013, 03:26 PM
Io sono molto più sintetico del principe: Bentornato! |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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14-01-2013, 03:33 PM
ahahahahahahahahahahah simpatici voi due ...... grazie mille, mi siete mancati un pochetto dopotutto....... |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Apr 2008
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14-01-2013, 03:37 PM
Zac, l'unica persona al mondo che riesce a dimagrire a Natale. Anzi, l'unico essere vivente visto che anche cani, gatti e pesci rossi a Natale giovandosi degli avanzi spanciano. Vedo che come tutti gli italiani hai molti buoni propositi per il nuovo anno, vedremo se a differenza della maggior parte degli italiani li manterrai. Bentornato. |
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(#1856)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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14-01-2013, 03:54 PM
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(#1857)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,222
Data registrazione: Apr 2008
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14-01-2013, 03:57 PM
Tu eri malato, la prossima volta metto l'asterisco dopo la frase *persone sane e socialmente attive |
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(#1858)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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14-01-2013, 05:21 PM
Ciao zac, buona continuazione |
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(#1859)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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14-01-2013, 05:54 PM
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(#1860)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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14-01-2013, 06:50 PM
Quote:
un ottimo sistema per non "spanciare" ed evitare cenoni e pranzoni...... |
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Tags: diario, hardgainer, runner, scheda allenamento, zac |
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