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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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Data registrazione: Apr 2008
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14-01-2013, 06:56 PM
Zac, sei l'unica persona che riesce a dimagrire in vacanza In questo caso non è detto, a volte dimagrisco a volte ingrasso, dipende dalla destinazione, se sono in villaggio o in un casa ma anche dalle condizioni fisiche di arrivo |
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UncensoredModerator
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Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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15-01-2013, 12:00 PM
ciao zac, bentornato. ma almeno le dislocazioni hai continuato a farle in vancanza? |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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15-01-2013, 12:05 PM
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RealUncensoredMofo
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Data registrazione: Dec 2010
Località: quattro castella (RE)
Età: 51
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15-01-2013, 01:20 PM
io ho perso 2,5 kg bentornato Zac |
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(#1865)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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15-01-2013, 03:08 PM
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(#1866)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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15-01-2013, 03:11 PM
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(#1867)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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15-01-2013, 03:11 PM
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(#1868)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Apr 2008
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15-01-2013, 03:14 PM
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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15-01-2013, 03:18 PM
oggi doms da tutte le parti causa ripresa allenamenti di ieri military 4 x 12 12 kg SQUAT 4 x 20 12 kg PANCA 4 x 25 12 kg LATERALI 4 x 12 6 kg CRUNCH 4 x 20 dislocazioni spalle |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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15-01-2013, 04:02 PM
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(#1871)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Apr 2008
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15-01-2013, 04:07 PM
Questa cosa è inspiegabile I casi sono due, o vi siete sposati con delle pessime cuoche, ma dovrebbero rimanere le mamme e\o nonne a fare da salvagente (adiposo) Oppure mangiate in maniera suina tutto il resto dell'anno, così che a Natale sembrino quasi dei pranzetti leggeri. Dimenticavo la terza opzione, dissenteria tattica da 24 al 2 Gennaio, con richiamino opzionale per l'epifania Anzi, ce n'è una quarta, siete testimoni di geova e non festeggiate nulla. |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
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15-01-2013, 04:46 PM
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All the Truth Member
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17-01-2013, 09:30 AM
ieri LATERALI 4 x 12 4 kg CROCI MANUBRI 4 x 12 4 kg PANCA 6 x 4 52 kg TRAZIONI SUPINE 4 x 2 CRUNCH 4 x 15 |
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(#1874)
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All the Truth Member
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18-01-2013, 03:13 PM
oggi military 4 x 10 12 kg STACCHI 5 x 10 52 kg PANCA 5 x 5 52 kg TRAZIONI 4 x 4 bw LATERALI 4 x 12 6 kg CRUNCH 4 x 15 |
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(#1875)
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All the Truth Member
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24-01-2013, 09:08 AM
martedì 22 MILITARY 6 X 4 32 SQUAT 6 X 4 72 PANCA 6 X 4 52 LATERALI 4 X 12 6 CRUNCH 4 X 15 |
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Tags: diario, hardgainer, runner, scheda allenamento, zac |
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