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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1981)
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All the Truth Member
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22-03-2013, 03:45 PM
oggi MILITARY 4 x 4 32 2 x 4 37 1 x 4 42 SQUAT 6 x 4 82 kg PANCA 6 x 4 62 finito prima perchè ho una riunione primissimo pomeriggio |
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(#1982)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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25-03-2013, 04:16 PM
oggi MILITARY 6 x 4 34,5 kg SQUAT 6 x 4 87kg PANCA 6 x 4 64,5kg LATERALI 4 x 8 6kg questa settimana spero di allenarmi lun-gio-ven |
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(#1983)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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26-03-2013, 08:07 PM
oggi MILITARY 6 x 5 32 kg TRAZIONI 6 x 5 bw CRUNCH 4 x 15 allenamento veloce che arrivavano dei clienti da stoccarda: ma dato che pensavo di non riuscire a venire in palestra per niente un mezzo allenamento regalato...... |
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(#1984)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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26-03-2013, 08:54 PM
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(#1985)
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UncensoredModerator
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Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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27-03-2013, 01:34 PM
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(#1986)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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27-03-2013, 02:03 PM
Quote:
Buona giornata. |
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(#1987)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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27-03-2013, 05:42 PM
Zac, perchè non ti compri un set di elastici? Puoi sempre portarteli appresso anche in un bagaglio a mano e ti permetterebbero comunque di esercitarti: |
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(#1988)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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27-03-2013, 05:49 PM
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(#1989)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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27-03-2013, 06:19 PM
Ci vuole un certo impegno per andare a cercarsele |
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(#1990)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
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Età: 58
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27-03-2013, 06:48 PM
Stanno facendo anche un bel topic sull allenamento a corpo libero, io se viaggiassi molto mi muoverei in quella direzione: http://www.fituncensored.com/forums/...po-libero.html |
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(#1991)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
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Età: 48
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28-03-2013, 11:48 AM
Ma non è questo che volevo dire: la spezzo anch'io una lancia per zac. Con i ritmi che ha io non riuscirei ad allenarmi quanto lui, ma dato che ci riesce non vedo perché non puntare ad un obiettivo preciso. Magari ce l'ha e non lo vedo io... |
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(#1992)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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28-03-2013, 01:51 PM
in effetti nell'ultimo mese mi sono un po' perso gennaio e febbraio mi sono allenato benino, avevavo anche iniziato il MAX 75 50 ecc poi a fine febbraio ho avuto un gran casino sul lavoro che mi ha distrutto il morale e gli allenamenti ne hanno risentito molto con grandi sforzi ne sto uscendo e anche l'umore sta migliorando in questo ultimo mese perciò, complici le trasferte ma in maggior misura il morale a terra, ho cercato semplicemente di non perdere troppo di quello che avevo costruito durante l'inverno premesso che quest'anno vorrei dare un po' di spazio anche a bici e corsa a piedi spero nell'arco di un paio di settimane di riprendere gli allenamenti con la voglia e gli stimoli di gennaio-febbraio in modo da riprovare con il MAX 75-50; MAV ecc obiettivi: domanda semplice Spalle come palle di cannone (che te lo dico a fare) |
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(#1993)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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28-03-2013, 04:05 PM
oggi TRAZIONI 6 x 5 bw LATERALI 4 x8 6 kg Tapis roulant 25 min a 10 km/h in palestra è arrivato il power rack finalmente!!!!!!!! nuovi entusiasmanti records di squat mi attendono!!!!!!!!! |
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(#1994)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Apr 2008
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28-03-2013, 04:16 PM
Vedi, a volte basta poco per far tornare in mente qual era l'obiettivo. Anche perchè dopo tutte le pressioni (al limite dello stalking) che hai fatto per avere un power rack, se ora non lo usassi credo che il proprietario ti mostrerebbe inquietanti usi alternativi del bilanciere olimpico. |
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(#1995)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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28-03-2013, 04:19 PM
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Tags: diario, hardgainer, runner, scheda allenamento, zac |
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