Zac diario

[zac]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Accipicchia, hanno fatto presto !

:-)

ahahhaahahh

si hai ragione: circa 2 anni


a pensarci bene in linea con i mie pagamenti dell'abbonamento però.....

[zac]

oggi giornata intensità

SQUAT
4 x 72
4 x 82
4 x 92
4 x 97
102
102
3 x 4 x 82

PANCA
4 x 52
4 x 62
3 x 67
2 x 69
2 x 69
4 x 2 x 62

LATERALI
4 x 8 x 6 kg

CRUNCH
4 x 15

[zac]

Originariamente inviato da orange

Vedi, a volte basta poco per far tornare in mente qual era l'obiettivo.

Anche perchè dopo tutte le pressioni (al limite dello stalking) che hai fatto per avere un power rack, se ora non lo usassi credo che il proprietario ti mostrerebbe inquietanti usi alternativi del bilanciere olimpico.

ahahahah

è vero !! ormai sono condannato a fare squat ogni volta che vado in palestra!!

[orange]

Basta che non trascuri le alzate laterali...

Ricorda...spalle come palle di cannone

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da zac

ormai sono condannato a fare squat ogni volta che vado in palestra!!

Pensa cosa ti toccava fare se avessi insistito per l'acquisto in una BOSU Ball.

Buona giornata.

[Acid Angel]

Zaaaac!!!
Buona PaSQUAT!!!

[zac]

Originariamente inviato da Acid Angel

Zaaaac!!!
Buona PaSQUAT!!!

ahahahahah


grazie mille !!

buona PaSQUAT a tutti !!!!!!!

[Acid Angel]

Possiamo fare di meglio, ricordandocela per l'anno prossimo:

Buona PasQuaTtutti!!!

[zac]

ieri

MILITARY
6 x 4 34,5

SQUAT
6 x 4 87

PANCA
6 x 4 69,5

LATERALI
4 x 8 6 kg

CRUNCH SU FITBALL
4 x 12

sono decisamente calato di peso: 75 kg
il fatto è che non ho voglia di mangiare

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da zac

il fatto è che non ho voglia di mangiare

Alcune semplici istruzioni per rimediare

Ti siedi a tavola con piatto pieno davanti
Loop cibo
...prendi cibo dal piatto
...Apri la bocca
...inserisci cibo
...Chiudi la bocca
...Loop masticazione
......su e giu' con le mandibole
...Fine Loop = cibo masticato
...Inghiotti
Fine Loop = piatto vuoto
Ti rialzi da tavola.

:-)


Buona giornata.

[orange]

Oggi sei andato sul tecnico

Mi sarei aspettato la classica prescrizione principesca del litro di latte intero al giorno

Che nei periodi di sciopero mandibolare è sicuramente da prendere in considerazione

(capito zac! anche 1/2)

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Mi sarei aspettato la classica prescrizione principesca del litro di latte intero al giorno

Quella e' ormai una prescrizione scontata, tanto che con i vecchi del forum non la ripeto nemmeno. Vecchi come frequentazione, sia chiaro.

Anyway, il tuo suggerimento mi sembra un ottimo punto di partenza, intolleranze vere o immaginarie permettendo.

Buona giornata.

[zac]

si il latte è una buona idea...alle volte le idee più semplici sono le ultime a venire in mente.........grazie



ieri

TRAZIONI
8 X 4 BW

ARNOLD
4 X 8 6 KG

LATERALI
4 X 10 6 KG

PANCA
solo bilanciere per migliorare la tecnica

MILITARY
solo bilanciere per migliorare la tecnica

oggi vado a birmingham ,torno sabato

[zac]

ieri mentre andavo in aeroporto a trieste ho fatto una piccola deviazione in palestra: 30 min di tapis roulant a 10 km/h

adesso sono in aeroporto a birmingham che aspetto il volo per francoforte, poi alle 2130 avrò il francoforte-venezia

a venezia mi viene a prendere un autista che mi porta all'aeroporto di trieste dove ho lasciato la mia macchina

rientro stimato a casa: 1:30-2:00 AM

che palle......per fortuna quando sono via c'è orange che tutela i miei interessi e la mia immagine

[zac]

ieri
33 km mountain bike
sella di sant'agnese


oggi

MILITARY
6 x 4 42kg

SQUAT
6 x 4 92kg

LATERALI
4 x 8 6kg

PANCA
6 x 4 67

CRUNCH
4 x 10