Zac diario

[zac]

accidenti nelle ultime due uscite di corsa a piedi mi si è formata una fastidiosa vescica sotto la pianta del piede sx
molto strano perchè solitamente non ho mai vesciche ai piedi con nessun tipo di scarpa

di cambiare le scarpe non se ne parla che sono nuove

consigli?

ho visto che esistono in vendita dei calzetti da runner con rinforzi nei punti critici del piede

[orange]

La calza ha una certa rilevanza ma se le infili con cura in modo che siano belle tese è difficile che siano la causa di una vescica.
Io per esempio corro molto e non uso calze particolarmente tecniche (il modello primo prezzo running della decathlon, 3 calze 4 euro, tra l'altro sono andato proprio ieri a prenderne altre tre visto che le mie avevano l'elastico smollato ed erano più simili a delle buste che a delle calze. C'era la mega offerta, tre tris a 9 euro. Ora ho il cassetto pieno di calze da corsa ma sono un investimento)

Se ho problemi di vesciche è solo con alcuni modelli di scarpe e solo quando sono nuove.
Le tue da quanto le usi? In genere si dice (anche se non mai capito chi mette in giro certe voci) che il rodaggio di una scarpa dura 200 Km, solo dopo aver corso quella distanza la scarpa da il meglio, sia perchè tu ti abitui sia perchè la scarpa cede un po' e diventa più tarata sul piede.

(Ma alla fine che scarpe avevi preso? non lo hai mai detto)

[zac]

Originariamente inviato da orange

La calza ha una certa rilevanza ma se le infili con cura in modo che siano belle tese è difficile che siano la causa di una vescica.
Io per esempio corro molto e non uso calze particolarmente tecniche (il modello primo prezzo running della decathlon, 3 calze 4 euro, tra l'altro sono andato proprio ieri a prenderne altre tre visto che le mie avevano l'elastico smollato ed erano più simili a delle buste che a delle calze. C'era la mega offerta, tre tris a 9 euro. Ora ho il cassetto pieno di calze da corsa ma sono un investimento)

Se ho problemi di vesciche è solo con alcuni modelli di scarpe e solo quando sono nuove.
Le tue da quanto le usi? In genere si dice (anche se non mai capito chi mette in giro certe voci) che il rodaggio di una scarpa dura 200 Km, solo dopo aver corso quella distanza la scarpa da il meglio, sia perchè tu ti abitui sia perchè la scarpa cede un po' e diventa più tarata sul piede.

(Ma alla fine che scarpe avevi preso? non lo hai mai detto)

ho preso le asics cumulus

avranno una 80 di km penso

[Acid Angel]

80 km... ne mancano ancora 120, intendo dire di acCUMULUS di km, poi andrai come il vento.

[orange]

Zac, mi ricordo quanto parlammo di scarpe, io credo di averle comprate almeno un paio di settimane dopo di te.
Per la prima volta ho voluto tenere il conto del chilometraggio per vedere con precisione quanto mi dura un paio.
Il foglietto del conteggio sulla scrivania aggiornato ad oggi segna 526, e un bel po' di volte ho usato ancora quelle vecchie, specialmente quando vado per campi.
Non dico di passare da un eccesso ad un altro (anche per evitare un decesso) ma dovresti aumentare un po i Km

(Ma non sono pochi 80 Km? Alla fine sono solo 8 uscite da 10, o hai sottostimato o le usi da meno di quanto penso)

[Acid Angel]

Originariamente inviato da orange

anche per evitare un decesso

Non ricordo bene dove Zac viva, ma è comunque al nord e, tra casa sua e le numerose trasferte, direi che andare al bagno a Livorno non sarebbe proprio comodissimo, concordo con te, Ory.

(Suggerimento/spolier sotto)












































Suggerimento: Come fanno le galline a Livorno?

[orange]

Se fa il giro largo e passa da Milano lo accompagno.

[zac]

Originariamente inviato da orange

Zac, mi ricordo quanto parlammo di scarpe, io credo di averle comprate almeno un paio di settimane dopo di te.
Per la prima volta ho voluto tenere il conto del chilometraggio per vedere con precisione quanto mi dura un paio.
Il foglietto del conteggio sulla scrivania aggiornato ad oggi segna 526, e un bel po' di volte ho usato ancora quelle vecchie, specialmente quando vado per campi.
Non dico di passare da un eccesso ad un altro (anche per evitare un decesso) ma dovresti aumentare un po i Km

(Ma non sono pochi 80 Km? Alla fine sono solo 8 uscite da 10, o hai sottostimato o le usi da meno di quanto penso)

non saprei ho fatto un conto veloce spannometrico

le mie uscite medie sono di 7,5 km / 8 km

sono uscito a giugno + luglio poi stop agosto e adesso ripartito

diciamo che sono uscito 2 volte a settimana x 10 settimane x 7,5 km

hai ragione tu dovrei essere attorno ai 150 km

[zac]

oggi pesi

MILITARY
5 x 5 32

STACCHI
5 x 5 72

TRAZIONI
5 x 4

LATERALI
4 x 10 6

CRUNCH
4 x 15

[zac]

domenica 8 corsa

8,8 km

ho perso il conto del tempo e non so a che velocità sono andato

[orange]

Per me 88 minuti

[zac]

oggi pesi

MILITARY
5 x 5 37

SQUAT
5 x 5 67

PANCA
5 x 5 47

LATERALI
4 x 10 6

bell'allenamento, sono stato bene

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da zac

bell'allenamento, sono stato bene

Siediti, e aspetta che ti passi.

:-)

[zac]

due minuti dopo essere rientrato in ufficio l'effetto benefico era passato: che ripartenza dopo ferie del cavolo!!!!!!

[orange]

Appendi un poster di Milo alla parete.

Pare che vada molto di moda in questo periodo e funzioni egregiamente come "prolunga anabolica"