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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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26-08-2010, 12:50 PM
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in effetti lo specchio mi da più soddisfazioni delle foto..... deve essere che non sono fotogenico...... dici che se Luxor vedesse i risultati del suo programma mi toglierebbe il saluto???? mi sa che devo cominciare a frequentare di più la sezione aas...... (scherzo scherzo don't worry) |
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All the Truth Member
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26-08-2010, 12:55 PM
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non è che non mangio ma mangio male.... dovrei cominciare a studiare e postare anche l'alimentazione...... |
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All the Truth Member
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26-08-2010, 01:02 PM
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Basta un litro di latte intero al giorno per cominciare a fare la differenza, e senza la necessita' di cambiare nulla in quello che gia' mangi normalmente. |
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All the Truth Member
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26-08-2010, 01:08 PM
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(#455)
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All the Truth Member
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26-08-2010, 03:06 PM
Quote:
adesso faccio una ricerca al limite dopo apro una discussione in nutrizione |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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26-08-2010, 03:37 PM
Quote:
E parla come mangi, non mi offendo mica. Anyway, tornando a bomba...senza il peso extra, penso che i miei progressi sarebbero stati ancora minori di quelli che ho avuto. Anzi, ne sono sicuro. Come sempre, e' questione di scelte e priorita'. |
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(#457)
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All the Truth Member
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26-08-2010, 06:12 PM
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ci mancherebbe anche che ti offendessi con le bastonate che mi tiri sulla military!!!! a proposito: oggi ho fatto i video, stasera li posto... |
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All the Truth Member
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26-08-2010, 06:14 PM
Nota di colore: mi sono rasato i capelli a 3 mm sembro molto più grosso e cattivo |
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(#459)
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All the Truth Member
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26-08-2010, 06:20 PM
Allenamento di oggi Trazioni 5 x 4 prone bw 5 x 4 supine bw peso 2 kg in meno e vado su come una freccia Military 8 x 6 27 kg stasera se riesco posto i video Alzate laterali manubri panca inclinata 4 x 8 6 kg manubri bicipiti 4 x 8 10 kg CRUNCH ab roller 20 x 4 sono arrivato tardi perchè trattenuto in ufficio da super direttore galattico che alla fine dell'incontro, indeciso se invitarmi a pranzo, ridendo mi ha detto: " ma zac, lei è ancora in bulking?" (anche lui mi chiama zac) devo smetterla di raccontare gli affari miei in azienda... ci mancava solo che mi chiedesse se spike mi aveva dato il permesso di ri-mettere lo zucchero nel caffè....... |
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All the Truth Member
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27-08-2010, 12:44 PM
stamattina bevuto 1 lt di latte poi letto post di devilman e shevuzzo che mi dicono che il latte è una zozzeria e non è da bere...... perchè nell'alimentazione non c'è una unica "verità" ma è così opinabile? |
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All the Truth Member
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27-08-2010, 01:36 PM
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All the Truth Member
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30-08-2010, 05:02 PM
oggi allenamento B STACCHI 10 x 3 x72 kg ho il filmato, stasera lo carico TRAZIONI 5 x 3 presa prona 5 x 3 presa supina bene, vado su tranquillo MILITARY 8 x 6 x 27 kg bene, devo aumentare ALZATE LATERALI PANCA INCLINATA 4 x 8 6 kg Addominali panca inclinata 4 x 20 devo cambiare scheda che sto perdendo entusiasmo non è che posso fare un ciclo russo, uno skinny bastard o qualcosa del genere dal nome roboante.....che la scheda di apprendimento la faccio da 6 mesi!!!!!! almeno passare dal 10 x3 ad un 5 x 5......? |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jan 2010
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30-08-2010, 11:21 PM
ecco i video di oggi e di giovedì scorso commenti apprezzati |
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(#464)
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All the Truth Member
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30-08-2010, 11:52 PM
Solo una piccola impressione sullo stacco, innanzitutto non ti metti neanche in piedi davanti al bilancere, ma sei già curvo ad afferrarlo prima di esserti avvicinato, questo secondo me ti fa stare un poco troppo lontano con le tibie dal bilancere. Le tibie quando si è in piedi davante al bilancere non devono essere contro lo stesso, però da come sei messo tu se ti raddrizzassi le tue tibie sarebbero ad almeno 5-6 cm di distanza, si potrebbe trovare una via di mezzo, circa 2 o 3 cm. Invece per quel che riguarda un nuovo programma te ne butto lì uno che mi sono tenuto da parte per me, dagli un occhiata: Quote:
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UncensoredModerator
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Località: Arezzo
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31-08-2010, 02:21 AM
per lo stacco ti ha detto doc: cacchio zac hai ricominciato ad essere frenetico? prendi tempo fatti delle pause anche nel military sei peggiorato: le spalle son tornate rigide (hai smesso di mobilizzarle vero?) e la presa la tieni troppo stretta per il nuovo programma mi farei uno Stone Ipertrofich steight-bulk slow intensity load. |
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Tags: diario, hardgainer, runner, scheda allenamento, zac |
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