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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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26-11-2011, 01:08 PM
settimana senza trasferte ma con 2 pranzi con clienti che mi hanno impedito di andare in palestra e 1 riunione agenti iniziata alle 9 e finita alle 17 inoltre mi sono beccato un raffreddore con i fiocchi e molta tosse come se non bastasse mia moglie che mi rompe perchè non mi curo e non vedo di me resto bene..... |
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All the Truth Member
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30-11-2011, 08:34 AM
da ormai 10 gg questo raffreddore + tosse mi perseguita la prima fase della settimana scorsa con mal di gola è stata seguita da tosse forte a partire da venerdì scorso e da lunedì anche raffreddore con gran consumo di fazzoletti e mucose del naso infiammate ovviamente di andare ad allenarmi neanche parlarne anche perchè ho paura di peggiorare la situazione e invece di stare fermo pochi giorni dover poi fermarmi più a lungo inoltre dato che non vado in palestra sono nervosissimo e sul lavoro sto litigando con tutti acc |
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UncensoredModerator
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30-11-2011, 11:40 AM
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All the Truth Member
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30-11-2011, 03:58 PM
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All the Truth Member
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07-12-2011, 08:23 AM
sto meglio e speravo di andare in palestra già ieri e l'altroieri purtroppo impegni di lavoro mi hanno costretto a pranzo con clienti e mi è saltata la possibilità di allenarmi il problema dello svegliarmi durante la notte sta tornando oggi vado in palestra a tutti i costi, e anche venerdì dato che non faccio ponte si ricomincia!!!!!!! |
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All the Truth Member
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07-12-2011, 03:11 PM
allenamento di oggi pesi molto leggeri per cercare di ritrovare il movimento SQUAT 5 x 5 52 kg PANCA 5 x 5 42 kg TRAZIONI 5 x 3 CRUNCH 4 x 10 ora spero di non piegarmi dai doms e poter riallenarmi venerdì |
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All the Truth Member
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07-12-2011, 10:18 PM
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All the Truth Member
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09-12-2011, 09:43 AM
Quote:
in questo periodo mi manca un po' la motivazione, se non ci fosse il diario su FU e FU stesso credo che avrei già mollato tutto per ritornare in palestra ad aprile..... grazie a voi invece tengo duro e la "voglia di far fatica" tornerà presto |
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All the Truth Member
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09-12-2011, 02:54 PM
oggi allenamento di ripresa stacchi 5 x 7 52 kg TRAZIONI 5 x 5 bw ARNOLD 3 x 8 6 kg CRUNCH 4 x 15 anche oggi allenamento leggerino per riprendere confidenza con i movimenti domani non so se verrò al lavoro, nel caso decidessi di venire farò un salto in palestra, anche perchè la prox settimana dovrò andare in ungheria e non so se riuscirò ad allenarmi |
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All the Truth Member
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12-12-2011, 02:42 PM
allenamento di oggi SQUAT 5 x 5 72 kg PANCA 5 X 5 52 kg CURL 3 X 10 8 KG allenamento buono, mi sembra di riprendere un po' |
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All the Truth Member
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16-12-2011, 03:18 PM
allenamento oggi TRAZIONI 5 x 5 BW LEG ESTENSION 4 x 8 ARNOLD 4 x 8 6 kg PANCA 5 x 5 42 kg CRUNCH 4 x 12 un poco alla volta meglio devo ritrovare entusiasmo e motivazione!!!!! aiuto!!!!! |
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All the Truth Member
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16-12-2011, 04:03 PM
Carissimo Zac, mica facile. E' roba che non vendono da nessuna parte, nemmeno in farmacia. Ti direi 'cambia programma', ma non saprei con cosa. O magari iscriviti ad una gara; avere un obiettivo agonistico penso sia uno sprone molto efficace. Good luck, |
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All the Truth Member
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16-12-2011, 05:19 PM
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è un po' un circolo vizioso nel senso che meno ti alleni meno risultati hai meno ti vien voglia di allenarti e così via devo cambiare programma ma non so quale, ma devo farlo |
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UncensoredModerator
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16-12-2011, 10:50 PM
quanto tempo dura con regolarità-mediamente un tuo allenamento? |
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(#1185)
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All the Truth Member
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17-12-2011, 09:30 AM
3 allenamenti alla settimana non sempre riesco a fare lun-mer-ven, può essere anche lun-mar-ven o lun-gio-ven 1 h e 20 min di allenamento grazie |
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Tags: diario, hardgainer, runner, scheda allenamento, zac |
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