Zac diario

[Jacksparrow]

Originariamente inviato da zac

ben pazienza, voi mangerete pollo e acqua e io costa e patatine + vino....l'importante è la compagnia eheheheh

mi sono permesso di leggere il tuo diario dal principio in modo da spulciare qualche accorgimento qua è la dato da spike e luxor...non posso fare a meno di quotare questo vecchio post,simpatico che denota la spontanea friulanità tipica del nostro paese...come stai?procede tutto bene?la tua palestra quando chiude?prima dell'estate faremo questo benedetto allenamento...

[zac]

Originariamente inviato da Jacksparrow

mi sono permesso di leggere il tuo diario dal principio in modo da spulciare qualche accorgimento qua è la dato da spike e luxor...non posso fare a meno di quotare questo vecchio post,simpatico che denota la spontanea friulanità tipica del nostro paese...come stai?procede tutto bene?la tua palestra quando chiude?prima dell'estate faremo questo benedetto allenamento...

ciao jack, rileggere quel post che ho scritto solo un anno fa mi ha fatto pensare: quanto sono cambiato!!! adesso non mangio più costa e patatine ma pollo e riso anche io!!!!!!

per il resto procede tutto bene, purtroppo sempre troppo poco tempo per la palestra ma per fortuna la voglia di faticare non mi manca

la palestra chiude a metà agosto per 1 settimana

ciao

[zac]

oggi ho voluto lasciare risposare il dito e non ho fatto stacchi: in compenso mi sono potuto concentrare sulle trazioni

TRAZIONI supine
14 x 4 BW

MILITARY
8 x 5 27 kg

ALZATE LATERALI
4 x 10 6 kg

ARNOLD
4 x 8 6 kg

CRUNCH
4 x 20

adesso faccio 3 giorni di ferie al mare e andrò a correre la mattina

martedì prox di nuovo ad allenarmi
martedì sera vado a senigallia a conoscere quelli della palestra "Nirvana"