Zac diario

[zac]

oggi
SQUAT
6 x 4 97 kg
cercato di curare la tecnica soprattutto tenere duro il core

PANCA
6 x 4 67 kg
oggi meglio delle altre volte
mi sembrava di essere più compatto e più incastrato

ALZATE LATERALI
3 x 8 6kg

ARNOLD
3 x 8 8 kg

CRUNCH
4 x 20

niente video che avevo dimenticato la macchina fotografica in ufficio

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da zac

niente video che avevo dimenticato la macchina fotografica in ufficio

Che problema c'é?
Stasera prima di andare a casa ripassi in palestra e rifai l'allenamento.

:-)

Buona giornata.

[zac]

allenamento di oggi

purtroppo il semi rack per lo squat era inutilizzabile in quanto "impegnato"

ho fatto

PANCA
6 x 3 72 kg

ALZATE LATERALI
3 x 8 6 kg

ARNOLD
3 x 8 6 kg

CRUNCH
4 x 20

domani conto di andare a squattare per recuperare oggi

[milo]

Originariamente inviato da zac

domani conto di andare a squattare per recuperare oggi

Non riesci stasera? In mezz'ora te la cavi (anche senza doccia, o la fai a casa), ricordi il proverbio: non rimandare...

[zac]

Originariamente inviato da milo

Non riesci stasera? In mezz'ora te la cavi (anche senza doccia, o la fai a casa), ricordi il proverbio: non rimandare...

sarebbe una ottima idea ma questo pomeriggio ho un incontro con una banca che terminerà con una cena di lavoro
...sono un manager rampante di quelli che piacciono a veleno

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da zac

purtroppo il semi rack per lo squat era inutilizzabile in quanto "impegnato"

Da uno che lo usava per i curl, immagino.
Scherzi a parte, alternarsi non era fattibile ?


Buona serata.

[zac]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Da uno che lo usava per i curl, immagino.
Scherzi a parte, alternarsi non era fattibile ?


Buona serata.

qualche mese fa hanno spostato tutti gli attrezzi in palestra e hanno messo il rack vicino al MPS: oggi c'era un ragazzo che faceva Panca piana con l'MPS e aveva messo la panchetta proprio davanti al rack rendendolo inutilizzabile

dato che questo sa che io faccio sempre squat e ha messo la panca in modo taleche mi fosse impossibile utilizzare il rack non ho voluto dargli la soddisfazione di chiedergli di spostarsi o alternarci o altro

forse sono solo paranoico ma io l'ho interpretata così...magari fossi stato di un altro umore gli avrei fatto una battuta e gli avrei chiesto di spostarsi ma oggi non era giornata....

ciao

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da zac

oggi c'era un ragazzo che faceva Panca piana con l'MPS e aveva messo la panchetta proprio davanti al rack rendendolo inutilizzabile

Non capisco, nei tuoi video vicino al rack non si vede nulla.
Pazienza. Secondo me avevi tutto il diritto a chiedere al tipo di fare spazio anche a te. Con educazione, ma tu sei un tipo educato quindi ca va sans dire.

Buona serata.

[novellino]

Santa Home GYm
Che poi... le fortune capitano sempre agli altri