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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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14-01-2013, 02:12 PM
Zac diariociao a tutti !! sono tornato  ho ripreso il lavoro stamattina, una settimana dopo la riapertura della ditta: ero in ferie, al caldo...che bene che stavo e stamattina mi sono svegliato con la neve e non riuscivo ad uscire di casa con la macchina..........acc ma veniamo a noi quasi un mese di stop: notizia buona durante le ferie non sono ingrassato, notizia cattiva ho perso 2 kg e sono tornato ai soliti 75 kg sono tornato pieno di entusiasmo, buona volontà e voglia di fare questa settimana spero di allenarmi 5 o 6 volte oggi MILITARY 6 x 5 32 SQUAT 6 x 6 62 PANCA 6 x 4 42 LATERALI 6 kg CRUNCH dislocazioni spalle ho deciso per un rientro soft per non ritrovarmi pieno di doms domani e magari dover saltare qualche allenamento l'idea sarebbe di ripartire con la scheda di ott-nov-dic che comunque mi aveva dato buoni risultati ciao a tutti e buon proseguimento d'anno |
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| Tags: diario, hardgainer, runner, scheda allenamento, zac |
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