Zac diario

[zac]

Originariamente inviato da orange

Sai che offro il servizio completo...

Se ti serve posso procurarti una nuova data di nascita, nuovi documenti e tutto il necessario.

Di quanto la vuoi la spuntatina? 32, 35?


Comunque visto l'andazzo io farei il contrario di quello che hai in mente, perchè fare un mega programma con 200 allenamenti se non sai il tempo a disposizione?
Non è meglio impostare 3 o 4 allenamenti base da fare quando hai tempo. Magari anche 6
Dividi i pesi in due giorni (a-b), imposti due differenti tipi di lavoro per bici e altri due per la corsa. Poi man mano, di settimana in settimana decidi cosa fare in base al tempo.

32 andrebbe molto bene, grazie


interessante la tua idea: che tipo di lavoro mi consiglieresti per la corsa?

il mio Runner PT mi ha detto che la prox volta aumentiamo di 1 km