Zac diario

[zac]

sabato corsa a piedi

7,6 km in 43 minuti: 5.39 min/km a 10.6 km/h

come suggerito ho cercato di andare più veloce non aumentando la distanza per adesso

normalmente stavo 48 min per fare lo stesso giro: ho risparmiato ben 5 min

a dire il vero il risultato mi sembra talmente buono da farmi pensare che le altre volte andavo davvero come una tartaruga (anche se a me sembrava di correre molto ecomunque finivo il giro stremato)

[orange]

Se corri molto lento fai quasi più fatica, i passi sono pesanti e non sfrutti la spinta (o slancio) della corsa, in pratica è come se riparti dopo ogni passo.

Questo però non vuol dire che più veloce vai meno fatica fai

[milo]

Originariamente inviato da orange

Se corri molto lento fai quasi più fatica, i passi sono pesanti e non sfrutti la spinta (o slancio) della corsa, in pratica è come se riparti dopo ogni passo.

A questo non avevo pensato...

Originariamente inviato da zac

come suggerito ho cercato di andare più veloce non aumentando la distanza per adesso

normalmente stavo 48 min per fare lo stesso giro: ho risparmiato ben 5 min

Ma la percezione della fatica è diminuita? Usi un cardiofrequenzimetro?

[zac]

Originariamente inviato da milo

A questo non avevo pensato...


Ma la percezione della fatica è diminuita? Usi un cardiofrequenzimetro?

non uso niente di tecnologico: verifico il tempo solo al mio rientro

la sensazione della fatica è invariata direi: in effetti non ho aumentato la frequenza dei passi ma ho allungato un po' la "falcata", allungato il passo

non so se mi sono spiegato.....

[zac]

oggi pesi

MILITARY
6 x 4 37

LATERALI
4 x 8 8 kg

SQUAT
6 x 4 82

PANCA
6 x 4 67

TRAZIONI
6 x 5

CRUNCH
4 x 15

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da zac

oggi pesi

Come mai? stai mica poco bene?

:-)

[novellino]

Povero Zac ....
con tutte queste "malesuocere"

[zac]

Originariamente inviato da novellino

Povero Zac ....
con tutte queste "malesuocere"

quanto hai ragione!!!!!!!!