Quote:
Originariamente inviato da spike
seduta 1 6x1000 in 5'/km rest 90"
seduta 2 12km ritmo costante velocità monitorata ma libera
seduta 3 10x400 in 1'45" rest 2'
seduta 4 12km ritmo costante velocità monitorata ma libera
seduta 5 4x1500 in 7'30" rest 3'
seduta 6 12km ritmo costante velocità monitorata ma libera
seduta 7 7x600 in 2'45" rest 2'
seduta 8 16km ritmo costante velocità monitorata ma libera
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spiek tieni conto che io mentre corro non ho strumenti per sapere a che velocità corro: come faccio a gestire ad es 400 m in 1:45 ?
06-12-2013, 02:08 PM
Modalità elencata
