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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,910
Data registrazione: Sep 2009
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23-07-2010, 04:50 PM
Diario di SkjzzoQuote:
buona serata |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,039
Data registrazione: Jan 2010
Località: Cerignola
Età: 42
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24-07-2010, 10:12 AM
Quote:
 , il problema però ora e che la palestra chiude  .Volevo sapere a casa per non riabbandonare cosa dovrei fare; io avrei pensato queste cose: - Flessioni 10x5; - Trazioni 4x2, incrementando prima il n. di serie e poi una volta arrivato a 10, aumentare il n. di rip. - skull crusher 4x8; - squat ESCLUSIVAMENTE a CORPO LIBERO  Altro non saprei ecco perché chiedo a voi Grazie e buona giornata. |
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Modalità ibrido
