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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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13-09-2010, 10:27 AM
Diario di SkjzzoRicomincia con una cosa del genere a carichi bassissimi Giorno A Panca piana 10x3 Trazioni 5x3 Leg extension 5x10 Seated leg curl 5x10 Giorno B Panca stretta 10x3 Trazioni presa inversa 5x4 Crunch 3x15 Leg extension 5x10 Seated leg curl 5x10 poi potresti aumentare il volume e qualche complementare, in seguito incrementare lentamente i carichi |
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