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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	25-05-2014, 03:32 PM Partendo dai carichi che adesso fai in 5x5 fare 6x4 7x3 8x2 9x1 tutte le settimane aumentando di un 4% ogni settimana

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