Diario di Paradox Il pasticcio......!

[spike]

oltre alle indicazioni di devilman aggiungo che

vai a letto presto la sera e svagliati ad un'ora decente

scherzo, ma non troppo, un sonno regolare cullato da una nautrale melatonina ripaga sempre

dai troppa importanza all'integrazione, non hai neanche l'esperienza per capire come reagisce il tuo corpo a ciò che prendi. Io al tuo posto non prenderei nulla, se proprio devi prenderei 1 o 2 integratori per capire come reagisci...

i primi due dovrebbero sempre essere per me omega 3 e multivitaminico/minerale

non capisco la scelta della pasta di mais...perché preferirla a quella di grano integrale?

[paradox91]

Originariamente inviato da spike

oltre alle indicazioni di devilman aggiungo che

vai a letto presto la sera e svagliati ad un'ora decente

scherzo, ma non troppo, un sonno regolare cullato da una nautrale melatonina ripaga sempre

dai troppa importanza all'integrazione, non hai neanche l'esperienza per capire come reagisce il tuo corpo a ciò che prendi. Io al tuo posto non prenderei nulla, se proprio devi prenderei 1 o 2 integratori per capire come reagisci...

i primi due dovrebbero sempre essere per me omega 3 e multivitaminico/minerale

non capisco la scelta della pasta di mais...perché preferirla a quella di grano integrale?

Dormo mediamente 10-11 ore al giorno per favorire la ricrescita del muscolo
L'integrazione mi dà un aiuto psicologico ed anche fisico.
La dieta mi è stata consigliata da un bodybuilder.
Ma ovviamente io uso sempre quella di grano come pasta non credo cambi moltissimo

[spike]

Originariamente inviato da paradox91

Dormo mediamente 10-11 ore al giorno per favorire la ricrescita del muscolo

dormire di giorno o di notte cambia, non mi riferivo alla quantità
L'integrazione mi dà un aiuto psicologico ed anche fisico.
non ti schiavizzare, sei in una condizione che probabilmente gli integratori ti indeboliscono motivazionalmente: ad esempio se una volta salti ti senti in colpa o ti sembra di non spingere abbastanza...poi fai come vuoi
La dieta mi è stata consigliata da un bodybuilder.
Ma ovviamente io uso sempre quella di grano come pasta non credo cambi moltissimo

fra la pasta di mais e quella di grano INTEGRALE c'è un abisso

[paradox91]

Originariamente inviato da spike

fra la pasta di mais e quella di grano INTEGRALE c'è un abisso

Cosa cambia dormire di giorno o di notte?
Comunque intendevo la pasta di grano normale, non quella integrale

[spike]

Originariamente inviato da paradox91

Cosa cambia dormire di giorno o di notte?
Comunque intendevo la pasta di grano normale, non quella integrale

cambia comunque, il mais evitalo il più possibile per la composizione dei carboidrati e per l'indice glicemico.

Il nostro orologio biologico è fatto per farci riposare la notte, anche il picco di gh è più alto se si dorme di notte