DIARIO DI 34de

34de · 03:32 PM

Ciao ragazzi..... ho visto che chi tiene il diario qui riceve moltissimi buoni consigli, così io ho deciso anche io di scrivere un diario di allenamento.

In questa settimana e la precedente ho provato l' allenamento che gianlu ha consigliato a gian90:

A)
squat 10x5 50kg
panca piana 10x5 50kg
parallele 5x4-8
rematore 5x6

B)
stacco 10x4 70
military press 8x5 manubri 20kg
trazioni 7x2-4

Squat e stacchi sono leggeri perchè ho un problemino alla schiena
http://www.fituncensored.com/forums/...2980-help.html

Ho una discreta esperienza di alllenamento, ma voglio considerarmi un principiante in quanto voglio perfezionare la tecnica e anche perchè ho appena interrotto il campionato di rugby quindi è come se stessi ricominciando dopo una pausa

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34de One of Us Messaggi: 64 Data registrazione: Jul 2006 Età: 43	DIARIO DI 34de - 13-03-2010, 03:14 PM DIARIO DI 34de Ciao ragazzi..... ho visto che chi tiene il diario qui riceve moltissimi buoni consigli, così io ho deciso anche io di scrivere un diario di allenamento. In questa settimana e la precedente ho provato l' allenamento che gianlu ha consigliato a gian90: A) squat 10x5 50kg panca piana 10x5 50kg parallele 5x4-8 rematore 5x6 B) stacco 10x4 70 military press 8x5 manubri 20kg trazioni 7x2-4 Squat e stacchi sono leggeri perchè ho un problemino alla schiena http://www.fituncensored.com/forums/...2980-help.html Ho una discreta esperienza di alllenamento, ma voglio considerarmi un principiante in quanto voglio perfezionare la tecnica e anche perchè ho appena interrotto il campionato di rugby quindi è come se stessi ricominciando dopo una pausa Ultima Modifica di 34de : 13-03-2010 03:32 PM.