LoStefo

LoStefo · 17-03-2010, 11:18 PM

Buonasera!! resoconto dell'allenamento di oggi..che mi ha lasciato un pò insoddisfatto...spero siano solo seghette mentali mie:

Stacchi 10x5 50kg non sono ancora padrone della tecnica..era la prima volta che li provavo! Cercherò di farmi seguire nel prossimo WO

Trazioni 7x4 10kg sovrappeso Le ho fatte con presa supina, abbastanza tranquillamente. o cambio presa o aumento il sovra

Military 6x4 50kg eseguite credo correttamente tranne che rispettivamente l'ultima della 5 serie e le ultime 2 della 6 serie, credo che dovrò scendere a 46 kg purtroppo

Calf 2x15 50kg tenendo conto del tipo di muscolo di cui è composto il polpaccio, credo che non sarebbe un'idea sbagliata aumentare a 18-20 reps x serie, che ne dite?

Standing curl bicipiti 4x8 40 kg eseguite abbastanza bene (a mio avviso) e con l'ultima di ogni serie trattenuta a cedimento..ho fatto male?

Addominali come spiegati precedentemente, che non sò ancora se vadano bene però..

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LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	17-03-2010, 11:18 PM Buonasera!! resoconto dell'allenamento di oggi..che mi ha lasciato un pò insoddisfatto...spero siano solo seghette mentali mie: Stacchi 10x5 50kg non sono ancora padrone della tecnica..era la prima volta che li provavo! Cercherò di farmi seguire nel prossimo WO Trazioni 7x4 10kg sovrappeso Le ho fatte con presa supina, abbastanza tranquillamente. o cambio presa o aumento il sovra Military 6x4 50kg eseguite credo correttamente tranne che rispettivamente l'ultima della 5 serie e le ultime 2 della 6 serie, credo che dovrò scendere a 46 kg purtroppo Calf 2x15 50kg tenendo conto del tipo di muscolo di cui è composto il polpaccio, credo che non sarebbe un'idea sbagliata aumentare a 18-20 reps x serie, che ne dite? Standing curl bicipiti 4x8 40 kg eseguite abbastanza bene (a mio avviso) e con l'ultima di ogni serie trattenuta a cedimento..ho fatto male? Addominali come spiegati precedentemente, che non sò ancora se vadano bene però..