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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#40)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,149
Data registrazione: Mar 2010
Località: Pisa
Età: 35
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11-01-2012, 07:18 PM
Ok da oggi sono partito con l'hst, dopo quelle settimane di riscaldamento di cui sopra! I pesi per ora son questi: 75% 15RM Squat 3x15 55kg Panca 3x15 45kg Stacchi 2x15 60kg Military 3x15 27.5 kg Trazioni 12x3 Che dire..dopo l'inattività da settembre/ottobre la fatica si sente. Però sono fiducioso di recuperare in fretta! Venerdì passo all'80% 15RM...e vediamo come va! |
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