LoStefo - tutto cominciò così

LoStefo · **LoStefo - tutto cominciò così -** 15-03-2010, 08:29 PM

Allora...intanto grazie a chi mi ha aiutato ad elaborare la nuova scheda, la nuova dieta e la nuova integrazione!

Ho cominciato oggi la prima delle 3 sessioni settimanali, ecco il resoconto:

Addominali

Squat 10x5 60kg+10 bilancere

Panca Piana 10x5 64kg+12 bilancere

Parallele presa stretta 5x4 con 10 kg sovraccarico

Rematore 5x6 44kg + 10 bilancere

15 min corsa in fascia lipolitica

cosa ne pensate ragazzi?
Mi sono fatto segire per la corretta esecuzione (tra lo stupore generale per una scheda così

)

Domani mi attende un WO composto solo da addominali, circuito YTWL e movimento di Arlaud!

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LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	LoStefo - tutto cominciò così - 15-03-2010, 08:29 PM LoStefo - tutto cominciò così Allora...intanto grazie a chi mi ha aiutato ad elaborare la nuova scheda, la nuova dieta e la nuova integrazione! Ho cominciato oggi la prima delle 3 sessioni settimanali, ecco il resoconto: Addominali Squat 10x5 60kg+10 bilancere Panca Piana 10x5 64kg+12 bilancere Parallele presa stretta 5x4 con 10 kg sovraccarico Rematore 5x6 44kg + 10 bilancere 15 min corsa in fascia lipolitica cosa ne pensate ragazzi? Mi sono fatto segire per la corretta esecuzione (tra lo stupore generale per una scheda così ) Domani mi attende un WO composto solo da addominali, circuito YTWL e movimento di Arlaud!