Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Personal pages
> Work in Progress
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#4846)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 02-10-2017, 03:05 PM


Non ho detto di averli cucinati e mangiati ,

al momento giacciono divisi in sacchetti nel freezer come scorta invernale.


Rispondi Citando
Vecchio
  (#4847)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 02-10-2017, 07:38 PM


Lunedì 2 ottobre 2017.
(Pomeriggio)

- Strappo: doppie a salire ogni 5 kg fino a 55; 56x1x5; 59x1x5; 62x1x5.
- Tirate strappo: 65x2x3.


Devo stare attento alla precisione degli incastri perché ne pago le più piccole imperfezioni.
Infatti, dalla settimana scorsa, ho ancora la spalla sx dolorante.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4848)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 05-10-2017, 03:33 PM


Giovedì 5 ottobre 2017.
(Mattina)

- Slancio: doppie a salire ogni 10 kg fino a 60; 65,5x1x10.


Iniziano le imperfezioni negli incastri delle spinte che si riassumono nella tendenza a due errori:

1) non entrare sufficientemente con il busto e le spalle;

2) a volte sento il peso sbilanciato avanti.


In ogni caso non è mai stato necessario recuperare con un primo passo avanti.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4849)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 07-10-2017, 06:18 PM


Sabato 7 ottobre 2017.
(Mattina)

- Squat: triple a salire ogni 10 kg fino a 92; 101x4; 85x17.


Mi è ancora difficile capire quanto la serie con più carico incida sulla quella respiratoria: oggi, nonostante abbia tenuto più margine sulla prima, nella seconda ho lavorato con una frequenza minore, sintomo di maggiore affaticamento rispetto agli ultimi allenamenti.

Nel frattempo sono ancora alla ricerca di un’applicazione per lo smartphone che mi permetta di contare le ripetizioni attraverso la fotocamera e sentendo una voce per avere un responso in tempo reale, ma sembra che non sia ancora stato inventato nulla del genere.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4850)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 09-10-2017, 10:33 PM


Lunedì 9 ottobre 2017.
(Pomeriggio)

- Strappo: doppie a salire ogni 5 kg fino a 55; 56x1x5; 60x1x5; 63x(1; F; 1; 1; 1); 65x1.


Una ripetizione fallita, il che significa che la prossima volta si ripete il carico.

Ho provato ad usare maggiormente le gambe ma con i carichi maggiori le cose si complicano, come del resto capita con qualsiasi altro metodo.

Metto un video con due singole: la prima, terzultima dell’allenamento, che mi ha soddisfatto dal punto di vista esecutivo e l’ultima nella quale mi sono ritrovato palesemente sbilanciato in avanti sulle punte per avere avuto troppa fretta nel buttarmi sotto, non aver pensato a finire bene ed a tenere il bilanciere più vicino al busto.

https://youtu.be/7CG1fLDvJXg
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4851)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 10-10-2017, 10:20 PM


Sbilanciato o no (l'infilata sotto la sbarra e' in effetti un po' precoce), la sbarra l'hai controllata.
Noto un bel saltino all'indietro in entrambe le esecuzioni; a dire il vero, lo vedo fare anche da gente ad altissimo livello.

Buona notte.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4852)
global01 global01 Non in Linea
Banned
 
Messaggi: 1
Data registrazione: Sep 2017
Età: 44
Predefinito 11-10-2017, 07:42 AM


artikel bagus
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4853)
global02 global02 Non in Linea
Banned
 
Messaggi: 1
Data registrazione: Sep 2017
Età: 44
Predefinito 11-10-2017, 09:42 AM


terima kasih untuk posting
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4854)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 11-10-2017, 10:16 AM


Ma quello che spamma e' il titolista degli album di Elio e le Storie Tese?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4855)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 11-10-2017, 03:35 PM


Quote:
Originariamente inviato da IlPrincipebrutto Visualizza Messaggio
Noto un bel saltino all'indietro in entrambe le esecuzioni
Si, oramai è una caratteristica che mi accompagna e ammetto di non provare a fare nulla per ridurla, cerco solo di non accentuarla ancora di più.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4856)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 12-10-2017, 12:28 PM


Giovedì 12 ottobre 2017.
(Mattina)

- Slancio: doppie a salire ogni 10 kg fino a 60; 68x1x10.


Quello di oggi era il 90% del massimale di riferimento, da ora in avanti preferisco fare incrementi meno cospicui.

Video di una singola:

https://youtu.be/KY744yJzZ6g
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4857)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 12-10-2017, 03:40 PM


Quote:
Originariamente inviato da milo Visualizza Messaggio
ammetto di non provare a fare nulla per ridurla,
Visto che non mi pare vada troppo a detrimento delle prestazioni, direi che e' una scelta saggia. If it ain't broke, don't fix it.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4858)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 14-10-2017, 12:45 PM


Sabato 14 ottobre 2017.
(Mattina)

- Squat: triple a salire ogni 10 kg fino a 102; 85x18.


Solo una ripetizione in più ma rosicchiando una ventina di secondi rispetto a quanto fatto la settimana scorsa.


P.s. Cosa diamine sta succedendo nel forum???
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4859)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 16-10-2017, 07:27 PM


Lunedì 16 ottobre 2017.
(Pomeriggio)

- Strappo: doppie a salire ogni 5 kg fino a 55; 57x1x5; 60x1x5; 63x1x5.


Nessun errore e ritmo veloce, con una media di una serie ogni 90” circa.

Davvero incredibile questo clima, 26°C contornati da cimici e zanzare.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4860)
orange orange Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 15,223
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 16-10-2017, 11:49 PM


Per chi fa sport all'aria aperta è un Ottobre spettacolare. Peccato che leggendo i dati dei rilevamenti sulla qualità dell'aria ci sarebbe da barricarsi in casa con la bombola d'ossigeno.

Lei fuma?
No, vivo in Brianza.
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0