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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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10-01-2018, 11:10 AM
Pensavo d'averla scampata dall'influenza ed invece l'altra notte mi sono svegliato con i brividi per scoprire di avere la febbre. Dopo una puntatina a 39,5°C spero di aver raggiunto l'apice ed avere una rapida ripresa senza trascichi. |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,462
Data registrazione: Sep 2005
Età: 61
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11-01-2018, 03:27 AM
Caspita Milo. Ti auguro una rapida ridiscesa in pedana |
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All the Truth Member
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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11-01-2018, 07:40 AM
Grazie Bubux. |
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All the Truth Member
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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11-01-2018, 11:27 AM
Fino ad ieri avevo ancora 38°C ma oggi inizio a sentirmi meglio, se tutto va bene conto di riprendere a fare qualcosa sabato. Buona giornata |
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All the Truth Member
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Località: Piacentino D.O.C.
Età: 33
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11-01-2018, 09:58 PM
Quote:
Io conto di vedere un po' di strappi e girate il prima possibile! Buona guarigione!! |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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12-01-2018, 01:29 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 3,089
Data registrazione: Mar 2012
Località: Piacentino D.O.C.
Età: 33
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12-01-2018, 07:59 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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13-01-2018, 08:30 PM
Sabato 13 gennaio 2018. (Pomeriggio) - Squat: triple a salire ogni 10 kg fino a 93; 95x4; 95x3. Dall’ultimo allenamento sono passati ben sette giorni ma ho comunque deciso di tenere il carico previsto pur abbassando esponenzialmente il numero delle ripetizioni per non rischiare di farmi male. Non mi sono ancora del tutto ripreso dalla batosta influenzale e, per le molte ore passate a letto o sul divano, mi è rimasto un certo indolenzimento alla bassa schiena. In più ho perso 1,5 kg di peso corporeo. Per le prossime cinque settimane sarò molto impegnato con il lavoro e non so ancora bene quando, quanto e come riuscirò ad allenarmi. |
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All the Truth Member
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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15-01-2018, 12:36 PM
Lunedì 15 gennaio 2018. (Mattina) - Squat: triple a salire ogni 10 kg fino a 93; 95x6. Avevo pensato di riprendere lo strappo ma non potendogli garantire continuità preferisco portare avanti solo lo squat per non perdere troppa forza e perché mi richiede molto meno tempo degli esercizi olimpici. |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,089
Data registrazione: Mar 2012
Località: Piacentino D.O.C.
Età: 33
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15-01-2018, 10:17 PM
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All the Truth Member
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Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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16-01-2018, 07:55 PM
Ciao Prison, uso la buffalo bar in tutte le mie serie di squat, è più confortevole nel restare al suo posto, soprattutto nelle serie che richiedono diversi minuti per essere completate. Potrei usare il bilanciere olimpico nelle serie a basso numero di ripetizioni ma la zigrinatura nella parte centrale del mio "Eleiko Competition Bar", bilanciere concepito per il sollevamento pesi olimpico, è insufficiente per restare fermo sui trapezi a meno di non usare molta tensione con le braccia, cosa che voglio evitare per non gravare sulle spalle. Prima della Buffalo Bar usavo la Watson Cambered Bar Squat Type I che ha una geometria leggermente diversa ma ugualmente efficace, entrambe abbassano il centro di gravità di soli 5 cm per non alterare la meccanica dell'esercizio. I carichi che si possono usare nello squat sono equivalenti, anzi, forse l'assenza di elasticità delle barre curve, per via della loro robustezza che le rende simili alle powerlifting bar, permettono massimali tendenzialmente inferiori rispetto a quelli un bilanciere olimpico standard. Questa la foto dei due bilancieri a confronto: http://www.fituncensored.com/forums/...tml#post464775 Se ti interessa ho deciso di mettere in vendita la Watson, seppur a malincuore, per ammortizzare parte della spesa che ho sostenuto acquistando la Ironmind. |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,089
Data registrazione: Mar 2012
Località: Piacentino D.O.C.
Età: 33
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16-01-2018, 10:02 PM
Capito! Era più una curiosità per sapere come affronti lo squat. (Comunque c'è una bella differenza tra le due barre in foto) Eheh, per il momento no, grazie. Ancora devo imparare bene a squattare con la barra dritta ... |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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20-01-2018, 06:22 PM
Venerdì 19 gennaio 2018. (Sera) - Squat: triple a salire ogni 10 kg fino a 93; 95x5. - Power clean & press con manubri: singole a salire ogni 2,5 kg fino a 17,5; 20x2. Sono molto provato dal forte impegno lavorativo che mi porta a stare fuori casa per 12-13 ore al giorno, sabato mattina incluso, fatico a dormire per via del continuo pensare e probabilmente sto perdendo peso corporeo. In queste condizioni non ho tempo ed energie per allenarmi, riporto quello che riesco a fare. |
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(#4919)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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20-01-2018, 06:50 PM
Quote:
Nonostante le otto ore di sonno, la sera del giorno dopo non avevo alcuna intenzione di allenarmi, e riuscivo a malapena a chiudere il mio solito gripper. Porta pazienza. |
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(#4920)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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22-01-2018, 01:19 PM
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