Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Personal pages
> Work in Progress
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#5281)
PrisonBreak PrisonBreak Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 3,089
Data registrazione: Mar 2012
Località: Piacentino D.O.C.
Età: 33
Predefinito 09-11-2018, 08:20 PM


Quote:
Originariamente inviato da IlPrincipebrutto Visualizza Messaggio
A dire il vero, mi aspettavo qualcosa di piu' solido;
...in effetti!


Rispondi Citando
Vecchio
  (#5282)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 10-11-2018, 10:29 AM


Quote:
Originariamente inviato da IlPrincipebrutto Visualizza Messaggio
A dire il vero, mi aspettavo qualcosa di piu' solido
Quote:
Originariamente inviato da PrisonBreak Visualizza Messaggio
...in effetti!
Il calzolaio mi ha spiegato che la tomaia si è rotta in una zona critica, dovuta alla flessione dell’avampiede negli split, pertanto la riparazione ha cercato di essere la meno invasiva possibile per mantenere questa necessaria flessibilità della scarpa. Non era possibile cucirla né fare in altro modo.

In ogni caso tornerò ad usarle quando riprenderò i sollevamenti olimpici al termine di questo ciclo di allenamento finalizzato al rafforzamento muscolare generale.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#5283)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 10-11-2018, 12:27 PM


Sabato 10 novembre 2018.
(Mattina)

- Press: quintuple a salire ogni 10 kg fino a 40; 44x5; 47x5.
- Curl presa inversa: 23x10x3.
- Squat partendo dal basso: singole a salire ogni 20 kg fino a 63; poi ogni 10 kg fino a 93; 100x1x17[10’].


A quanto pare sto recuperando bene visto che anche nello squat ho incrementato peso e ripetizioni.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#5284)
orange orange Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 10-11-2018, 12:55 PM


Quote:
...dovuta alla flessione dell’avampiede negli split
Ti ha detto proprio così?

La zona è la stessa dove mi si aprono le scarpe da corsa.
Scarpe recenti, perché fino a qualche anno fa le buttavo senza suola, ma con la tomaia ancora quasi nuova.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#5285)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 10-11-2018, 07:35 PM


Quote:
Originariamente inviato da orange Visualizza Messaggio
Ti ha detto proprio così?
Gli ha pure consigliato di passare allo squat jerk, per limitare l'usura.

:-)
Rispondi Citando
Vecchio
  (#5286)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 11-11-2018, 11:16 AM


Quote:
Originariamente inviato da orange Visualizza Messaggio
Ti ha detto proprio così?
Pensa che ho dovuto fare una simulazione del movimento in negozio .

Quote:
Originariamente inviato da orange Visualizza Messaggio
La zona è la stessa dove mi si aprono le scarpe da corsa.
Scarpe recenti, perché fino a qualche anno fa le buttavo senza suola, ma con la tomaia ancora quasi nuova.
Dubito che i tuoi piedi siano cambiati, che sia una strategia commerciale legata a fare durare meno le scarpe ?


Quote:
Originariamente inviato da IlPrincipebrutto Visualizza Messaggio
Gli ha pure consigliato di passare allo squat jerk, per limitare l'usura.

:-)
Ci stavo pensando ma tuttalpiù con un power jerk, lo squat jerk lo lascio ai giovani contorsionisti.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#5287)
PrisonBreak PrisonBreak Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 3,089
Data registrazione: Mar 2012
Località: Piacentino D.O.C.
Età: 33
Predefinito 11-11-2018, 04:30 PM


Quote:
Originariamente inviato da milo Visualizza Messaggio
Ci stavo pensando ma tuttalpiù con un power jerk, lo squat jerk lo lascio ai giovani contorsionisti.
Nel caso ti servisse ispirazione ... minuto 1:25, dagli ultimi mondiali
Rispondi Citando
Vecchio
  (#5288)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 11-11-2018, 06:18 PM


Quote:
Originariamente inviato da PrisonBreak Visualizza Messaggio
Nel caso ti servisse ispirazione ... dagli ultimi mondiali :
Grazie, mi sono già visto tutte le gare in differita sui canali Weightlifting archive/spirit . È stata dura guardarle e resistere alla tentazione di riprendere a fare alzate olimpiche.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#5289)
PrisonBreak PrisonBreak Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 3,089
Data registrazione: Mar 2012
Località: Piacentino D.O.C.
Età: 33
Predefinito 11-11-2018, 10:56 PM


Quote:
Originariamente inviato da milo Visualizza Messaggio
Grazie, mi sono già visto tutte le gare in differita sui canali Weightlifting archive/spirit . È stata dura guardarle e resistere alla tentazione di riprendere a fare alzate olimpiche.
Grande, anche io la sera mi riguardavo sempre la gara del pomeriggio su quei canali!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#5290)
orange orange Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 12-11-2018, 12:48 AM


Quote:
Originariamente inviato da milo Visualizza Messaggio
Dubito che i tuoi piedi siano cambiati, che sia una strategia commerciale legata a fare durare meno le scarpe ?
Secondo me un po' i piedi sono cambiati*. Però di certo nulla che giustifiche tagli e buchi

*Non so se è il chilometraggio o l'età, però quel mezzo numero in più ce l'ho con tutte le marche e anche con le scarpe non da corsa.
Poi se è una cosa normale dovuta all'età (ho iniziato prima dei 20 anni, quindi ci sta che il corpo si sia ancora assestato), o se la corsa porta a delle modifiche non ne ho idea. Però come detto non sono certo cose che influiscono sulla durata delle scarpe. Dei materiali meno resistenti ne avevo già parlato, non ricordo se sul mio diario o forse anche qui, quando avevi bucato qualche scarpa.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#5291)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 14-11-2018, 12:25 PM


Mercoledì 14 novembre 2018.
(Mattina)

- Press: quintuple a salire ogni 10 kg fino a 40; 44x5; 47x5x2.
- Curl: 25x10x2.
- Trap bar deadlift: 32,5x3; 52,5x3; 72,5x3; 87,5x2; 102,5x1; 117,5x1; 130x1x19[10’].


Da un paio di giorni avverto un dolorino nella parte interna del ginocchio destro quando lo fletto, come se avessi pizzicato qualcosa, ma per fortuna non mi ha creato problemi durante lo stacco da terra.
Ho invece temuto per la schiena perché la sentivo piuttosto rigida ma sono riuscito a completare il lavoro senza apparenti conseguenze.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#5292)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 14-11-2018, 06:52 PM


Nel primo pomeriggio sono andato a fare la spesa, avevo lasciato l'auto parcheggiata all'ombra e quando sono salito l'indicatore della temperatura esterna segnava 20°C.

E pensare che ho appena fatto riparare la cerniera di un pesante giaccone invernale ma se continua così rischio di non metterlo affatto.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#5293)
orange orange Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 14-11-2018, 08:14 PM


E giovedì parte l'obbligo di gomme invernali o catene a bordo. Pensa a prendere la multa con ancora questo clima
Rispondi Citando
Vecchio
  (#5294)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 15-11-2018, 10:35 AM


Giovedì 15 novembre 2018.
(Mattina)

Peso corporeo: 76,20 kg.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#5295)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 17-11-2018, 05:57 PM


Sabato 17 novembre 2018.
(Pomeriggio)

- Press: quintuple a salire ogni 10 kg fino a 40; 44x5; 47x5x3.
- Curl presa inversa: 25x10.
- Squat partendo dal basso: singole a salire ogni 20 kg fino a 63; poi ogni 10 kg fino a 93; 101x1x17[10’].


Oggi non ero molto in forma ma è andato tutto bene.
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0