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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 2,382
Data registrazione: Aug 2010
Località: Londra
Età: 39
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11-10-2019, 02:18 PM
Lo scricchiolio non e' mai un buon segno... |
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All the Truth Member
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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11-10-2019, 04:33 PM
Purtroppo la cosa è peggiorata, ho passato la notte in bianco incapace di trovare una posizione ed oggi mi fa male anche restando seduto o in piedi ma non riesco ancora a capire se sia di natura muscolare od ossea. Grazie per l'interessamento. |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,089
Data registrazione: Mar 2012
Località: Piacentino D.O.C.
Età: 33
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11-10-2019, 09:48 PM
Cavoli mi dispiace ... se provi a massaggiare la zona non riesci a capire la natura del dolore? |
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All the Truth Member
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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12-10-2019, 10:19 AM
Mi sto informando sul da farsi, perché mi hanno detto che le lesioni costali non sono facili da diagnosticare, una radiografia può dare esito negativo nell'immediato per poi mostrare il callo osseo ad un mese dall'evento traumatico. Leggendo dei sintomi sembra che mi sia incrinato una costa, con probabile coinvolgimento della muscolatura intercostale. Forse un'ecografia fatta da un esperto in traumi sportivi potrebbe risultare idonea. Non ho ecchimosi ma la zona appare gonfia e tumefatta, il dolore è forte solo se tocco-premo o se mi fletto anteriormente, è sopportabile in piedi, seduto e quando forzo l'inspirazione. In ogni caso non c'è nulla da fare, a parte riposo (fatico a non fare niente), ghiaccio (ieri sera l'ho messo e mi ha dato sollievo, avrei dovuto farne ricorso immediatamente) e antidolorifici (se riesco ne faccio a meno). |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,382
Data registrazione: Aug 2010
Località: Londra
Età: 39
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12-10-2019, 12:30 PM
Mi spiace molto Milo. I sintomi di una costola incrinata possono essere in effetti difficili da interpretare. Io ne ho esperienza dai miei giorni da snowboarder. Non voglio dire sciocchezze, ma forse l'uso del ghiaccio e' piu' opportuno in fase acuta, nell'immediatezza dopo il trauma. Adesso il freddo, piu' che apportare un po' di sollievo al dolore, non farebbe che rallentare la guarigione. |
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All the Truth Member
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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12-10-2019, 01:05 PM
Grazie Ugo |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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12-10-2019, 10:03 PM
Quote:
All'ospedale non trovarono nulla, ma ci volle un mesetto prima di tornare come prima. Non potevo fare squat, o panca, ma ricordo che il front non mi dava fastidio, ed anche la Press era sopportabile. Spero che a te vada meglio ma...armati di pazienza, just in case. Buona serata. |
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All the Truth Member
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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13-10-2019, 11:47 AM
Ciao Principe, è mia intenzione riprendere quanto prima a fare qualcosa con esercizi che non mi diano problemi. Grazie |
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All the Truth Member
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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14-10-2019, 01:13 PM
Lunedì 14 ottobre 2019. (Mattina) - Hip belt squat: 25x3; 45x3; 65x3; 75x3; 85x5x2. - Curl: 20x6; 30x6; 40x6. - Squat: 22,5x3; 42,5x3; 62,5x3; 82,5x3; 92,5x3. Tanto per riprendere a fare qualcosa ho riesumato la pedana da hip belt squat dove la fatica maggiore è stata quella di liberarla dagli scatoloni, spostare i pesi, caricare il perno da carico e rimettere il tutto a posto una volta finite le serie. Nulla da fare per il press, già con il bilanciere scarico provo dolore, mentre ho scoperto di poter fare il curl. Forse riesco invece a fare lo squat con il bilanciere, devo solo stare attento a non forzare troppo l’inspirazione ed espansione toracica come pure limitare il numero delle ripetizioni, sia per non rimanere troppo tempo con un carico addosso e sia per non farmi venire il fiatone forzando i respiri. Ghiaccio a fine allenamento. |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,089
Data registrazione: Mar 2012
Località: Piacentino D.O.C.
Età: 33
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14-10-2019, 03:17 PM
Grande milo, vedo che non molli! Attento solo (anche se so che già lo starai facendo) a non esagerare In bocca al lupo per la ripresa! |
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(#5681)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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14-10-2019, 03:37 PM
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(#5682)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
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14-10-2019, 07:28 PM
Inarrestabile Milo. |
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(#5683)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
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14-10-2019, 10:18 PM
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(#5684)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
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14-10-2019, 11:37 PM
Non volevo rigirare il bilanciere nel costato. |
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(#5685)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,509
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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15-10-2019, 06:59 PM
Sono stato tentato di autocelebrarmi con la parodia di una canzone della quale accenno solamente le prime strofe: Di Milo al mondo uno ce n'è Sempre pronto all'avventura lui è Un tesoro al sicuro non è Se c'è lì attorno Milo Oh Milo Con il rischio gioca sempre perché Per lui nulla d'impossibile c'è Sempre molto audace Questo è Milo Milo, Milo L'incorreggibile Milo, Milo L'inafferrabile Milo, Milo Ineguagliabile sei! Buona serata. |
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