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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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04-02-2020, 12:18 PM
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All the Truth Member
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04-02-2020, 09:50 PM
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All the Truth Member
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05-02-2020, 07:53 PM
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All the Truth Member
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05-02-2020, 08:14 PM
Mercoledì 5 febbraio 2020. (Pomeriggio) - 5,20 km di jogging in 40'54" + 8' di clavette. Accidenti che colpi di vento! |
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All the Truth Member
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06-02-2020, 10:33 AM
Giovedì 6 febbraio 2020. (Mattina) - 5,20 km di jogging/walk in 40'26" + 8' di clavette. La corsa mi dava fastidio alla schiena e la camminata al piede, un supplizio, non vedevo l'ora di completare il giro. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Feb 2006
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08-02-2020, 03:45 PM
Sabato 8 febbraio 2020. (Mattina) - Squat con catene (-35 cm): 33+12 x5; 53+12 x4; 73+12 x3; 93+12 x2; 103+12 x1; 111+12 x5. - Stacco a gambe tese con Axle bar: 51x3 / Questa volta lo squat l’ho sentito pesante già dalle ultime serie di avvicinamento ma è stato durante lo stacco che ho avvertito una fitta alla schiena ed ho immediatamente interrotto la serie. Peso corporeo di un paio di etti sotto gli 80 kg. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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08-02-2020, 07:32 PM
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All the Truth Member
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Età: 33
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09-02-2020, 10:38 AM
Giusto per dovere di cronaca era successa anche a me una cosa simile. Avevo completato una serie di triple di stacco con 120-130kg per poi infortunarmi durante la serie di back-off con 90kg. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Feb 2006
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09-02-2020, 11:31 AM
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Adesso mi ci vorrà qualche giorno prima di pensare di tornare ad allenarmi con intensità, mi limiterò a fare qualche passeggiata ed esercizi di postura e allungamento fino a che la mobilità non sarà migliorata e il dolore attenuato. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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10-02-2020, 03:03 PM
Oggi la schiena sembra andare meglio ma di sicuro non rischierò più con lo stacco rumeno e/o a gambe tese. Sono titubante anche nella ripresa dell'attività aerobica, la corsa è fuori discussione e l'infiammazione all'alluce non è ancora passata, mi fa sempre male quando cammino, in maniera direttamente proporzionale alla velocità dell'andatura. |
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All the Truth Member
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10-02-2020, 06:10 PM
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In ogni caso, buona ripresa! |
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All the Truth Member
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10-02-2020, 06:19 PM
Grazie Prison, ti dirò, per come sto migliorando rapidamente potrei essere in grado di fare lo squat verso il fine settimana senza dover diminuire il carico… incrocio le dita |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Apr 2008
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10-02-2020, 07:26 PM
Incrocia piano prima che ti fai male anche lì Nordic Walking non lo fai più? Magari con le bacchette riesci ad avere la stessa continuità senza eventuali fastidi a piedi, schiena etc. |
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All the Truth Member
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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10-02-2020, 08:04 PM
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(#5835)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Mar 2012
Località: Piacentino D.O.C.
Età: 33
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11-02-2020, 11:34 AM
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