Olympic weightlifter

milo · 30-08-2011, 09:12 AM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

in bocca al lupo allora!!

Crepi il lupo!

milo · 30-08-2011, 10:54 AM

Ho appena guardato gli aggiornamenti sul sito degli European Master Games e ho appreso che devo per forza andare a Lignano il giorno prima della gara per gli accrediti e la prenotazione della pedana di riscaldamento per la gara

.

Hanno anche pubblicato l'elenco degli iscritti, anche se le iscrizioni sono ancora aperte, come mi aspettavo la mia gara è la più numerosa con (fino ad ora) 14 atleti (perfino uno dalla Jamaica)!

N.B. Ho contato complessivamente 175 atleti iscritti alla gara di pesistica.

asama000 · 30-08-2011, 01:31 PM

Bene, in bocca a lupo Milo!

milo · 30-08-2011, 03:10 PM

Quote:

Originariamente inviato da asama000

Bene, in bocca a lupo Milo!

Crepi il lupo, Asama

**Doc** · 31-08-2011, 03:36 PM

Mi unisco anche io agli "in bocca al lupo"
Forza!

milo · 31-08-2011, 04:32 PM

Quote:

Originariamente inviato da _marlboro_

ciao milo, sai per caso se si deve pagare un biglietto di entrata per vedere la gara? Non ne ho idea ma non credo, comunque ti faccio sapere in questa sede.
ho visto sul sito dei giochi lignano 2011 che le finali sono il 12-13-14-15 settembre. Si, esatto.
Sai che categorie gareggiano in questi giorni? Ti scrivo il link con il programma a fine post.
Tu gareggi nella palestra comunali di Cervignano? Si, precisamente giovedì 15 con inizio gara previsto alle ore 10 A.M.
scusa se ho imbrattato il tuo diario

Ciao marlboro, figurati, mi fanno solo che piacere gli interventi nel mio diario

.

Questo è il link con gli ultimi aggiornamenti:
European Masters Games Lignano: dal 10 al 20 Settembre 2011

Clicca su download relativo al sollevamento pesi (il terzo dall'alto) e apri il file. Il programma gare lo trovi in terza pagina mentre le classi di età in seconda.

Quote:

Originariamente inviato da Doc

Mi unisco anche io agli "in bocca al lupo"
Forza!

Crepi il lupo! Grazie Doc

.

_marlboro_ · 31-08-2011, 05:40 PM

Quote:

Originariamente inviato da milo

Ciao marlboro, figurati, mi fanno solo che piacere gli interventi nel mio diario

.

Questo è il link con gli ultimi aggiornamenti:
European Masters Games Lignano: dal 10 al 20 Settembre 2011

Clicca su download relativo al sollevamento pesi (il terzo dall'alto) e apri il file. Il programma gare lo trovi in terza pagina mentre le classi di età in seconda.

Crepi il lupo! Grazie Doc

.

quindi te gareggi giovedì 15 ore 10?

milo · 31-08-2011, 05:44 PM

Quote:

Originariamente inviato da _marlboro_

quindi te gareggi giovedì 15 ore 10?

Si

Ugo51 · 01-09-2011, 09:41 AM

ciao Milo,
ma che bello! non sapevo gareggiassi!
...adesso pero' la cosa mi tenta...

allenarsi per piacere personale e' soddisfacente, ma preparare una gara e' tutt'altra sensazione

devo vedere cosa organizzano qui in Scozia.

fai buona gara,
ciao

Incursore MC · 01-09-2011, 09:39 PM

Peccato che sono a sharm, altrimenti un giretto lo facevo!

buona fortuna eh!

milo · 01-09-2011, 10:04 PM

Grazie Incursore e buona vacanza.

P.s. Mi fa piacere quando qualcuno è interessato a vedere una gara di weightlifting, a me ha sempre motivato anche quando non lo praticavo, ma non dite che venite a vedere me (anche se ne sono lusingato

) perchè se non fosse una gara a libera partecipazione non avrei neppure i minimi per poterla fare

rockclimber · 02-09-2011, 12:06 PM

ciao Milo, alla fine hai deciso le entrate?

milo · 02-09-2011, 03:12 PM

Quote:

Originariamente inviato da rockclimber

ciao Milo, alla fine hai deciso le entrate?

Si, leggi il post seguente

.

milo · 02-09-2011, 03:13 PM

Venerdì 2 settembre 2011 (-13 gg EMG).

(Mattina)
- Strappo completo: serie di avvicinamento; 2x2x50; 2x2x55; 1x2x60; 1x2x63; 1x2x65(95%).
- Gambe dietro: doppie a salire ogni 10 kg (da 20 a 90); 2x2x100.

Sensazioni discordanti nello strappo di oggi, dove ho provato a partire un po’ più avanti con le spalle, ho sentito le prime singole pesanti e poi ne uscita una bella reattiva con 63 kg (la seconda). A 65 kg ho sbagliato la prima, dove sono rimasto lontano dal bilanciere, ma sentendo di avere l’altezza mi sono fidato e infilato sotto nell’ultima, anche se con un po’ di instabilità nell’incastro ho recuperato l’equilibrio in fase di risalita.

Viste le prove decido di iniziare 5 kg sotto quanto ho dichiarato al momento dell’iscrizione: partenze per la gara 60 e 85 (rispettivamente per lo strappo e lo slancio), il peso corporeo è costante sui 74 kg (il mio limite di categoria è 77 kg).

Ora mi restano le ultime tre sedute per ciascun esercizio, la prossima di recupero al 70%, poi un richiamo all’80% e infine l’ultima seduta con entrambi ad un blando 60% tre giorni prima della gara.

Ieri ho ritirato il power rack restaurato (grazie Yashiro) e ne ho approfittato per un richiamo di squat riuscito abbastanza agevolmente.
Nei prossimi allenamenti intendo accompagnare ogni volta gli esercizi di pedana da uno squat (ruotando back, front e hip belt) abbastanza intenso ma piuttosto basso nel volume.

Ecco i video:

lawrencetb · 02-09-2011, 03:23 PM

Ciao, bellissime le alzate olimpiche! Me le farò insegnare a breve

Volevo farti una domanda forse insolita: l'iperestensione della schiena è un dono di natura o hai fatto un qualche lavoro specifico per ottenerla?

In bocca al lupo per la gara!

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	(#2)
milo All the Truth Member Messaggi: 9,530 Data registrazione: Feb 2006 Età: 55	30-08-2011, 10:54 AM Ho appena guardato gli aggiornamenti sul sito degli European Master Games e ho appreso che devo per forza andare a Lignano il giorno prima della gara per gli accrediti e la prenotazione della pedana di riscaldamento per la gara . Hanno anche pubblicato l'elenco degli iscritti, anche se le iscrizioni sono ancora aperte, come mi aspettavo la mia gara è la più numerosa con (fino ad ora) 14 atleti (perfino uno dalla Jamaica)! N.B. Ho contato complessivamente 175 atleti iscritti alla gara di pesistica.

	(#3)
asama000 All the Truth Member Messaggi: 1,384 Data registrazione: Oct 2009 Località: Toscana - Livorno Età: 54	30-08-2011, 01:31 PM Bene, in bocca a lupo Milo!

	(#5)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	31-08-2011, 03:36 PM Mi unisco anche io agli "in bocca al lupo" Forza!

	(#9)
Ugo51 All the Truth Member Messaggi: 2,414 Data registrazione: Aug 2010 Località: Londra Età: 39	01-09-2011, 09:41 AM ciao Milo, ma che bello! non sapevo gareggiassi! ...adesso pero' la cosa mi tenta... allenarsi per piacere personale e' soddisfacente, ma preparare una gara e' tutt'altra sensazione devo vedere cosa organizzano qui in Scozia. fai buona gara, ciao

	(#10)
Incursore MC All the Truth Member Messaggi: 1,505 Data registrazione: Jul 2011 Località: Padova Età: 41	01-09-2011, 09:39 PM Peccato che sono a sharm, altrimenti un giretto lo facevo! buona fortuna eh!

	(#11)
milo All the Truth Member Messaggi: 9,530 Data registrazione: Feb 2006 Età: 55	01-09-2011, 10:04 PM Grazie Incursore e buona vacanza. P.s. Mi fa piacere quando qualcuno è interessato a vedere una gara di weightlifting, a me ha sempre motivato anche quando non lo praticavo, ma non dite che venite a vedere me (anche se ne sono lusingato ) perchè se non fosse una gara a libera partecipazione non avrei neppure i minimi per poterla fare

	(#12)
rockclimber ParentalAdvisoryMember Messaggi: 244 Data registrazione: Mar 2011 Località: sul nido del cuculo Età: 41	02-09-2011, 12:06 PM ciao Milo, alla fine hai deciso le entrate?

	(#14)
milo All the Truth Member Messaggi: 9,530 Data registrazione: Feb 2006 Età: 55	02-09-2011, 03:13 PM Venerdì 2 settembre 2011 (-13 gg EMG). (Mattina) - Strappo completo: serie di avvicinamento; 2x2x50; 2x2x55; 1x2x60; 1x2x63; 1x2x65(95%). - Gambe dietro: doppie a salire ogni 10 kg (da 20 a 90); 2x2x100. Sensazioni discordanti nello strappo di oggi, dove ho provato a partire un po’ più avanti con le spalle, ho sentito le prime singole pesanti e poi ne uscita una bella reattiva con 63 kg (la seconda). A 65 kg ho sbagliato la prima, dove sono rimasto lontano dal bilanciere, ma sentendo di avere l’altezza mi sono fidato e infilato sotto nell’ultima, anche se con un po’ di instabilità nell’incastro ho recuperato l’equilibrio in fase di risalita. Viste le prove decido di iniziare 5 kg sotto quanto ho dichiarato al momento dell’iscrizione: partenze per la gara 60 e 85 (rispettivamente per lo strappo e lo slancio), il peso corporeo è costante sui 74 kg (il mio limite di categoria è 77 kg). Ora mi restano le ultime tre sedute per ciascun esercizio, la prossima di recupero al 70%, poi un richiamo all’80% e infine l’ultima seduta con entrambi ad un blando 60% tre giorni prima della gara. Ieri ho ritirato il power rack restaurato (grazie Yashiro) e ne ho approfittato per un richiamo di squat riuscito abbastanza agevolmente. Nei prossimi allenamenti intendo accompagnare ogni volta gli esercizi di pedana da uno squat (ruotando back, front e hip belt) abbastanza intenso ma piuttosto basso nel volume. Ecco i video:

	(#15)
lawrencetb All the Truth Member Messaggi: 1,096 Data registrazione: Aug 2011 Età: 36	02-09-2011, 03:23 PM Ciao, bellissime le alzate olimpiche! Me le farò insegnare a breve Volevo farti una domanda forse insolita: l'iperestensione della schiena è un dono di natura o hai fatto un qualche lavoro specifico per ottenerla? In bocca al lupo per la gara!