Olympic weightlifter

[Incursore MC]

Dacci dentro Milo

[Gianlu.....]

forza milo, tecnico e incazzato!

[milo]

Originariamente inviato da Gianlu.....

forza milo, tecnico e incazzato!

Grazie

[Prof77]

Ciao milo,
buona gara anche da parte mia!
Ho dato un'occhiata allo schema di allenamento che stai per cominciare e mi interessa molto. Terrò d'occhio il tuo esperimento

[milo]

Originariamente inviato da Incursore MC

Dacci dentro Milo

Grazie Incursore

Originariamente inviato da Prof77

Ciao milo,
buona gara anche da parte mia!
Ho dato un'occhiata allo schema di allenamento che stai per cominciare e mi interessa molto. Terrò d'occhio il tuo esperimento

Grazie Prof! Ciao



P.s. E pensare che io ero indeciso se partecipare o meno, mi sono detto che alla fine scendere in pedana è sempre un buon allenamento, ma ora con tutto questo sostegno mi sento in dovere di tirare .

Grazie a tutti

[Lion14]

Originariamente inviato da milo

P.s. E pensare che io ero indeciso se partecipare o meno, mi sono detto che alla fine scendere in pedana è sempre un buon allenamento, ma ora con tutto questo sostegno mi sento in dovere di tirare .

Grazie a tutti

E GUAI se non lo fai Lol

[milo]

Domenica 19 febbraio 2012.

(Mattina)
Campionato regionale seniores di sollevamento pesi

Peso corporeo: 74,85 kg

Strappo:
1^prova: 65 [validi]
2^prova: 70 [non validi]
3^prova: 70 [non validi]

Slancio:
1^prova: 82 [validi]
2^prova: 86 [validi]
3^prova: 90 [non validi]

Totale: 151 (65+86)

Deludente risultato, in particolare nello strappo dove, dopo una partenza pulita con 65 kg (anche se lenti a quanto detto da un istruttore) ho sbagliato i due tentativi successivi a 70 kg nonostante ho dimostrato di avere l’altezza di incastro (ma purtroppo non è sufficiente per la riuscita). Nel primo tentativo non sono stato pronto a riceverli con la durezza necessaria a bloccarli nell’incastro, nel secondo tentativo li ho sbattuti avanti e inutilmente ho cercato di rincorrerli in fase di risalita, peccato, ci speravo proprio .

Nello slancio avevo dichiarato una partenza a 85 ma dopo l’ultima serie di avvicinamento a 80, nella quale non ho fatto una bella spinta, ho deciso di abbassare a 82 e sono riusciti decisamente meglio. Bene anche gli 86 in seconda prova mentre prima di tentare i 90 ho rifatto una serie facile con 60 in sala riscaldamento, perché dopo 10’ di attesa mi stavo raffreddando (io che sono abituato in allenamento a non far mai passare più di 3’ tra le serie). Purtroppo nella terza prova sono stato troppo veloce in fase di caricamento ed ho urtato il bilanciere con un contraccolpo in fase di risalita, compromettendo la spinta .
In allenamento recentemente non avevo provato più di 80 kg e l’aspetto positivo è che le girate sono risultate piuttosto facili (purtroppo costituiscono solo la prima parte dell’esercizio completo).


Domani spero di non essere troppo stanco per il test massimale di squat.

[lawrencetb]

Spacca tutto milo

[milo]

Originariamente inviato da lawrencetb

Spacca tutto milo

Grazie, l'importante è che non mi spacchi io .

[lawrencetb]

Bè dai ci sta non essere al top, soprattutto se hai un po' messo da parte le OL!

Vogliamo il video

[Optimus]

Forza Milo, sicuramente questa gara ti serve per lavorare meglio su aspetti specifici!!!!

[milo]

Originariamente inviato da lawrencetb

Bè dai ci sta non essere al top, soprattutto se hai un po' messo da parte le OL!

Vogliamo il video

Grazie lawrencetb, purtroppo non avevo con me la fotocamera (mi mancava la cameramen, anzi, la camerawoman).

Originariamente inviato da Optimus

Forza Milo, sicuramente questa gara ti serve per lavorare meglio su aspetti specifici!!!!

Grazie mille Optimus

[Yashiro]

Risultati buoni anche se non ti soddisfano personalmente, in virtù anche del fatto che in questo periodo ti stai dedicando anche ad altre alzate. Bravo milo
Probabilmente i 90 di slancio ci stavano se non ti avessero tenuto fermo tutto quel tempo, so che scherzi gioca lo stare ad aspettare.
Da quanto mi dici nello strappo ti è mancata la durezza, che a volte viene con uno spunto di carattere che ti ho visto deficere qualche volta in alzate impegnative come le recenti sessioni di stacco. Son convinto che se trovi il modo di sbloccare il tuo potenziale psicologico ne tirerai fuori altri buoni chili!

[milo]

Ciao Yashiro, grazie per l'incoraggiamento ed i consigli, non so se era dovuto al fatto che sapevo di partecipare fuori classifica ma ero piuttosto rilassato (forse troppo). C'erano molti atleti in gara con i miei chili e per ridurre le pause tra le prove avrei dovuto fare dei passaggi piuttosto vicini tra di esse (2-3 kg).

Gareggiare, come anche allenarmi alla Bentegodi, da un lato mi motiva ma dall'altro mi deprime nel vedere gli altri migliorare notevolmente grazie alla supervisione ed al cameratismo di cui io non dispongo e so che tu mi capisci in questo.

[Lion14]

Voglio risultare fastidioso Milo nonostante non abbia il tuo carico nello slancio.Anche per un breve periodo prova gli allenamenti di slancio e strappo massimali,sali a singole a partire dall'80% e aumenta del 5% ogni volta.Fallisci una singola?Persisti per altri 2 tentativi.Se non riesci,ti fermi e hai concluso la sessione di allenamento.Se riesci aumenta il carico ancora del 5%.Continua fin che puoi.Se arrivi fino al 100% aumenta di un carico fisso di 2,5 Kg e prova due singole secche.La tua sessione cosi è conclusa.
Capirai che è molto a sensazione questo tipo di allenamento,ma credo che ti possa fare bene.Perchè sai che i carichi reali tuoi non sono solo quelli fatti in gara.Quei 70 chili di strappo li stai inseguendo da troppo tempo (non farti intimare dalle mie parole).
Chiaro che non puoi arrivare alla prima settimana al 100%,ma quando facevo sessioni intere di slancio arrivavo SEMPRE a 2,5 Kg in meno del massimale (allora era 65,oggi è 70 perchè non mi ci dedico approfonditamente come prima essendoci i Pl's).
Due tentativi perchè ti viene data la possibilità di rimediare a un'alzata eventualmente fallita per mancata concentrazione o fail tecnico.

Comunque sia,congratulazioni,prosegui con tenacia e senza fermarti.