 |
 |
|
|
|
|||||||
| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#10)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 9,537
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
|
19-07-2013, 11:10 AM
Venerdì 19 luglio 2013. (Mattina) 1) Gambe dietro: doppie a salire ogni 10 kg (da 20 a 100); 105x2; 110x2; 115x2x3. 2) Stacco: 60x3; 90x3; 110x3; 120x2x3. Oggi niente Ol’s, voglio fare riposare la spalla per qualche giorno. Lo split snatch di ieri mi ha lasciato le chiappe indolenzite e me ne sono accorto soprattutto nello stacco. |
|
|
|
Modalità elencata
