Olympic weightlifter

[milo]

Ho sentito un altro specialista per la schiena che mi ha spiegato che la situazione dei dischi e delle parti connesse non possono migliorare e l’unica cosa da fare è quella di intraprendere un percorso conservativo della struttura, evitando sovraccarichi diretti della colonna vertebrale. L’anello fibroso di contenimento del nucleo è troppo compromesso e lo step successivo è il rischio di erniazione con conseguente intervento chirurgico. Vanno bene esercizi di rafforzamento degli stabilizzatori profondi, come il muscolo trasverso dell’addome e il multifido (mi ha parlato di una tecnica della quale non ricordo il nome, ma ho capito che si tratta di un lavoro a corpo libero in sospensione, con un’attrezzatura simile al TRX), il nuoto e il nordic walking. Mi ha detto che nel mio caso gli esercizi di estensione del busto sono inutili e che potrebbero rivelarsi controproducenti. In fase acuta mi ha consigliato la neurodinamica, della quale non avevo mai sentito parlare.

Buona serata