Diario di Deal, dilettante allo sbaraglio.

NewNewDeal · 15-09-2011, 09:19 PM

Ti ringrazio del consiglio Doc, ho fatto un altro video, quali rip sono buone e quale da buttare secondo te?

Buon allenamento oggi, mi stò concentrando sul miglioramento tecnico dello stacco.

Panca 6x6@70kg
Stacco 2x4@132kg
Trazioni 6x4
Push up 3x10
Crunch 4x12

Video stacco:

Datemi le vostre opinioni.

**Doc** · 15-09-2011, 11:20 PM

Premesso che le tue ripetizioni io me le terrei tutte...

comunque si vede nettamente che la schiena lavora molto meglio dell' ultima volta. Certo con il passare delle ripetizioni qulche accenno di cedimento c'è, ma è minimale.

Adesso devi concentrarti su come avvicinare il più possibile il bacino al bilanciere. Volevo chiederti quanto sei alto e a che distanza sono i tuoi talloni nel sumo (come ho chiesto anche a Lawrencetb per lo stesso motivo)

Questo secondo me è uno stacchista con uno dei sumo più belli ( è Cristianino), guarda come il bacino e vicino al bilanciere, confrontalo con la tua posizione:

NewNewDeal · 16-09-2011, 01:19 AM

Questo video l'ho visto migliaia di volte, purtroppo la mia tecnica è lontana anni luce...

Purtroppo le leve sono un grande svantaggio, sono alto 185cm e i talloni sono alla massima distanza, spesso mi capita pure di prendere il disco sul piede xD.

**Doc** · 16-09-2011, 11:32 AM

Quote:

Originariamente inviato da NewNewDeal

Questo video l'ho visto migliaia di volte, purtroppo la mia tecnica è lontana anni luce...

Purtroppo le leve sono un grande svantaggio, sono alto 185cm e i talloni sono alla massima distanza, spesso mi capita pure di prendere il disco sul piede xD.

Lo so, mi rendo conto che essendo così alto non sia facile; non ricordo più perchè hai optato per il sumo al posto del classico?

NewNewDeal · 16-09-2011, 01:08 PM

Il mio classico era una schifezza, anche se ultimamente mi verrebbe voglia di provarci nuovamente.

**Doc** · 16-09-2011, 04:39 PM

Quote:

Originariamente inviato da NewNewDeal

Il mio classico era una schifezza, anche se ultimamente mi verrebbe voglia di provarci nuovamente.

Il problema del sumo è che se non è eseguito perfettamente sui massimali ci perdi dei kg, mentre il classico perdona di più.
Tu hai letto gli articoli di Tonymusante su come scegliere, in base ai dati antropometrici, il classico o il sumo?

NewNewDeal · 16-09-2011, 06:20 PM

sisi e mi usciva che sarebbe stato meglio il sumo.

**Doc** · 16-09-2011, 07:37 PM

Quote:

Originariamente inviato da NewNewDeal

sisi e mi usciva che sarebbe stato meglio il sumo.

... ah ecco

NewNewDeal · 23-09-2011, 09:26 PM

Sono un pò in arretrato con l'aggiornamento degli allenamenti, aggiorno tutto insieme adesso:

18/09/11:

Panca 4x4@65kg
Stacco 5x1@166kg (sono tornato alla vecchia tecnica, le gambe troppo larghe non vanno bene per me)
Trazioni5x4

20/09/11:

Panca 5x5@72kg
Stacco 4x3@132kg
Trazioni 5x4
Military 4x6@36kg
Curl 3x8@31kg

23/09/11:

Panca 5x5@67,5kg
Trazioni 7x4
Push-up 3x10
Crunch 4x12

NewNewDeal · 26-09-2011, 10:19 PM

Scrivo l'allenamento di ieri:

Panca 3x5@60kg (facilissimo visto le ultime sedute)
Stacco 5x3@158kg
Trazioni 6x4
Military 4x6@36kg

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NewNewDeal RealUncensoredMofo Messaggi: 416 Data registrazione: Jun 2010 Età: 32	15-09-2011, 09:19 PM Ti ringrazio del consiglio Doc, ho fatto un altro video, quali rip sono buone e quale da buttare secondo te? Buon allenamento oggi, mi stò concentrando sul miglioramento tecnico dello stacco. Panca 6x6@70kg Stacco 2x4@132kg Trazioni 6x4 Push up 3x10 Crunch 4x12 Video stacco: Datemi le vostre opinioni.

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	15-09-2011, 11:20 PM Premesso che le tue ripetizioni io me le terrei tutte... comunque si vede nettamente che la schiena lavora molto meglio dell' ultima volta. Certo con il passare delle ripetizioni qulche accenno di cedimento c'è, ma è minimale. Adesso devi concentrarti su come avvicinare il più possibile il bacino al bilanciere. Volevo chiederti quanto sei alto e a che distanza sono i tuoi talloni nel sumo (come ho chiesto anche a Lawrencetb per lo stesso motivo) Questo secondo me è uno stacchista con uno dei sumo più belli ( è Cristianino), guarda come il bacino e vicino al bilanciere, confrontalo con la tua posizione:

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NewNewDeal RealUncensoredMofo Messaggi: 416 Data registrazione: Jun 2010 Età: 32	16-09-2011, 01:19 AM Questo video l'ho visto migliaia di volte, purtroppo la mia tecnica è lontana anni luce... Purtroppo le leve sono un grande svantaggio, sono alto 185cm e i talloni sono alla massima distanza, spesso mi capita pure di prendere il disco sul piede xD.

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NewNewDeal RealUncensoredMofo Messaggi: 416 Data registrazione: Jun 2010 Età: 32	16-09-2011, 01:08 PM Il mio classico era una schifezza, anche se ultimamente mi verrebbe voglia di provarci nuovamente.

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NewNewDeal RealUncensoredMofo Messaggi: 416 Data registrazione: Jun 2010 Età: 32	16-09-2011, 06:20 PM sisi e mi usciva che sarebbe stato meglio il sumo.

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NewNewDeal RealUncensoredMofo Messaggi: 416 Data registrazione: Jun 2010 Età: 32	23-09-2011, 09:26 PM Sono un pò in arretrato con l'aggiornamento degli allenamenti, aggiorno tutto insieme adesso: 18/09/11: Panca 4x4@65kg Stacco 5x1@166kg (sono tornato alla vecchia tecnica, le gambe troppo larghe non vanno bene per me) Trazioni5x4 20/09/11: Panca 5x5@72kg Stacco 4x3@132kg Trazioni 5x4 Military 4x6@36kg Curl 3x8@31kg 23/09/11: Panca 5x5@67,5kg Trazioni 7x4 Push-up 3x10 Crunch 4x12

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NewNewDeal RealUncensoredMofo Messaggi: 416 Data registrazione: Jun 2010 Età: 32	26-09-2011, 10:19 PM Scrivo l'allenamento di ieri: Panca 3x5@60kg (facilissimo visto le ultime sedute) Stacco 5x3@158kg Trazioni 6x4 Military 4x6@36kg