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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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28-09-2008, 11:49 PM
il pezzo dove cammini col bilanciere è fantastico |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,669
Data registrazione: Sep 2005
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29-09-2008, 12:34 AM
Ma cavolo il video del pezzo dove cammini, con i commenti dei tuoi amici, sembra fatto per il cinema, è meglio di Amici Miei...fantastico!!!!! |
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All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 40
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29-09-2008, 10:55 PM
lol grazie del commento presenterò al mio amico |
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All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 40
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29-09-2008, 10:57 PM
oggi a1)crunch sb br tese 6-6-5-4@4kg a2)crunch sb braccia giù 8-6-6-8@bw, rest 90" b)crunch inverso 9-7-6-7@bw, rest 60" |
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UncensoredModerator
Messaggi: 3,101
Data registrazione: Apr 2005
Località: vicino al mare
Età: 47
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30-09-2008, 08:41 AM
sto ancora ridendo adesso x quella camminata....belin mni hai fatto perdere 8 minuti!! cmq che pazienza i tuoi amici... quando fai il box (ma con 76cm?! sali sali!!!!!!) cè quel tuo amicocon gli occhiali e il camicione che sembra un coatto d'hoc!!! ciaooo |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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30-09-2008, 11:36 AM
ciao Baio...ma tu la senti la tiro? io sono arrivato fino a 2gr senza apprezzarne alcun effetto... |
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All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 40
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30-09-2008, 12:08 PM
lol quello è mio cugiono ed è già tanto che mi aiuta ogni tanto nei wo.. cmq ora proverò ad alzare anche se è un ex che faccio ogni tanto, giusto x. |
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All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 40
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30-09-2008, 01:24 PM
jeri ho finalmente discusso la tesi per il master: 106 nn è un cattivo voto. ora vediamo come va con l'opzione sydney, altrimenti prox anno mi butto su fisioterapia. cmq oggi wo dopo lezione di personal panca 3@64, 2@85, 3@70, 5x1@90 fatte con fermo. parecchio veloci renegade row 3@70, 2@90, 3@80, 5x1@100kg schifo croci su inclinata 10-10-9-9@10kg, rest 1 min croci rovesce x delt post 10-10-10-9-8@6kg, rest 1 min french 1 man 2 braccia 3x12@20kg, rest 1 min dolore al tendine sx. e pensare che qui usavo 32 e passa curl su incl 2x12@9kg, rest 1 min alla fine braccia pompatissime stretch su posterior 5 minuti |
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All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 40
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01-10-2008, 05:38 PM
nell'ora prima del WO 3gr alcar 0.7gr tirosina 20gr glicerolo stacco 3@100, 2@132, 3@116, 5x1@140 (presa inversa), 5@100, rest circa 3-5 minuti bruttino.. HPX 3x10@+15kg, rest 902 seated leg curl 6@50, 6@60, 5 e1/2@70kg, rest 90" donkey calf 3x5+5@90, 10+5,10+5,9+4@40kg, rest 90" prime reps a gambe tese poi legg flesse 2 minuti di decompressione alla posterior. |
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(#775)
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All the Truth Member
Messaggi: 810
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Località: Dintorni Pinerolo
Età: 39
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01-10-2008, 05:44 PM
complimenti allora..opzione sydney sarebbe?andare là? a che fare? |
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All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 40
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01-10-2008, 05:51 PM
andare a fare un master di 1-2 anni in preparazione atletica di alto livello e magari restare a lavorare lì se le cose girano |
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All the Truth Member
Messaggi: 613
Data registrazione: Aug 2008
Età: 55
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01-10-2008, 11:27 PM
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On the straight line away
Messaggi: 10,390
Data registrazione: Feb 2005
Località: Inferno
Età: 46
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02-10-2008, 12:15 AM
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(#779)
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All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 40
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02-10-2008, 11:33 PM
speriamo bene. l'11 ho il test di inglese x vedere come sto messo ed in base a quello deciderò. l'alternativa è prendere una seconda laurea (massofisioterapia o fisioterapia) cmq wo di oggi defaticante 20min tapis 5%@6km/h extrarot su panca scott 2x10@3kg extrarot cavo 10-10-8@10kg extrarot su ginocchio 2x8@4kg ho avuto qualche fastidino alla spalla e cmq sn diventato incredibilmente più scarso del solito in questi ex.. sarà che nn li faccio da una vita, ma penso che questo abbia contribuito ai miei ultimi problemi woodchop high2low 12-10@10kg woodchop low2high 2x12@17.5kg standing 1 calf 8-6-6@+4kg EQI st 1 calf 30-45"@bw EQI bulg SS 40-30"@bw stretching x tutto il corpo almeno 30 minuti |
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(#780)
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On the straight line away
Messaggi: 10,390
Data registrazione: Feb 2005
Località: Inferno
Età: 46
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03-10-2008, 01:52 AM
Baio sbattitene del test,se puoi vai e basta,l'inglese lo impari là. |
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