Yashiro - Sport Log

orange · 10-04-2013, 10:06 AM

[quote=Acid Angel;409173]Appunto... chiediamolo a Doom a 'sto punto! Poi se tutte le donne che frequentano il tuo diario hanno il mio tipo di interesse, sappiamo che Venus può dormire tra 25 guanciali!!!

Già...dov'è Veleno?

Sempre alle spalle!

Occhio

doom64 · 10-04-2013, 02:32 PM

Come ho detto sempre giro molti forum e "yashiro" è apprezzato sia da maschi (x le sue qualità di atleta) sia da donne.In particolare una mi ha confidato in privato su chat facebook "è talmente umile,io lo adoro" piu la faccina imbarazzata

Oggi stesso x caso in un thread in cui si parlava di fisici un utente a caso ti prendeva come esempio di fisico natural ideale!

SEI FAMOSO PUNTO

**Yashiro** · 10-04-2013, 07:59 PM

Famoso forse (anche i mafiosi son famosi però, quindi esser solo noti non è sempre un bene

) ma apprezzato dalle donne questa mi è proprio nuova

Anzi, spesso non piaccio.

bomberfede · 10-04-2013, 09:33 PM

sarà la tua chioma fluente a colpirle

doom64 · 10-04-2013, 10:38 PM

Non faccio nomi ma la conoscete

**Yashiro** · **Mercoledì 10/04/2013 -** 10-04-2013, 11:59 PM

Oggi allenamento divorato dai DOMS;

Stacco al ginocchio
5x4 183Kg (cinta)

Panca piana (fermo 3 secondi)
2x5 73Kg
1x4 88Kg
1x4 102,5Kg
4x3 108Kg

Stacco deficit 6cm
4x3 165Kg

Trazioni supine
4x6 BW

Le prime di panca drammatiche, i DOMS al petto mi impedivano di spingere e quelli al dorso non mi facevano tirare indietro le scapole

orange · 11-04-2013, 12:17 AM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

Le prime di panca drammatiche, i DOMS al petto mi impedivano di spingere e quelli al dorso non mi facevano tirare indietro le scapole

Uno stallo messicano in versione panca piana

**Gianlu.....** · 11-04-2013, 01:04 AM

ha ha ha

bomberfede · 11-04-2013, 01:10 AM

ho come l'impressione che a breve ti tornerà la fame

**Yashiro** · **venerdì 12/04/2013 -** 12-04-2013, 10:35 PM

giornata lunga, ma allenamento portato a casa.

squat
2x5-6 110Kg
2x5 133Kg
2x4 153Kg (cinta)
5x4 173Kg (cinta)
faticose ma affrontabili

Panca inclinata 50º con fermo
6x5 60Kg
sensazione di fastidio alla spalla nonostante l'incastro buono, probabilmente è l'inclinazione elevata

**Yashiro** · **Sabato 13/04/2013 -** 14-04-2013, 05:04 PM

Allenamento ritagliato a incastro perfetto, di corsa come sempre!

Panca
2x6 70Kg
1x5 83Kg
1x4 100Kg
6x3 113Kg non male tutto sommato

Squat
6x4 140Kg raw (era previsto il fermo in buca, me ne son ricordato solo l'ultima serie)

Sto rimettendo un pò di cavalli nel motore; ho capito che il problema al ginocchio sx deriva quasi sicuramente da una difficoltà di reclutamento del femorale. Prestando estrema attenzione ho notato che tendo ad evitare la flessione del ginocchio stesso e per farlo sovraccarico i quadricipiti, disattivando la catena posteriore sulla sx - vizio preso in un periodo in cui il ginocchio mi faceva male, come ora, con la differenza che avendo fiducia e affondando comunque sotto guida del femorale non fa male.

**Yashiro** · **14/04/2013 -** 14-04-2013, 07:19 PM

Attività ricreativa pomeridiana

Log Press

2x4 54Kg
3x3 72Kg

alberto.m · 14-04-2013, 08:02 PM

Don't try this at home...

Al massimo in officina!

Complimenti

Drew · 15-04-2013, 11:18 AM

Prima o poi ci giocherò anch'io...

**Yashiro** · **Lunedì 15/04/2013 -** 16-04-2013, 12:19 AM

Inizia una nuova settimana

Squat
2x6 110Kg
2x4 133Kg
2x4 153Kg (cinta)
4x3 173Kg (cinta)

Panca piana
2x8 70Kg
2x6 83Kg
2x5 100Kg
3x4 106Kg

Squat
2x3 110Kg
1x3 133Kg
3x3 143Kg (ultima con cinta)

e decompressione rapida. Tutto regolare.

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,225 Data registrazione: Apr 2008	10-04-2013, 10:06 AM [quote=Acid Angel;409173]Appunto... chiediamolo a Doom a 'sto punto! Poi se tutte le donne che frequentano il tuo diario hanno il mio tipo di interesse, sappiamo che Venus può dormire tra 25 guanciali!!! Già...dov'è Veleno? Sempre alle spalle! Occhio

	(#2972)
doom64 RealUncensoredMofo Messaggi: 456 Data registrazione: Oct 2012 Età: 41	10-04-2013, 02:32 PM Come ho detto sempre giro molti forum e "yashiro" è apprezzato sia da maschi (x le sue qualità di atleta) sia da donne.In particolare una mi ha confidato in privato su chat facebook "è talmente umile,io lo adoro" piu la faccina imbarazzata Oggi stesso x caso in un thread in cui si parlava di fisici un utente a caso ti prendeva come esempio di fisico natural ideale! SEI FAMOSO PUNTO

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	10-04-2013, 07:59 PM Famoso forse (anche i mafiosi son famosi però, quindi esser solo noti non è sempre un bene ) ma apprezzato dalle donne questa mi è proprio nuova Anzi, spesso non piaccio.

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bomberfede RealUncensoredMofo Messaggi: 393 Data registrazione: Mar 2012 Età: 34	10-04-2013, 09:33 PM sarà la tua chioma fluente a colpirle

	(#2975)
doom64 RealUncensoredMofo Messaggi: 456 Data registrazione: Oct 2012 Età: 41	10-04-2013, 10:38 PM Non faccio nomi ma la conoscete

	(#2976)
Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	Mercoledì 10/04/2013 - 10-04-2013, 11:59 PM Oggi allenamento divorato dai DOMS; Stacco al ginocchio 5x4 183Kg (cinta) Panca piana (fermo 3 secondi) 2x5 73Kg 1x4 88Kg 1x4 102,5Kg 4x3 108Kg Stacco deficit 6cm 4x3 165Kg Trazioni supine 4x6 BW Le prime di panca drammatiche, i DOMS al petto mi impedivano di spingere e quelli al dorso non mi facevano tirare indietro le scapole

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	11-04-2013, 01:04 AM ha ha ha

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bomberfede RealUncensoredMofo Messaggi: 393 Data registrazione: Mar 2012 Età: 34	11-04-2013, 01:10 AM ho come l'impressione che a breve ti tornerà la fame

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	venerdì 12/04/2013 - 12-04-2013, 10:35 PM giornata lunga, ma allenamento portato a casa. squat 2x5-6 110Kg 2x5 133Kg 2x4 153Kg (cinta) 5x4 173Kg (cinta) faticose ma affrontabili Panca inclinata 50º con fermo 6x5 60Kg sensazione di fastidio alla spalla nonostante l'incastro buono, probabilmente è l'inclinazione elevata

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	Sabato 13/04/2013 - 14-04-2013, 05:04 PM Allenamento ritagliato a incastro perfetto, di corsa come sempre! Panca 2x6 70Kg 1x5 83Kg 1x4 100Kg 6x3 113Kg non male tutto sommato Squat 6x4 140Kg raw (era previsto il fermo in buca, me ne son ricordato solo l'ultima serie) Sto rimettendo un pò di cavalli nel motore; ho capito che il problema al ginocchio sx deriva quasi sicuramente da una difficoltà di reclutamento del femorale. Prestando estrema attenzione ho notato che tendo ad evitare la flessione del ginocchio stesso e per farlo sovraccarico i quadricipiti, disattivando la catena posteriore sulla sx - vizio preso in un periodo in cui il ginocchio mi faceva male, come ora, con la differenza che avendo fiducia e affondando comunque sotto guida del femorale non fa male.

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	14/04/2013 - 14-04-2013, 07:19 PM Attività ricreativa pomeridiana Log Press 2x4 54Kg 3x3 72Kg

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alberto.m All the Truth Member Messaggi: 1,857 Data registrazione: Feb 2013 Località: Torino Età: 38	14-04-2013, 08:02 PM Don't try this at home... Al massimo in officina! Complimenti

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Drew All the Truth Member Messaggi: 926 Data registrazione: Oct 2011 Località: Veneto Età: 35	15-04-2013, 11:18 AM Prima o poi ci giocherò anch'io...

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	Lunedì 15/04/2013 - 16-04-2013, 12:19 AM Inizia una nuova settimana Squat 2x6 110Kg 2x4 133Kg 2x4 153Kg (cinta) 4x3 173Kg (cinta) Panca piana 2x8 70Kg 2x6 83Kg 2x5 100Kg 3x4 106Kg Squat 2x3 110Kg 1x3 133Kg 3x3 143Kg (ultima con cinta) e decompressione rapida. Tutto regolare.