Yashiro - Sport Log

[Veleno]

ed onore a chi buca un euro a 50mt.

Grazie, ma i complimenti mi mettono in imbarazzo...

[Veleno]

Originariamente inviato da Yashiro

vediamo la seconda battuta.

Sulla parte in alto troviamo i colpi in azione singola (caricando il cane e tirando il grilletto solo per far partire il colpo) mentre l'area sotto è in doppia azione (tirando il grilletto dall'inizio per far ruotare tutto il tamburo ed i meccanismi di allineamento). I due in fianco sono prove, la dx ha fatto schifo mentre la sx è stata stupefacente anche per me. Tutto a 25 metri, il foglio sarà 1 x 0,5 metri e l'area piccola grande come un pugno.

hai il meccanismo di scatto modificato?

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Yashiro

Dunque parliamo di "droga"; avendo finito l'integratore post allenamento precedente ho preparato un nuovo intruglio da sorseggiare verso fine allenamento. La composizione per dose:

• creatina (monoidrato)-------------------6g
• aminoacidi ramificati (BCAA 2:1:1)--12g
• glutammina (l-glutammina)-----------12g
• taurina (l-taurina)------------------------3g
• HMB (idrossi-metil-butirrato)-------------3g
• WMS amido di mais (amilopectina)--30g

Il tutto mixato insieme in un unico prodotto più pratico, da disciogliere in un litro d'acqua circa.
Su consiglio di utenti competenti ho aggiunto un vitaminico gruppo B ad alto dosaggio nella cena che segue il workout.
Come da anni a questa parte rimane invariato il resto dell'integrazione, che comprende:

• pre workout: nulla (caffeina in ipocalorica stretta)
• colazione: multivitaminico + vitamina C 500mg
• pranzo: omega3 (1200mg EPA, 450mg DHA) + vitamina E (400IU) + vitamina C
• cena: Vitamina B solo post workout, nulla nei giorni off
• pre nanna: nulla

Sono un tossico

Poi vieni a di' che non ti fiondi... fiondylicious!!!

[Gianlu.....]

quindi creatina ne prendi solo 6 grammi nei giorni di allenamento?

[Yashiro]

Originariamente inviato da Veleno

hai il meccanismo di scatto modificato?

Sì, superfici di scatto lucidate e molla del grilletto ridotta di 2 spire. Sei un tiratore velé?

Originariamente inviato da Acid Angel

Poi vieni a di' che non ti fiondi... fiondylicious!!!

già, e poi non mi tira manco col cric

Originariamente inviato da Gianlu.....

quindi creatina ne prendi solo 6 grammi nei giorni di allenamento?

Esatto,non c'è integratore che senta particolarmente (se non la caffeina) quindi tengo l'integrazione giusto a livello "ideologico".

[Veleno]

Originariamente inviato da Yashiro

Sì, superfici di scatto lucidate e molla del grilletto ridotta di 2 spire. Sei un tiratore velé?

Ho sparato qualche volta...
La dimensione della rosata sarebbe inverosimile per un arma non modificata, soprattutto sparando in doppia azione.

[gian90]

Yashi io rivedrei il timing della vit c, farei sicuramente pre wo e pre nanna, se poi alzi i dosaggi inizierei a metterla anche in altri momenti

[Yashiro]

Originariamente inviato da Veleno

Ho sparato qualche volta...
La dimensione della rosata sarebbe inverosimile per un arma non modificata, soprattutto sparando in doppia azione.

Ti dirò, non è necessariamente vero. Lo scatto è migliorato ma non stravolto, lo scatto S&W è di suo già molto buono mentre la tanto osannata Ruger (che ha mio padre) a me fa schifo cosmico...Con quella non ci riuscirei mai.

Originariamente inviato da gian90

Yashi io rivedrei il timing della vit c, farei sicuramente pre wo e pre nanna, se poi alzi i dosaggi inizierei a metterla anche in altri momenti

Chiedendo a devilman la consigliava pre workout più che post, alla fine nel post dopo 20 minuti mangio (e lì verdura e frutta un pò ne metto) però potrei spostare la vit C del pranzo a cena o pre nanna.

[gian90]

infatti ho scritto pre!

[Yashiro]

Originariamente inviato da gian90

infatti ho scritto pre!

hai ragione scusami, son fuso

[Gianlu.....]

anche io la C la metterei prework ma lontana almeno un ora dall'eventuale caffeina...

cmq la crea a quel dosaggio ci credo che non la senti... magari potresti provare a fare dei periodi a 10gr al giorno (5+5) tutti i giorni... e vedere se noti differenze nell'allenamento e nel recupero

io prima di ogni gara mi impongo di fare 4 sett di crea a 10gr al giorno... anche se sinceramente non avverto granché...

[Yashiro]

Con tanti auguri di buon Svalentino...!

Stacco DE
warmup + cintura
10x2 200Kg (<2min)

Molto accelerati, mi piace. Alcune rip sono più pulite di altre, però ingrano pian piano

Panca inclinata 40° con fermo
serie di avvicinamento poi
4x4 90Kg (2min)

Crunch
2x15 10Kg (1min)

Tempo X, suppergiù 1h....iniziato tardi, ho dovuto sfoltire un pò.

[Acid Angel]

[quote=Yashiro;258276]Con tanti auguri di buon Svalentino...!



S. ValentAino volevi dire!!! Oggi è la MIA festa!!! Quella vera! Ahahah! S. Faustino, la festa dei single!!!

[Gianlu.....]

cazzo yashi ripetizioni davvero perfette! hai trovato l'incastro giusto finalmente! complimenti

[milo]

Originariamente inviato da Gianlu.....

cazzo yashi ripetizioni davvero perfette! hai trovato l'incastro giusto finalmente! complimenti

Sono d'accordo, molto bello il movimento, incastro solido senza esitazioni.

A volte ho l'impressione che il peso ti sbilanci leggermente avanti (come nella quarta e quinta ripetizione dall'inizio del filmato), ma forse dipende dalle inquadrature.