Yashiro - Sport Log

**Doc** · 19-04-2011, 09:40 PM

Bello l'equipaggiamento, ricorda sempre il borotalco

Le fasce THP sono dure come il copertone di un tir e ruvide come la carta vetrata

Veleno · 19-04-2011, 09:52 PM

Volevo chiedere...ma il corpetto...è antiproiettile??

**Yashiro** · 19-04-2011, 11:01 PM

Quote:

Originariamente inviato da Doc

Bello l'equipaggiamento, ricorda sempre il borotalco

Le fasce THP sono dure come il copertone di un tir e ruvide come la carta vetrata

Notavo, notavo...in confronto le titanium sembrano una sciarpa di lana!

ma son curioso di provarle

Quote:

Originariamente inviato da Veleno

Volevo chiedere...ma il corpetto...è antiproiettile??

No, magari...Andrei in giro stile Ironman!

**Doc** · 19-04-2011, 11:30 PM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

Notavo, notavo...in confronto le titanium sembrano una sciarpa di lana!

ma son curioso di provarle

Facci poche ripetizioni per volta...

**Gianlu.....** · 20-04-2011, 01:50 AM

ma danno di più ste thp rispetto alle titanium o fanno solo più male??

**Gianlu.....** · 20-04-2011, 01:52 AM

Quote:

Originariamente inviato da Veleno

forze di taglio?? trasversali intendi??

si quelle che vogliono far schizzare la rotula fuori sede!

zacros · 20-04-2011, 09:05 AM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

ma danno di più ste thp rispetto alle titanium o fanno solo più male??

Dipende dall'esperienza che hai con le fasce, però in generale danno di più delle titanium

zacros · 20-04-2011, 09:06 AM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

Eraser va benissimo, ma lavora assieme a manakei? Collaborano o sono solo amici? Avevo chiesto a lui ma sarà ancora impegnato col trasloco...

Oggi lo chiamo e vedo cosa dice

**Yashiro** · **Giovedì 21/04/2011 -** 21-04-2011, 10:59 PM

Panca piana
10x5 100Kg con fermo a parte le prime 3 serie.

**Yashiro** · 04:01 AM

Squat
6x50Kg - 4x90Kg - 3x130Kg warmup

-cinta-
3x150Kg
3x180Kg
-fasce titanium-
2x200Kg
2x210Kg
2x220Kg (PR)

-cinta-
2x8 130Kg

1h, più stretching

**Yashiro** · **Lunedì 25/04/2011 -** 25-04-2011, 08:16 PM

Stamattina a digiuno 30minuti di corsa, più leggero stretching.

Poi avevo in programma un pò di trazioni supine, ne ho fatte 7 e piccolo fastidio, un'altra serie da 4 e la contrattura subscapolare si è inchiodata del tutto

da stamattina ho il collo quasi paralizzato...
Provato sia stretching PNF che manipolazione diretta del punto dolente con la pallina, ma con scarsi risultati se non nell'immediato. Cazzo....ora sono veramente a piedi.

milo · 25-04-2011, 10:34 PM

Purtroppo non sono in grado di darti consigli su come recuperare (visto che io per primo sono fermo con gli incastri e spinte da oltre cinque settimane) ma appena stai meglio con il collo puoi scoprire quali esercizi riesci a fare senza dolore.

**Yashiro** · **Martedì 26/04/2011 -** 26-04-2011, 11:04 PM

Grazie milo dell'interessamento, oggi ho fatto qualche prova.

30minuti di cyclette mentre facevo qualche esercizio di dislocazione in posizione statica con l'elastico e stretching per la parte alta. Al termine ho fatto un piccolo circuitino tanto per dire di aver fatto qualcosa:

circuito 3 x:

alzate laterali 12 x 10+10Kg
+ curl manubri simultaneo 12 x 10+10Kg
+ french press manubrio 12 x 10Kg

Nessun problema di sorta, vuoi per il riscaldamento o per la mobilitazione ma le alzate laterali, se non adduco con forza le scapole in sollevamento, non mi danno alcun problema, così come i curl. Per la french press nessun fastidio nell'esecuzione, ma non devo dondolare altrimenti coinvolgo in parte i muscoli dolenti.

Ultimamente visti i ritmi lavorativi e nervosi salto sia lo spuntino mattutino che pomeridiano e sto in piedi 9-10 ore al giorno movimentando pesi medio-interessanti (ovviamente non sempre): nonostante mi stia allenando meno mi sembra di notare una diminuzione del grasso corporeo...perlomeno dai dettagli di spalle e braccia (che non alleno praticamente più ormai) noto cambiamenti, così come sui quadricipiti. Qualcosa anche sul tronco, ma lì è più difficile apprezzarlo. Purtroppo non ho dati di pesatura quindi non posso dire se sia mia impressione o realtà.

Acid Angel · 26-04-2011, 11:54 PM

In pratica ti stai consumando

Qualcosa deve cambiare...

**Yashiro** · 27-04-2011, 12:11 AM

Quote:

Originariamente inviato da Acid Angel

In pratica ti stai consumando

Qualcosa deve cambiare...

Il consumo fisico non c'è ancora, quello psicologico è in stadio avanzato purtroppo. Le feste mi han rimpinzato di calorie, alla fine queste giornate un pò tirate mi fan perdere un pò di grasso, non mi dispiace...mi dispiace invece perderci anni di vita.

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	19-04-2011, 09:40 PM Bello l'equipaggiamento, ricorda sempre il borotalco Le fasce THP sono dure come il copertone di un tir e ruvide come la carta vetrata

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	19-04-2011, 09:52 PM Volevo chiedere...ma il corpetto...è antiproiettile??

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	20-04-2011, 01:50 AM ma danno di più ste thp rispetto alle titanium o fanno solo più male??

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	Giovedì 21/04/2011 - 21-04-2011, 10:59 PM Panca piana 10x5 100Kg con fermo a parte le prime 3 serie.

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	Venerdì 22/04/2011 - 22-04-2011, 11:24 PM Squat 6x50Kg - 4x90Kg - 3x130Kg warmup -cinta- 3x150Kg 3x180Kg -fasce titanium- 2x200Kg 2x210Kg 2x220Kg (PR) -cinta- 2x8 130Kg 1h, più stretching Ultima Modifica di Yashiro : 23-04-2011 04:01 AM.

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	Lunedì 25/04/2011 - 25-04-2011, 08:16 PM Stamattina a digiuno 30minuti di corsa, più leggero stretching. Poi avevo in programma un pò di trazioni supine, ne ho fatte 7 e piccolo fastidio, un'altra serie da 4 e la contrattura subscapolare si è inchiodata del tutto da stamattina ho il collo quasi paralizzato... Provato sia stretching PNF che manipolazione diretta del punto dolente con la pallina, ma con scarsi risultati se non nell'immediato. Cazzo....ora sono veramente a piedi.

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milo All the Truth Member Messaggi: 9,504 Data registrazione: Feb 2006 Età: 55	25-04-2011, 10:34 PM Purtroppo non sono in grado di darti consigli su come recuperare (visto che io per primo sono fermo con gli incastri e spinte da oltre cinque settimane) ma appena stai meglio con il collo puoi scoprire quali esercizi riesci a fare senza dolore.

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	Martedì 26/04/2011 - 26-04-2011, 11:04 PM Grazie milo dell'interessamento, oggi ho fatto qualche prova. 30minuti di cyclette mentre facevo qualche esercizio di dislocazione in posizione statica con l'elastico e stretching per la parte alta. Al termine ho fatto un piccolo circuitino tanto per dire di aver fatto qualcosa: circuito 3 x: alzate laterali 12 x 10+10Kg + curl manubri simultaneo 12 x 10+10Kg + french press manubrio 12 x 10Kg Nessun problema di sorta, vuoi per il riscaldamento o per la mobilitazione ma le alzate laterali, se non adduco con forza le scapole in sollevamento, non mi danno alcun problema, così come i curl. Per la french press nessun fastidio nell'esecuzione, ma non devo dondolare altrimenti coinvolgo in parte i muscoli dolenti. Ultimamente visti i ritmi lavorativi e nervosi salto sia lo spuntino mattutino che pomeridiano e sto in piedi 9-10 ore al giorno movimentando pesi medio-interessanti (ovviamente non sempre): nonostante mi stia allenando meno mi sembra di notare una diminuzione del grasso corporeo...perlomeno dai dettagli di spalle e braccia (che non alleno praticamente più ormai) noto cambiamenti, così come sui quadricipiti. Qualcosa anche sul tronco, ma lì è più difficile apprezzarlo. Purtroppo non ho dati di pesatura quindi non posso dire se sia mia impressione o realtà.

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Acid Angel All the Truth Member Messaggi: 5,825 Data registrazione: Aug 2010 Età: 44	26-04-2011, 11:54 PM In pratica ti stai consumando Qualcosa deve cambiare...