Diario alimentare asama000

asama000 · 30-08-2010, 01:50 PM

ti chiedo per capire:
la domanda si collocava nel contesto delle calorie?
Se vuoi, spiegami quale è il motivo.

shevuzzo · 30-08-2010, 09:25 PM

non mi chiedevo se avevi una buona digestione a quanto pare si

asama000 · **30 agosto -** 30-08-2010, 10:11 PM

mattina
latte 330 ml (150)
colazione
rustico (sfoglia + formaggio + prosciutto) (350)
tè (4)
pranzo
pasta pomodoro funghi e olive (450)
merenda
yogurt 125g (150)
prugne secche 2 (30)
cena
insalata 100g (20)
tonno 100g (192)
pomodoro 130g (25)
carota 80g (30)
fagioli cannellini 240g (240)
olio 15 ml (108)
kiwi 85g (35)
totale 1784
Nota: mi sono dimenticato di rifornire la scorta di fette biscottate

shevuzzo · 31-08-2010, 08:50 AM

cmq è vero che tieni il diario ma c'è poco da fare l'alimentazione è pessima

asama000 · 31-08-2010, 12:50 PM

capisco il ribrezzo che provi ma proviamo a vedere una cosa per volta.
La colazione è abbastanza stabile, l'unico punto è pensare soluzioni alternative quando mi scordo qualcosa.
Il pranzo è abbastanza fisso. Potrei fare queste variazioni: prendere del riso in bianco o al pomodoro invece che la pasta al sugo; prendere un panino o un toast del bar (o 2); portare qualcosa da casa ma si casca nel parmigiano e per ora non mi viene in mente altro.
Per la sera sono scorrette le associazioni tra tipi diversi di proteine? ad esempio pesce e legumi o formaggio e carne? Un minimo di carboidrati sarei per assumerli anche la sera.

zac · 07:45 PM

Asama complimenti perchè stai migliorando molto e stai tenendo il giusto approccio (imho)....

però il toast non va bene: http://www.fituncensored.com/forums/...t-del-bar.html

continua così...sono diventato assiduo visitatore del tuo diario e cerco di copiare la tua alimentazione....non sono ancora pronto per fare un mio diario di alimentazione perchè altrimenti farei venire un mezzo infarto a shevuzzo

shevuzzo · 31-08-2010, 08:24 PM

vabe mica tu devi far ciò che dico io zac

, ora apro pure io un diario mi sa..e vediamo cosa tiro fuori, verranno fuori tipo 3 pasti più 4, 5 spuntini ogni mezz'ora in mattinata

shevuzzo · 02-09-2010, 08:44 AM

asama vieni a criticare il mio diario?

DesperateGymwife · 02-09-2010, 10:14 AM

Shevuzzo, ci vado a sbirciare anche io...sono curiosa di sapere cosa mangi. Io invece spesso lo tengo ma non sul forum, sempre per non rischiare di farti venire un infarto

shevuzzo · 02-09-2010, 01:59 PM

@Asama:
scusa per l'ot
@disperata:
beh..la mia dieta è da infarto non preoccuparti..scrivendo le cose mi son accorto che fat ne itroduco davvero pochi anche se da recenti analisi va tutto bene ed è nella norma tutto quanto, infatti da oggi ho salito un po' i fat(maionese, non mi si dica che è un cibo sporco altrimenti vuoldire che non sapete le differenze tra junk e clean-olio evo ), cmq dimmi pure ciò che pensi, commenta critica, mi serve per migliorarmi, ovviamente se ci son cose dove non son d'accordo tipo il fatto che non condivido i discorsi di matty, ogni commento o critica è ben accetto.
Asama scusa per l'ot

asama000 · **31 agosto -** 03-09-2010, 11:35 AM

mattina:
latte 330ml
colazione
latte 150ml (la cameriera del bar si è sbagliata - avevo chiesto un tè)
pranzo:
pane arabo cotto e formaggio
panino al latte uovo e pomodoro
merenda
latte 600ml
cena
patata in padella
parmigiano
olio
insalata
kiwi

asama000 · **1 settembre -** 03-09-2010, 11:38 AM

mattina:
latte 330ml
colazione:
tè
pranzo
pasta pomodoro e melanzane
merenda
yogurt
susina
cena
minestra di verdura con patate e fagioli
uovo sodo 2
pane integrale

asama000 · **2 settembre -** 03-09-2010, 11:42 AM

mattina:
latte 330ml
colazione:
tè
fette biscottate int. 4
spuntino
frutta mista
pranzo
cous cous verdure carciofi e piselli
panino integrale pomodoro e mozzarella
merenda
yogurt
cena (suoceri)
pasta al pomodoro e pancetta
lonza di maiale con speck e formaggio
patate arrosto
susina 1
gelato
caffè
sera
kiwi

shevuzzo · 03-09-2010, 11:46 AM

vedo che dai suoceri si mangia bene

basterebbe non andare dai suoceri per stringere la cintura

asama000 · **6 settembre -** 07-09-2010, 02:09 PM

purtroppo l'uso del diario si dimostra necessario. Saltare la registrazione come ho fatto in questi giorni porta inevitabilmente ( per me) a perdere il minimo controllo sulla dieta.

mattina:
latte 330ml
colazione
fette biscottate 4
spuntino
yogurt ai cereali
pranzo
pasta pomodoro e formaggio
merenda
mela 1
cena
hamburger di pollo 200g
patata alla piastra 200g
kiwi 1

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asama000 All the Truth Member Messaggi: 1,384 Data registrazione: Oct 2009 Località: Toscana - Livorno Età: 54	30-08-2010, 01:50 PM Diario alimentare asama000 ti chiedo per capire: la domanda si collocava nel contesto delle calorie? Se vuoi, spiegami quale è il motivo.

	(#2)
shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	30-08-2010, 09:25 PM non mi chiedevo se avevi una buona digestione a quanto pare si

	(#3)
asama000 All the Truth Member Messaggi: 1,384 Data registrazione: Oct 2009 Località: Toscana - Livorno Età: 54	30 agosto - 30-08-2010, 10:11 PM mattina latte 330 ml (150) colazione rustico (sfoglia + formaggio + prosciutto) (350) tè (4) pranzo pasta pomodoro funghi e olive (450) merenda yogurt 125g (150) prugne secche 2 (30) cena insalata 100g (20) tonno 100g (192) pomodoro 130g (25) carota 80g (30) fagioli cannellini 240g (240) olio 15 ml (108) kiwi 85g (35) totale 1784 Nota: mi sono dimenticato di rifornire la scorta di fette biscottate

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	31-08-2010, 08:50 AM cmq è vero che tieni il diario ma c'è poco da fare l'alimentazione è pessima

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asama000 All the Truth Member Messaggi: 1,384 Data registrazione: Oct 2009 Località: Toscana - Livorno Età: 54	31-08-2010, 12:50 PM capisco il ribrezzo che provi ma proviamo a vedere una cosa per volta. La colazione è abbastanza stabile, l'unico punto è pensare soluzioni alternative quando mi scordo qualcosa. Il pranzo è abbastanza fisso. Potrei fare queste variazioni: prendere del riso in bianco o al pomodoro invece che la pasta al sugo; prendere un panino o un toast del bar (o 2); portare qualcosa da casa ma si casca nel parmigiano e per ora non mi viene in mente altro. Per la sera sono scorrette le associazioni tra tipi diversi di proteine? ad esempio pesce e legumi o formaggio e carne? Un minimo di carboidrati sarei per assumerli anche la sera.

	(#6)
zac All the Truth Member Messaggi: 3,107 Data registrazione: Jan 2010 Località: udine	31-08-2010, 07:45 PM Asama complimenti perchè stai migliorando molto e stai tenendo il giusto approccio (imho).... però il toast non va bene: http://www.fituncensored.com/forums/...t-del-bar.html continua così...sono diventato assiduo visitatore del tuo diario e cerco di copiare la tua alimentazione....non sono ancora pronto per fare un mio diario di alimentazione perchè altrimenti farei venire un mezzo infarto a shevuzzo Ultima Modifica di zac : 31-08-2010 07:45 PM. Ragione: italiano del tubo

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	31-08-2010, 08:24 PM vabe mica tu devi far ciò che dico io zac , ora apro pure io un diario mi sa..e vediamo cosa tiro fuori, verranno fuori tipo 3 pasti più 4, 5 spuntini ogni mezz'ora in mattinata

	(#8)
shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	02-09-2010, 08:44 AM asama vieni a criticare il mio diario?

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DesperateGymwife All the Truth Member Messaggi: 2,699 Data registrazione: Aug 2009	02-09-2010, 10:14 AM Shevuzzo, ci vado a sbirciare anche io...sono curiosa di sapere cosa mangi. Io invece spesso lo tengo ma non sul forum, sempre per non rischiare di farti venire un infarto

	(#10)
shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	02-09-2010, 01:59 PM @Asama: scusa per l'ot @disperata: beh..la mia dieta è da infarto non preoccuparti..scrivendo le cose mi son accorto che fat ne itroduco davvero pochi anche se da recenti analisi va tutto bene ed è nella norma tutto quanto, infatti da oggi ho salito un po' i fat(maionese, non mi si dica che è un cibo sporco altrimenti vuoldire che non sapete le differenze tra junk e clean-olio evo ), cmq dimmi pure ciò che pensi, commenta critica, mi serve per migliorarmi, ovviamente se ci son cose dove non son d'accordo tipo il fatto che non condivido i discorsi di matty, ogni commento o critica è ben accetto. Asama scusa per l'ot

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asama000 All the Truth Member Messaggi: 1,384 Data registrazione: Oct 2009 Località: Toscana - Livorno Età: 54	31 agosto - 03-09-2010, 11:35 AM mattina: latte 330ml colazione latte 150ml (la cameriera del bar si è sbagliata - avevo chiesto un tè) pranzo: pane arabo cotto e formaggio panino al latte uovo e pomodoro merenda latte 600ml cena patata in padella parmigiano olio insalata kiwi

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asama000 All the Truth Member Messaggi: 1,384 Data registrazione: Oct 2009 Località: Toscana - Livorno Età: 54	1 settembre - 03-09-2010, 11:38 AM mattina: latte 330ml colazione: tè pranzo pasta pomodoro e melanzane merenda yogurt susina cena minestra di verdura con patate e fagioli uovo sodo 2 pane integrale

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asama000 All the Truth Member Messaggi: 1,384 Data registrazione: Oct 2009 Località: Toscana - Livorno Età: 54	2 settembre - 03-09-2010, 11:42 AM mattina: latte 330ml colazione: tè fette biscottate int. 4 spuntino frutta mista pranzo cous cous verdure carciofi e piselli panino integrale pomodoro e mozzarella merenda yogurt cena (suoceri) pasta al pomodoro e pancetta lonza di maiale con speck e formaggio patate arrosto susina 1 gelato caffè sera kiwi

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	03-09-2010, 11:46 AM vedo che dai suoceri si mangia bene basterebbe non andare dai suoceri per stringere la cintura

	(#15)
asama000 All the Truth Member Messaggi: 1,384 Data registrazione: Oct 2009 Località: Toscana - Livorno Età: 54	6 settembre - 07-09-2010, 02:09 PM purtroppo l'uso del diario si dimostra necessario. Saltare la registrazione come ho fatto in questi giorni porta inevitabilmente ( per me) a perdere il minimo controllo sulla dieta. mattina: latte 330ml colazione fette biscottate 4 spuntino yogurt ai cereali pranzo pasta pomodoro e formaggio merenda mela 1 cena hamburger di pollo 200g patata alla piastra 200g kiwi 1