Diario shevuzzo 100metri

[shevuzzo]

Salve raga..come vi avevo annunciato dovevo far degli allenamenti con i velocisti e un allenatore che segue una squadra amatoriale di velocisti fondisti e via dicendo, dopo un paio di allenamenti su terra battuta dove ha visto un po' le mie capacità ovviamente scarse essendo 167x75kg son praticamente zavorrato ma è ovvio pratico bodybuilding, beh vi dico cosa ho fatto oggi sulla pista di atletica:

Scusate non conosco i nomi più di tanto:
1 girox 400m blando + stretching
5girix400m blandi
balzi sulle gradinate 3 giri da 9 rest 30"
balzi sulla sabbia 6 serie da 6 rest 30"
skip 5m
2girix400m blandi
sprint 300 rest 15'
sprint 200 rest 15'
corsa defaticante 2x400m

Ditemi la vostra è il mio primo allenamento che ne pensate?
PS gli allenamenti son 7 giorni su 7 alternando la mattina in campo di terra battuta e il giorno dopo in pista, come mai non esiste recupero?
Aspetto una vostra..è stato faticoso ma mi è piaciuto e ho trovato dei ragazzi disponibili..poi mi hanno chiesto quanto facevo di pesi essendo che loro fanno qualcosa mi hanno guardato ovviamente storto ehehe