Diario - Lorenzo -

[Baiolo Karonte]

la bike classica, che differisce da quella recline dove stai praticamente steso

[Acid Angel]

Già, credo che intenda dire che ha pedalato in piedi sulla bike classica.

[orange]

Allora è come temevo

se fai 20 minuti ci credo che è devastante

Con una bici vera è abbastanza agevole perchè la bici oscilla seguendo il movimento, ma con una bike fissa perpendicolare al pavimento mi si sviterebbero le anche

[Lorenzo]

è molto più faticosa e allenante rispetto all'ellittica non c'è paragone. se fatta bene puoi fare un movimento molto ampio e attivante la parte inferiore del corpo...

[Lorenzo]

WO Mercoledi 23 Gennaio 2013

- 35' cyclette
- panca piana fermo sul petto piedi tirati su 8@50, 8@60, 8@70, 8@80, 8@60
- split squat con kettlebell 16kg 3x10 x gamba
- trazioni sbarra presa larga prona @ BW 1 x 5


WO Domenica 27 Gennaio 2013

- cyclette 15'
- panca piana fermo sul petto piedi tirati su 10@50, 6@60, 6@70, 6@80, 3@90, 6@80, 6@70, 6@60
- OHS bilanciere a 25kg 5s x 10

credevo non sarei riuscito oggi a fare qualcosa x la schiena invece mi sono sforzato x fare qualcosa diciamo di "attivo". Ieri sono stato 12h in piedi a lavorare e verso sera ho avuto le avvisaglie che ben conosco che preludono al blocco. sono riuscito a evitarlo e oggi avevo la mia piena mobilità articolare.
E' brutto però vivere con la paura...
ciauZ !

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Lorenzo

Domenica 27 Gennaio 2013

(…)
E' brutto però vivere con la paura...

E' quasi un anno che non aggiorni il diario, anzi, sono 11 mesi precisi.

La paura…
Oggi ti capisco un po' di più, visti i problemi che si sono palesati alla mia schiena.
Cosa è cambiato rispetto a 11 mesi fa? Sicuramente sei riuscito a riconquistare una continuità nell'allenamento, facendo ancora una volta quello che hai fatto già in tante altre occasioni nella tua vita sportiva: reinventarti.

Il giocatore di basket con parentesi da ciclista e nuotatore, poi velocista e poi PLer, dopo una piccolissima "perculeggiante" parentesi da fitness boy, ora ha trovato il modo per mantenere la forma con lo spinning, le trazioni e la panca "piedi su", giusto per mantenere tonico l'upper.

2 settimane fa eravamo da spike, nella piccolissima e non proprio detersa palestra hai visto il rack, i dischi… e ho notato il tuo sguardo, ho visto in te il dolore.
La settimana scorsa, in giro con i miei e i tuoi genitori in centro a Grosseto, siamo passati vicino a un campetto da basket, dove dei ragazzi di circa 25 anni giocavano una partitella. Stesso sguardo ho visto nei tuoi occhi…

Ti capisco perché è lo stesso sguardo che ho io quando rivedo certe mie foto (non di quando stavo male ovviamente) o vedo altri fisici e mi rendo conto che quel qualcosa che vedo non sarà mai più mio.
E allora? E allora TU trovi una forza e una volontà di andare avanti che, se ne avessi io metà, sarei già a posto.

Questo post vorrebbe essere un modo per aggiornare un po' il tuo diario, che, se è in sticky, c'è per un motivo ed è anche giusto che, se qualche utente nuovo passa di qua, vi si soffermi un po'.
Un altro scopo per scrivere qui oggi, per me, è dirti GRAZIE perché per me sei sempre una fonte di ispirazione positiva; sei un moto perpetuo di ottimismo anche quando, e tu lo sai che nonostante i miei tentativi di stare meglio, anche recentissimamente avviene spesso, sono piegata in due dai dolori addominali e la schiena e la gamba mi pungono anche solo camminando.
Senza di Te, io mi trascurerei (come forse faccio quando per tot giorni consecutivi non ci vediamo e non ho il "rinforzino" ), per questo, tu, sì, sei la mia CURA.

Buon Anno Amore mio, che questo 2014 Ti porti tutto ciò che ancora ti manca, o per lo meno qualcosina in più rispetto a ciò che hai oggi.

Anit.

[Acid Angel]

In quel di Grosseto, forse forse qualcosa si sta smuovendo...

[IlPrincipebrutto]

Strano - ho pensato - l'ultima volta che l'ho vista in video AA non aveva la barba.

Originariamente inviato da Acid Angel

In quel di Grosseto, forse forse qualcosa si sta smuovendo...

Cambio sport.
Due anni e passa che mi trastullo con il Power Snatch, e mi sembra di fare chissa' che cosa. Poi arriva un belinone zazzeruto inattivo dai tempi di Verdi (hence the beard), e hop! cosa c'e' di tanto difficile? Ti piazza persino uno snatch completo, a fine serie, cosi' tanto 'because I can'.

Bello, anche se la tirata andrebbe finita per bene :-)

Un micro consiglio: per riportare la sbarra da sopra la testa alla posizione di partenza, lasciala andare di piu' e falla picchiare sul bacino. Ammortizzi il colpo piegando le gambe, vedrai che dopo qualche prova non senti niente, nemmeno sulle spalle.
Al modo che fai tu, e' una specie di negativa di Press a presa larga, roba che stanca le spalle molto rapidamente.

Buona giornata.

[milo]

Quando vedo un utente del forum che si cimenta in un'alzata olimpica è più forte di me e non posso esimermi dall'intervenire .

Lorenzo non è certo nuovo a questo tipo di movimenti, ricordo bene il periodo nel quale mi sono iscritto quando era in piena attività atletica.

Mi piace la tenuta della schiena, la posizione delle spalle e delle braccia in tutta la tirata, riuscendo a strusciare bene con il bilanciere lungo tutto il decorso delle cosce.

Quello che noto è un allontanamento del bilanciere sul finale, un colpo con il bacino che dovrebbe accompagnare verso l'alto piuttosto che accentuare la parabola dello stesso, quindi il mio consiglio è questo, di prestare attenzione a finire bene verso l'alto passando il più possibile vicino al busto.

Un po' di lavoro sulla mobilità scapolo-omerale aiuterebbe a rendere l'incastro migliore.

Non mi piacciono invece le scarpe, anche se il peso usato è leggero, non sono calzature stabili per questo tipo di alzate, forse in qualche angolo della stanza dovrebbero ancora essercene un paio di adatte appese al chiodo .

Ciao ai futuri sposi

[Gianlu.....]

ciao lore, grande, davvero mi ha fatto piacere vederti con un bilanciere fra le mani
la gamba c'è sempre comunque. azzz

[Lorenzo]

Grazie a Vale, per supportarmi e per essere subito pronta a sorridere con me quando vede che riesco ad allenarmi.
grazie anche x il video. cavolo, rivedendomi non sono mica malvagio!

grazie a tutti per il passaggio ed i commenti!!
principe, capirai cson pesetti!

x le scarpe avete ragionissima ma è stato un allenamento improvvisato...stavo allenacchiandomi e mi sono sentito in vena di provare a fare un poò di "pesi"...dopo tanto tempo, ho avuto la sensazione che non mi sarei fatto male....questo giustifica anche il fatto che fossi legato....

in sintesi è successo che, ormai, ad oggi, dopo circa 2 mesi di utilizzo, posso dirlo. la sedia ergonomica con seduta ginocchia è realmente la mia salvezza. mi sta ridando qualche speranza. dopo anni di dolori, di tanti tentativi, punture etc, oggi, insieme allo stretching (l'unica cosa che negli ultimi anni un pochino mi dava sollievo), oggi posso ritenere la sedia "stokke" un must, una cosa per cui vale la pena investire dei soldi.
una me l'hanno comprata al lavoro.
l'altra me l'ah regalata vale x il compleanno. quella di vale è piu bella perchè è quella capace anche di basculare. (sembra una sciocchezza ma il basculamento, in sintesi, è curativo...)

ciao!!!
un abbraccio a tutti!

[Acid Angel]

29 Marzo_Front squat@50kg: 29 Marzo_Front squat@50kg - YouTube

[alexsurfer]

Grande Lore, beato te che riesci a fare praticamente tutto

Ho rivisto il grande Lore, mi ha fatto piacere, con qualche annetto in piu

[asama000]

Auguri!!!

[Acid Angel]

... cioè di corsa!
Ok, ho fatto la battuta.
CERTAMENTE questo diario necessita di un bell'aggiornamento. Lorenzo ultimamente è oberato dal lavoro, dai matrimoni (quindi altro lavoro), dall'acquisto di nuovi robot da collezione , dalla risoluzione dei miei problemi con le lame fuse del Magic Bullet, dall'approntamento dell'attrezzatura per l'imminente viaggio in Giappone e soprattutto dalla sua continua e sempre presente gestione (purtroppo) in lontananza di una neomoglie molto molto molto complicata.

Va da sé che, se si allena, lo faccia in silenzio, senza trovare il tempo di aggiornare il diario.
Lo faccio io, in una rara giornata OFF dagli impegni con gli esami, in quel di Genova, mentre il consorte è a lavorare e il meteo fuori non invoglia a uscire - poi a quest'ora mai uscirei, sono in fase digestiva-.

Lorenzo è ufficialmente tornato a CORRERE.

Il 6 giugno, quindi 10 giorni fa, ha partecipato alla corsa podistica "Scalata del monte Diamante", cosa decisa praticamente all'ultimo minuto.

Qui la classifica

http://www.genovadicorsa.it/anno2014...amante2014.htm


Da un po' ormai si sta allenando facendo trial, camminate/corse in salita (e ha invogliato anche la consorte che prima aveva sempre solo camminato, ma questo non è il suo diario quindi ora l'Acid ego si metterà a tacere ) con un amico che da anni cammina, va in bici e ora corre anche.
Nell'ambiente questo amico ci ha detto ieri che, durante la corsa, Lorenzo è stato notato "Ueh, Pippo (nome di fantasia con cui chiamo il nostro amico), il tuo amico Lorenzo è una BESTIA, facciamolo entrare in squadra con noi!"

Ieri Lorenzo faceva il modesto ma dentro di sé gongolava!
Spero lo faccia, spero entri in squadra.

Lorenzo non ha il fisico di uno sharpei*, ma evidentemente questa è la sua dimensione. Gli auguro di averla ritrovata.
























* Principe, ieri mi sono sbagliata nominandolo con Lorenzo e altri amici, oggi la cosa è voluta.