Diario - Lorenzo -

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Il 6 giugno, quindi 10 giorni fa, ha partecipato alla corsa podistica "Scalata del monte Diamante", cosa decisa praticamente all'ultimo minuto.

Qui la classifica

Oltre alla classifica, andrebbe messa la planimetria della gara. Anche immaginando siano partiti dal Righi, lo strappo fino su al forte e' davvero brutale.

Buona giornata.



PS 1
Altri matrimoni...nel senso di poligamo? :-)


PS 2
Ma gli Sharpei non sono i cagnolini con la pelle a pieghe spesse?

[Acid Angel]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Oltre alla classifica, andrebbe messa la planimetria della gara. Anche immaginando siano partiti dal Righi, lo strappo fino su al forte e' davvero brutale.


Probabilmente te la trova Lorenzo, io non so da dove siano partiti e su google non riesco a trovare una map significativa


PS 1
Altri matrimoni...nel senso di poligamo? :-)

Chi? Gelòsia? ahahha! Macché, figurati! Lungi da lui! Integerrimo sia in un senso che nell'altro


PS 2
Ma gli Sharpei non sono i cagnolini con la pelle a pieghe spesse?

Sì, ma sai che per correre ci vuole il fisico dello sherpa, no? Per me lo sherpa è uguale allo sharpei, poco mi interessa

.

[Lorenzo]

grazie a tutti del passaggio e degli auguri

alex, asama, orange, principe....... e mia moglie naturalmente

la gara al forte diamante partiva da righi (poco meno di 2km di asfalto, il resto sentiero).

Run Profile | Scalata al Forte Diamante near Genoa, Italy | Times and Records | Strava

la classifica che avevo visto direttamente alla gara era evidentemente provvisoria (222/340). quella effettiva è correttamente 228/349
cmq sono strafelice di essere arrivato in cima. la schiena va sorprendemente meglio. tanto che è il resto che mi fa male, xkè rimasto inattivo x lungo tempo. in particolare il polpaccio dx che era in condizione di crampo anche il venerdi della gara. infatti andavo con il freno a mano tirato in piano xkè l'aumentare della velocità mi fa uscire il dolore...in salita paradossalmente andavo piu degli altri xkè cmq la velocità si abbassa x forza..
penso che con l'allenamento di due mesi scarsi che avevo dopo anni il risultato sia buono, a prescindere dal problema al polpaccio senza il quale credo sarei arrivato tipo 100esimo...poi io ste cose non le ho mai fatte...cioè gare di resistenza..io facevo velocità...anche se ora son dimagrito ho sempre una struttura troppo "muscolare"..che è "peso"....il mio vantaggio è quello di avere le pulsazioni molto basse.

ultimamente sembrava migliorato..l'altro ieri ho provato a fare un po' di fondo sull'asfalto ma mi è riuscito il dolore. tipo pizzichini...oggi x fortuna va già meglio anche se sento che c'è una pesantezza di fondo (solo nel polpaccio dx)

x il resto sto "bene"... x me anche semplicemente andare a farmi una camminata di buona lena lontanto da tutto è stradiecivolte meglio di andare in qualsiasi palestra. a volte camminare ti fa pensare e ti fa vedere cose che normalmente non vedi sia nei tuoi pensieri che nel mondo reale, perchè camminando si va a velocità umana e si riescono a cogliere tante prospettive diverse e con i tempi "giusti"...

un abbraccio a tutti.

[Acid Angel]

Per chi non conoscesse Lorenzo, intenod dire BENE, c'è da dire che lui nasce come giocatore di basket, sport poi accantonato in favore della folgorazione per la corsa di velocità.
Nel mezzo, prima e dopo ci sono stati sci, nuoto, bici, ma la corsa è sempre stato l'amore del padrone di casa di questo diario.

Con i problemi sempre crescenti alla schiena la corsa è diventata per un lungo periodo solo un ricordo. I pesi allora sono diventati l'unico modo per rinforzare tutto il corpo, potenziando i muscoli che così avrebbero sostenuto meglio la schiena, e anche per approcciarsi alla competizione, altro amore di Lorenzo, attraverso le gare di powerlifting.

Gli anni passano, i problemi aumentano, Lorenzo ha blocchi sempre peggiori alla schiena. Io l'ho conosciuto poco prima di uno dei blocchi più importanti.
Dal 2011 l'attività fisica si è diradata, il lavoro è divenuto più pressante e la voglia di andare in palestra per provare dolore è scemata sempre più.

A gennaio di quest'anno Lorenzo si ritrova sovrappeso e dolorante. Gli ho regalato la sedia Varier, un'altra per la schiena gliel'hanno comprata in ufficio.
La situazione è migliorata NETTAMENTE.
Lorenzo fa spinning in quel periodo, e un po' di panca e trazioni giusto per non stare seduto sul divano (metaforicamente, perché sul divano la schiena doleva). I kg però si erano accumulati anche per via di un'insofferenza vs alimentazione controllata.

In vista del matrimonio a maggio Lorenzo mi chiede una dieta ipocalorica, concordiamo i pasti e le fonti, lui si mette sotto.

Magicamente verso aprile riesce a ricominciare a camminare in salita e correre.

RICOMINCIA A CORRERE.

Nonostante i dolori e i blocchi, temporanei ma invalidanti, anche in altri distretti del corpo, che ha incontrato da maggio a oggi, Lorenzo corre ancora.
Sarà il caso che smetta di dimagrire perché inizia a essere troppo venoso maremma secca

Lorenzo corre.
Domenica Lorenzo, che adesso non fa più velocità, ma corsa di resistenza, correrà il suo primo lungo, questo

Finale for Nepal - Iscrizione Trail del Marchesato

36 km con 200 mt di dislivello positivo e anche una parte di piccola arrampicata.

In bocca al lupo amore mio. Avere poche ore a scuola paradossalmente è stata cosa positiva, perché posso rimanere a Ge domenica notte e domenica all'arrivo posso applaudirti. Abbracciarti anche no, magari dopo una doccia, sai com'è...

PS. vedere la persona che ami con gli occhi che brillano per la gioia perché torna in pista è qualcosa di impagabile. Campo Zauli - dove si è anche allenato Pistorius - , Grosseto, 3 settimane fa.

[Acid Angel]

Tra poco andrò, navigatore alla mano, alla ricerca della sede della Rolls per andare da Lorenzo in ufficio.

Ma te lo devo proprio dire che sto facendo tra un post e l'altro?

Indovina... spola... pc-toilette-toilette-pc.
La triste vita di un intestino irritato

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Tra poco andrò, navigatore alla mano, alla ricerca della sede della Rolls per andare da Lorenzo in ufficio.

Ho visto. Nel mezzo delle lande desolate della Valpolcevera. Occhio ai sensi unici, alcuni sono infingardi.

Originariamente inviato da Acid Angel

Ma te lo devo proprio dire che sto facendo tra un post e l'altro?

In realta' no, non e' necessario. Ma grazie in ogni caso per il pensiero.

:-)

[orange]

Complimenti, riuscire ad arrivare 229° con il pettorale n° 229 è qualcosa di straordinario!

(A dire il vero la classifica segna 228°, ma visto che il 229° ha lo stesso tempo ed è donna credo sia doveroso invertire le posizioni per galanteria)


Comunque a parte le analisi numeriche da processo di biscardi ottimo esordio!

[Acid Angel]

In realtá lui dice 222esimo, anche io avevo notato ma poi me l'ha detto su whatsapp dopo aver letto il mio updating qui e ho editato la facile battuta su pettorina e risultato. Boh!

[orange]

O hanno squalificato un po' di persone all'antidoping oppure c'erano "amici e parenti" dei cronometristi che sono magicamente finiti nelle posizione di vertice

Anche perchè se si guarda la classifica maschile è arrivato 202°, quindi anche li non corrisponde.

[Acid Angel]

Mi sembrava di aver scritto 2000, chiedo venia.
Ho scritto di Pistorius perché Grosseto non se la caga nessuno... era per darle lustro (va beh insomma)

[iKant]

Che bello! Bravo

[Lorenzo]

la mia prima mezza
spero di fare un tempo decente. punto a stare sotto l'ora e 50.
vedremo

[orange]

Originariamente inviato da Lorenzo

la mia prima mezza
spero di fare un tempo decente. punto a stare sotto l'ora e 50.
vedremo

Aggiungi 15-20 minuti e un keniota ti fa una maratona

Battute distruttive per il morale a parte è difficile sapere a cosa vai incontro, visto che non aggiorni il diario non si sa quanto corri, a che punto sei ora e come arriverai all'evento, però tra gli aggiornamenti di TuaMoglie mi pare che c'erano gare trail con chilometraggi importanti, quindi quel tempo-traguardo potrebbe essere "facilmente" raggiungibile.

Comunque le mezze sono le gare perfette, sufficientemente lunghe per farti stancare, ma non eccessive da farti annoiare.

[Acid Angel]

Ammazza, MioMarito sprizza simpatia da tutti i pori. E non ti provare a cambiare la risposta!!!

Io tifo per te, ma... occhio alla mia baionetta!
Ste', vedi che simpatihone eh!!!

[Lorenzo]

allora tre weeks fa ho fatto una domenica 48' sui 10k in pista. e la settimana dopo idem. e ne avevo ancora. mi limitavo per dolori al polpaccio.
qualche mese fa ho fatto 19'50 sui 5k in pista.

oggi ho cercato di fare un 10k all'ipotetico ritmo che vorrei tenere sulla mezza e ho fatto una media di 5'05" a km, poi fatto 1km più oltre i 10km tirando e chiudendo in 4'06" le gambe erano perfette e ne avrei avuto ancora ma ero completamente senza fiato e pulsazioni a bomba
qualche mese ho fatto dei ripetuti con 5' di recupero sui 1000mt in pista tipo in 4'05-3'55- 3'51 - 3'47 - 3'57
poi mercoledi scorso mi sono fatto un misto tra asfalto e fuoristrada di 22km con 1100mt di dislivello ma era notte, ero con la frontale, era tardi, per cui per una buona parte ho cercato di tenere poi ci ho mollato e ho fatto una lunga parte camminando chiudendo in 3h15' e sono arrivato a casa alle 10 di sera passate...
poi se vuoi chiedermi altre cose...mi alleno un po' come viene, quando ho tempo, quando ho voglia, quando lo permette il meteo..

mi ricordo di un allenamento tipo di ottobre di un saliscendi asfalto con 600mt di dislivello di 21km fatto in 1h59 ma ricordo anche che non era stata una passeggiata.