|
Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
(#106)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
|
02-07-2011, 07:11 PM
Bravo e complimenti . Ti sei fatto riprendere? |
|
|
(#107)
|
|
One of Us
Messaggi: 98
Data registrazione: Sep 2010
|
02-07-2011, 07:50 PM
Speriamo basti per un piazzamento decente.Purtroppo no,però forse riesco a recuperare i video da una ragazza che me li ha fatti,perchè la dovrei incontrare in palestra martedì.. Ah avevo pensato a ricominciare a fare qualcosa a casa come potenziamento: Come esercizi avevo pensato allo stacco con la presa di strappo leggero per riuscire a fare una prima parte decente,lento in piedi e spinte di forza.. Tu che mi consigli(anche come schema da usare)? |
|
|
(#108)
|
||
All the Truth Member
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
|
02-07-2011, 08:46 PM
Quote:
Anche il push press lo vedo più specifico ma potresti iniziare con un military in 5x5 e quando non riesci più ad incrementare passi ad un push press scendendo in ripetizioni (eviterei doppie e singole). |
|
|
|
(#109)
|
|
One of Us
Messaggi: 98
Data registrazione: Sep 2010
|
03-07-2011, 12:46 AM
A casa ho solo 76kg contando il bilanciere,sarebbe meno del 75%,comunque grazie per i consigli |
|
|