Diario Alimentare di David

David23 · 03-04-2011, 11:51 AM

prenanna 1/04/2011

20 gr whey
8/9 gr nocciole

David23 · 03-04-2011, 11:52 AM

colazione 2/04/2011

300 ml latte+caffè
5 fette biscottate
20 gr marmellata hero diet
20 gr whey
3 caps omega 3 concentrato
1 caps multivit

David23 · 03-04-2011, 11:53 AM

pranzo 2/04/2011

70 gr riso
250 gr fesa di tacchino
insalata
1 cucchiaio d'olio evo
10 gr maionese

David23 · 03-04-2011, 11:53 AM

Pre-wo 2/04/2011

5 caps BCAA+caffè

David23 · 03-04-2011, 11:54 AM

Post-wo 2/04/2011

5 caps BCAA
50 gr pane
100 gr bresaola

David23 · 03-04-2011, 11:55 AM

cena 2/04/2011

Da quà sono iniziati gli sgarri pesanti,ormai mi concedo sempre tutto il sabato sera per abbuffarmi di ogni.

David23 · 03-04-2011, 11:57 AM

colazione 3/04/2011

150 ml latte+caffè
1 fetta biscottata
3 caps omega 3
1 caps multivit
20 gr whey

oggi leggero scarico dei carboidrati,ieri avrò toccato e superato soglia 1000 gr di cho solo alla sera

David23 · 03-04-2011, 08:54 PM

pranzo 3/04/2011

50 gr riso
5 uova sode (3 tuorli+5 albumi)
1 cucchiaio olio evo
insalata

David23 · 03-04-2011, 08:54 PM

merenda 3/04/2011

1 fetta biscottata
20 gr whey
10 nocciole

David23 · 03-04-2011, 08:55 PM

pre-cena 3/04/2011

15 mandorle

David23 · 03-04-2011, 08:56 PM

cena 3/04/2011

100 gr pasta
20 gr grana
150 gr tonno
150 gr mozzarella
insalata

Unika · 04-04-2011, 09:44 AM

ciao
interessante la tua alimentazione anche se
non riesco a fare un calcolo delle calorie giornaliere e/o settimanali.
Come hai impostato la settimana?

David23 · 06-04-2011, 12:25 PM

Quote:

Originariamente inviato da Unika

ciao
interessante la tua alimentazione anche se
non riesco a fare un calcolo delle calorie giornaliere e/o settimanali.
Come hai impostato la settimana?

nessuna impostazione....
abbasso i carbo quando magari esagero,per il resto nessuna impostazione specifica.

David23 · 12:30 PM

colazione 5/04/2011

300 ml latte+caffè
5 fette biscottate
20 gr marmellata hero diet
3 caps omega 3 concentrato
1 caps multivit
25 gr whey

David23 · 12:30 PM

pranzo 5/04/2011

90 gr riso perboiled
200 gr bresaola
2 cucchiai olio EVO
30 gr grana
rucola

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	03-04-2011, 11:51 AM prenanna 1/04/2011 20 gr whey 8/9 gr nocciole

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	03-04-2011, 11:52 AM colazione 2/04/2011 300 ml latte+caffè 5 fette biscottate 20 gr marmellata hero diet 20 gr whey 3 caps omega 3 concentrato 1 caps multivit

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	03-04-2011, 11:53 AM pranzo 2/04/2011 70 gr riso 250 gr fesa di tacchino insalata 1 cucchiaio d'olio evo 10 gr maionese

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	03-04-2011, 11:53 AM Pre-wo 2/04/2011 5 caps BCAA+caffè

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	03-04-2011, 11:54 AM Post-wo 2/04/2011 5 caps BCAA 50 gr pane 100 gr bresaola

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	03-04-2011, 11:55 AM cena 2/04/2011 Da quà sono iniziati gli sgarri pesanti,ormai mi concedo sempre tutto il sabato sera per abbuffarmi di ogni.

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	03-04-2011, 11:57 AM colazione 3/04/2011 150 ml latte+caffè 1 fetta biscottata 3 caps omega 3 1 caps multivit 20 gr whey oggi leggero scarico dei carboidrati,ieri avrò toccato e superato soglia 1000 gr di cho solo alla sera

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	03-04-2011, 08:54 PM pranzo 3/04/2011 50 gr riso 5 uova sode (3 tuorli+5 albumi) 1 cucchiaio olio evo insalata

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	03-04-2011, 08:54 PM merenda 3/04/2011 1 fetta biscottata 20 gr whey 10 nocciole

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	03-04-2011, 08:55 PM pre-cena 3/04/2011 15 mandorle

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	03-04-2011, 08:56 PM cena 3/04/2011 100 gr pasta 20 gr grana 150 gr tonno 150 gr mozzarella insalata

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Unika All the Truth Member Messaggi: 503 Data registrazione: Feb 2010 Età: 49	04-04-2011, 09:44 AM ciao interessante la tua alimentazione anche se non riesco a fare un calcolo delle calorie giornaliere e/o settimanali. Come hai impostato la settimana?

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	06-04-2011, 12:26 PM colazione 5/04/2011 300 ml latte+caffè 5 fette biscottate 20 gr marmellata hero diet 3 caps omega 3 concentrato 1 caps multivit 25 gr whey Ultima Modifica di David23 : 06-04-2011 12:30 PM.

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	06-04-2011, 12:27 PM pranzo 5/04/2011 90 gr riso perboiled 200 gr bresaola 2 cucchiai olio EVO 30 gr grana rucola Ultima Modifica di David23 : 06-04-2011 12:30 PM.