Diario di Desperate Gymwife

[Trokji]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Oggi va male. Eppure ieri è stata una bella giornata, e mi sono anche divertita a vedere la gara di power-lifting di Taneto (magico mondo di cui non sapevo nulla, ma che non mi ha affatto annoiato...).

Ma oggi l'umore è a picco, e piuttosto che faticare sul tapis roulant mi farei crocifiggere a testa in giù.

1) mi sento assolutamente una merda per l'abbuffata di dolci di ieri a cena (cena...diciamo pure fino a mezzanotte passata) e stamattina a colazione

2) mi sento una merda tout court, grazie alla fantastica capacità di G2-20 di farmi quest'effetto in quasi ogni conversazione. Troppo maledettamente bravo e maledettamente efficiente, e troppo maledettamente intelligente per me.
Uff... cercasi soggetto rigorosamente fedele allo stereotipo "Tutto muscoli e niente cervello".

3) mettiamoci pure anche il fatto che l'altro piccolo bastardo neanche risponde più alle mail, forse a sua volta inghiottito dai suoi incubi

Uff...meglio che ripassi quando sono di umore migliore .

Dai dai coraggio..!! secondo me sei troppo critica con te stessa..

[greatescape]

Originariamente inviato da Doc

Dai che non sei così cupa di persona anzi dai l' impressione di essere solare! (Lascia stare il tapis roulant e dedicati al Powerlifting visto che ti ha colpito )

secondo me desp deve fare in palestra quello che piu gli piace e che è piu in sintonia con se stessa
bisognerebbe valutare quale allenamento sia piu adatto per lei senza forzarla

metto qualche foto di qualche donna pl intanto ihihihih tiro acqua al mio mulino loooooool

Originariamente inviato da Trokji

Dai dai coraggio..!! secondo me sei troppo critica con te stessa..

anche secondo me sempre detto

[greatescape]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Oggi va male. Eppure ieri è stata una bella giornata, e mi sono anche divertita a vedere la gara di power-lifting di Taneto (magico mondo di cui non sapevo nulla, ma che non mi ha affatto annoiato...).

Ma oggi l'umore è a picco, e piuttosto che faticare sul tapis roulant mi farei crocifiggere a testa in giù.

1) mi sento assolutamente una merda per l'abbuffata di dolci di ieri a cena (cena...diciamo pure fino a mezzanotte passata) e stamattina a colazione

2) mi sento una merda tout court, grazie alla fantastica capacità di G2-20 di farmi quest'effetto in quasi ogni conversazione. Troppo maledettamente bravo e maledettamente efficiente, e troppo maledettamente intelligente per me.
Uff... cercasi soggetto rigorosamente fedele allo stereotipo "Tutto muscoli e niente cervello".

3) mettiamoci pure anche il fatto che l'altro piccolo bastardo neanche risponde più alle mail, forse a sua volta inghiottito dai suoi incubi

Uff...meglio che ripassi quando sono di umore migliore .

sei troppo critica con te stessa e ti fai buttare giu facilmente anche dagli altri
io quello che ti dovevo dire gia te l'ho detto lo sai
le abbuffate di dolci non sono il top cerca di dare qualche morsetto solo per rifarti la bocca al max

[Acid Angel]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Oggi va male. Eppure ieri è stata una bella giornata, e mi sono anche divertita a vedere la gara di power-lifting di Taneto (magico mondo di cui non sapevo nulla, ma che non mi ha affatto annoiato...).

Ma oggi l'umore è a picco, e piuttosto che faticare sul tapis roulant mi farei crocifiggere a testa in giù.

1) mi sento assolutamente una merda per l'abbuffata di dolci di ieri a cena (cena...diciamo pure fino a mezzanotte passata) e stamattina a colazione

2) mi sento una merda tout court, grazie alla fantastica capacità di G2-20 di farmi quest'effetto in quasi ogni conversazione. Troppo maledettamente bravo e maledettamente efficiente, e troppo maledettamente intelligente per me.
Uff... cercasi soggetto rigorosamente fedele allo stereotipo "Tutto muscoli e niente cervello".

3) mettiamoci pure anche il fatto che l'altro piccolo bastardo neanche risponde più alle mail, forse a sua volta inghiottito dai suoi incubi

Uff...meglio che ripassi quando sono di umore migliore .

Desp... è arrivato il mio momento per intervenire mi sa...
Colpevolizzarti per l'abbuffata (parola che odio... diciamo sgarro, eccezione alimentare... il termine abbuffata lo riconduco al binge, alla bulimia, mi fa' venire i brividi) non serve a nulla.
Così come so bene che gli affettuosi consigli che it vengono dati dagli altri utenti di dare solo alcuni morsi a un dolcetto tanto per soddisfarti lasciano il tempo che trovano.

Tu non mangi con la pancia in quel momento, mangi con il cuore e con il cervello. Pensi che non lo sappia? Pensi che in tutto il mio controllo io non provi quello che provi tu? La differenza è che io magari mastico un kg di carote nell'arco della giornata e giocoforza non ingrasso, ma il mio intestino ne risente. E ho sempre la pancia gonfia. Però in QUEL momento DEVO masticare. Perché sono nervosa, perché mi sono lasciata dopo 11 anni e magari mi sento sola, perché ho litigato con una collega, perché il tipo che mi piace non mi caga (eh già tu mi vedi tanto bella ma mica si piace a tutti sai )...

Ti dirò di più... mi capita anche di esagerare con i dolci, e non parlo di un biscotto. Però so che in quel momento mi devo lasciar andare. Poi avrò la palestra, poi ci sarà il momento per rialzarmi. Desp... occorre che, dato che hai un rapporto conflittuale con il cibo, tu utilizzi i momenti di incasinamento come spunto per riflettere...
Ti senti poco intelligente
Un uomo o due ti fanno sentire poca cosa.
Ma perché glielo permetti? Perché permetti a te stessa di provare solo il piacere momentaneo del cibo, invece di contornarti di persone che ti apprezzano per quella che sei?
Perché lo fai?
E perché lo faccio a volte anche io? Semplicemente l'autostima manca. Allora io la ricerco nella perfezione fisica (ma non arriva), tu in una bevuta, in una dieta ipocalorica, non so.

Desp... io so capirti molto bene. Io sono dentro alla tua testa in quei momenti e ti consiglio di utilizzarli a tuo vantaggio invece di farti prendere dal loop negativo.
FAcile? Affatto.
Ma si impara. Fidati.

[Doc]

Dai che non sei così cupa di persona anzi dai l' impressione di essere solare! (Lascia stare il tapis roulant e dedicati al Powerlifting visto che ti ha colpito )

[Doc]

Io scherzavo circa il PLing però guardate il video di questa ragazza che ho conosciuto in albergo a Taneto per la gara, è una PLer di alto livello e non ha nulla a vedere con l' immagine sopra:

[DesperateGymwife]

Grazie ragazzi/e, siete davvero molto molto carini !

Come avrete già capito il mio non è solo un diario di allenamento, è un diario in cui scrivere di tutto anche per sfogare i miei malumori, e il vostro supporto è prezioso.

Come dice Doc, chi mi conosce quando sono di buon umore mi vede al meglio, vivace e divertente, poi magari basta un mio errore, o la parola sbagliata di un'altra persona, e tutte le paranoie tornano alla ribalta.
Perchè se non ci si accetta per quello che si è basta poco per cadere in depressione, e io effettivamente di rado sono soddisfatta di me stessa.

Comunque se oggi sono tornata di buon umore è stato soprattutto per merito vostro e dei vostri commenti, quindi vi ringrazio ancora.

Passiamo all'allenamento di ieri ora di pranzo.

panca piana: 4 x 12-12-10-10 a 27,5 e 30 kg.
lat machine: 4 x 12-12-12-12 a 30 kg.
spinte manubri su panca inclinata:3x 15 a 10+10
lat presa inversa:3 x 10 a 40
pectoral machine: 3x 12 a 30
low row machine: 3 x 12 a 35
croci su panca piana : 3 x 15 a 10+ 10
rematore singolo: 3 x 12 a 12
spinte manubri: 4 x 12 a 8
alzate laterali: 3x 12 a 5
delt.posteriori ai cavi su panca: 3 x8 a 2,5 più pesetto


squat: 3 x 15 a 20
hyperextension: 3 x 15 con 10
leg press: 3x 15 a 60
leg press polpacci: 3 x 20 a 80

Purtroppo mancava Boccasanta con cui chiacchierare un po', così mi sono immersa nella lettura della Ballata delle Prugne Secche di Pulsatilla. Non è proprio perfetto da palestra, perchè i capitoli non sono così corti da leggersi nel tempo fra una serie e l'altra, ma è sempre più adatto di Marcel Proust...

Però diciamolo: ieri non sarebbe stato giorno da fare pesi, ma da corso di walking.
Al venerdì infatti c'è quell'istruttore stragnocco con quelle gambe favolose che subito mi era stato descritto come il nonno di Heidi (mah...hai i capelli bianchi...grosso...) e invece è nettamente lo spettacolo migliore attualmente presente nella mia palestra - peccato che non si alleni mai e tenga solo quell'insulsissimo corso di walking.

[Veleno]

Come avrete già capito il mio non è solo un diario di allenamento, è un diario in cui scrivere di tutto anche per sfogare i miei malumori

In effetti si nota questo taglio alla "sex and the city"...
Mai pensato di fare la scrittrice?

comunque dovresti ragguagliare i tuoi lettori sui personaggi che di tanto in tanto fanno capolino nel romanzo: Boccasanta...G2-20...

[DesperateGymwife]

Viperuccia mia, mi sarebbe piaciuto fare un "sex and the gym", ma digraziatamente mi manca il materiale!
Poi comunque se anche lo trovassi ci sarebbe sempre la censura di Ebbubba...

Comunque sì, scrivere mi è sempre piaciuto. A "fare la scrittrice" ci pensavo ovviamente da ragazzina, poi ho capito che non era così facile...

Però confesso che frequento anche forum di gente che si diletta con la penna (ops, scusa l'arcaismo ) oltre che con la ghisa.
Nel tuo thread sui weekend non mi sono esposta troppo, ma la cosa che più mi dà l'idea di "sprecare il tempo libero", è che il weekend è l'unico momento in cui avrei tempo per scrivere e puff! l'ispirazione regolarmente svanisce. Poi magari arriva il lunedì, e rifioriscono le idee...per poi appassire il sabato!

La verità è che a scrivere, almeno per me, ci vuole più impegno che a leggere quel che scrivono gli altri, e anche per quello ci vuole una motivazione, una spinta interiore, la forza di volontà di mettersi lì e trovare soggetti, trame e parole, e spesso prevale la pigrizia mentale...

Sui "personaggi", Boccasanta, Gioiellino, G2-20...non posso svelare tutto subito, fa parte delle regole base per tenere vivo l'interesse del lettore...

[Acid Angel]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Viperuccia mia, mi sarebbe piaciuto fare un "sex and the gym", ma digraziatamente mi manca il materiale!
Poi comunque se anche lo trovassi ci sarebbe sempre la censura di Ebbubba...

Comunque sì, scrivere mi è sempre piaciuto. A "fare la scrittrice" ci pensavo ovviamente da ragazzina, poi ho capito che non era così facile...

Però confesso che frequento anche forum di gente che si diletta con la penna (ops, scusa l'arcaismo ) oltre che con la ghisa.
Nel tuo thread sui weekend non mi sono esposta troppo, ma la cosa che più mi dà l'idea di "sprecare il tempo libero", è che il weekend è l'unico momento in cui avrei tempo per scrivere e puff! l'ispirazione regolarmente svanisce. Poi magari arriva il lunedì, e rifioriscono le idee...per poi appassire il sabato!

La verità è che a scrivere, almeno per me, ci vuole più impegno che a leggere quel che scrivono gli altri, e anche per quello ci vuole una motivazione, una spinta interiore, la forza di volontà di mettersi lì e trovare soggetti, trame e parole, e spesso prevale la pigrizia mentale...

Sui "personaggi", Boccasanta, Gioiellino, G2-20...non posso svelare tutto subito, fa parte delle regole base per tenere vivo l'interesse del lettore...

Anche io adoro scrivere, mi dà molta soddisfazione. Questa estate ho buttato giù una 60ina di pagine di "memorie" del disturb oda un punto di vista molto crudo, scomodo e particolare, infatti ho diradato perché era scomodo anche per me...
ùpoi scivo raccontini brevi ironizzando su episodi che mi accadono e su fb pubblico note riflessive in cui poi taggo gli amici che me le commentano... poverini, ihihih!
Desp... iscrviiti anche teeeeeeeeeeeee!!!

Cmq sn contenta che vada meglio. E ha ragione Veleno... presentaci i comprimari del romanzo della tua vita!

[Veleno]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Viperuccia mia, mi sarebbe piaciuto fare un "sex and the gym", ma digraziatamente mi manca il materiale!

...Viperuccia!?!??...
Viperuccia???
VIPERUCCIA???

Ho letto bene ????

[DesperateGymwife]

@Acid Angel
ti dirò, che anche a te piacesse scrivere lo immaginavo .
Se avrai voglia di condividere quello che scrivi, hai la mia mail, a me farebbe molto piacere. Ma a Facebook non sono iscritta perchè temo che se mi intrippo anche in quello finisco per passare la vita on line, mentre le cose che vorrei o dovrei fare sono tante, per cui per ora resisto senza.

@ Veleno:
"Viperuccia" ...diminutivo affettuoso quanto basta, ma senza dimenticare il tuo nick e la tua indole !

Ieri terzo allenamento cardio della settimana.
Visto che fra venerdì e sabato mattina avevo mangiato moltissime calorie, speravo di sentirmi più carica e che mi venisse meglio, come era successo domenica scorsa dopo le 2700 kcal di sabato .

Invece stavolta inizialmente sentivo il lavoro più leggero, ma appena ho provato ad aumentare la velocità ci sono rimasta in mezzo perchè le gambe non andavano come avrebbero dovuto.
A dir la verità domenica scorsa oltre ad avere le scorte di glicogeno strapiene venivo anche da 2 giorni di riposo, mentre venerdì avevo fatto squat, legpress, femorali e polpacci, e quindi ieri mi sentivo le gambe ancora un po' stanche dal giorno prima, e con qualche doms residuo agli adduttori ancora dall'allenamento di mercoledì.

Quindi ho fatto
15'camminata veloce in leggera pendenza
14' corsa (mollata un minuto prima, perchè ho provato ad accelerare ma non avevo più fiato )
15' camminata a velocità 6 e pendenza 10% (al posto dell'interval training che era troppo duro...9
15' cyclette a liv.6

addominali soliti

Colonna sonora: Sonic Firestorm dei Dragon Force, che sto ascoltando all'imbecillità anche in macchina, per la prima mezz'ora, poi mi sono coraggiosamente avventurata su Re-Load dei Metallica, giusto per vedere se con gli anni migliora, ma non è affatto così...

Allenamento in sè e per sè deludente, però sono contenta di averlo fatto perchè almeno
1) ho bruciato le solite 400 kcal, che non fa male, visto che è da venerdì che non sto a dieta ma mangio liberamente
2) per la prima volta sono riuscita a fare i 3 allenamenti cardio alla settimana che dovrei fare sempre

E' comunque evidente, che anche se mangio senza limitazioni (il che già non è auspicabile ) 24 ore non mi bastano per recuperare con le gambe fra pesi e cardio.
Quindi o continuo ad alternare cardio e pesi come ora, rassegnandomi però a non recuperare mai del tutto e a fare tapis roulant ecc. con le gambe ancora stanche, oppure organizzo diversamente gli allenamenti aumentando i riposi.

[Veleno]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

@ Veleno:
"Viperuccia" ...diminutivo affettuoso quanto basta, ma senza dimenticare il tuo nick e la tua indole !

ma proprio quanto basta...anche perchè siamo solo avatar...
Ma forse stai valutando la possibilità di farmi entrare nel tuo romanzo come nuovo personaggio...

Quindi o continuo ad alternare cardio e pesi come ora, rassegnandomi però a non recuperare mai del tutto e a fare tapis roulant ecc. con le gambe ancora stanche, oppure organizzo diversamente gli allenamenti aumentando i riposi.

Sei sulla buona strada...dai che ci arrivi...

[greatescape]

raccontare le proprie cose senza esagerare
ci vuole sempre un po' di privacy

[DesperateGymwife]

Esatto, Great !
Un pizzico di gossip vivacizza, ma un po' di privacy deve restare...