Diario di Desperate Gymwife

DesperateGymwife · 19-02-2012, 02:59 AM

Vero, però io devo scegliere se puntare a un chilo in meno sulla bilancia o uno (magari anche 6-7) in meno sulla bilancia, e già questo mi manda un po' in crisi...

Uff, non riesco a schiodarmi. Ogni volta che mi sento nello spirito giusto per ripartire faccio qualche errore, mi concedo cose di cui mi pento, e rovino tutto. Ogni volta che faccio un passo nel verso giusto, e riesco a mettere il naso fuori dalla buca della depressione, faccio subito un passo falso, e scivolo indietro verso il fondo.

E' come se una parte di me stessa sabotasse l'altra ogni volta che mi pare il momento giusto per ripartire; è evidente perfino a me stessa che mi comporto così perchè non ho le palle di impegnarmi davvero a cambiare quel che non mi piace di me, ma saperlo finora non mi è servito.

Negli ultimi mesi mi sono piuttosto trascurata, probabilmente per reazione alla circostanza che ha influito così negativamente sul mio umore. Non ho mai smesso di allenarmi, ma ho mangiato peggio del solito, e non avendo nemmeno lo stimolo del plicometro vivente ho messo su diversi chili, soprattutto negli ultimi mesi, cioè da quando non ho più la forza di fare qualche settimana di dieta stretta per arginare i danni dell'eccesso di dolci.

Ma non è solo quello, ho anche trascurato alcuni miei vecchi interessi a favore di cose nuove, e abbandonato FU per altri siti dove ho conosciuto altre persone interessanti, ma che ora mi hanno un po' stancato, lasciandomi anche la sensazione di averci speso più tempo del necessario.

Adesso sento soprattutto un'esigenza di tranquillità, e di recuperare tempo e attenzioni per me stessa riportando in primo piano fattori di soddisfazione /insoddisfazione che dipendono solo da me.

Cosa c'entra tutto questo con l'allenamento? Per me c'entra moltissimo, perchè ora è solo da lì che posso, se va bene, ricavare la motivazione per ripartire, ma quando anche quello va male cado nella depressione e nell'apatia, come in questo periodo.

Mi rendo anche conto che la cosa è del tutto insensata, e che il mio umore non dovrebbe risentire così tanto del fattore allenamento. Voglio dire, fare attività fisica è importante e salutare ecc, e mettiamoci pure in mezzo il rilascio di endorfine che aiutano l'umore, ma per una che si allena giusto per non restare atrofizzata davanti a un computer non dovrebbe condizionare così il suo stato d'animo.

PO-OL · 19-02-2012, 09:26 AM

Hai reso perfettamente l idea della situazione.

Io fossi in te valuterei altri sport anche al di fuori della palestra in grado di darti nuovi stimoli. Sport dova magari conti anche un minimo di abilità e non sia qualcosa di strettamente fisico. Tra un mese magari anche all aperto.

Da quello che scrivi emerge che per te la palestra ora è solo fonte di stress.
Fossi in te mi domanderei se è ciò che ti serve e se ne vale la pena.

DesperateGymwife · **umore del weekend -** 19-02-2012, 02:40 PM

Beh, è senz'altro fonte di stress, ma è anche l'unica cosa che mi potrebbe dare la motivazione a ripartire.
Quanto agli altri sport, no, no, io sono assolutamente negata, e mettermi a imparare qualcosa che non riesco a fare mi demoralizza troppo. Ogni tanto ci provo con qualche corso in palestra, ma poi vedo che non riesco, mi vergogno moltissimo, e diventa una fonte di sofferenza peggio che allenarmi da sola.

VOTO UMORE: 5

Questo weekend è partito malissimo con un grosso errore commesso ieri mattina, che già mi ha fatto sentire una merda, e si è replicato questa mattina peggiorando le cose.

Poi ieri sentire M. non ha giovato affatto: sapere che lui venerdì sera si è divertito a una festa fino alle 4 mentre io ero così stanca che sono andata a letto alle 21.30 ha solo aumentato il mio malumore.
Più che gelosa della sua fidanzata ne sono invidiosa (anche se per un attimo ne sono stata anche gelosa, ammettiamolo): nel senso che non mi le invidio tanto M. in sè, ma il fatto di avere uno che la tratta in quel modo e le fa fare quel tipo di vita.
Vorrei potermi divertire di più, conoscere le persone che conoscono loro, frequentare il loro mondo invece delle mie amiche che mi parlano solo di spesa biologica e problemi con le maestre dei figli, e la cosa più eccitante che mi raccontano è il ricovero al diagnosi e cura di una vicina di casa...

Stamattina mi sono appena pesata, e ho visto che da domenica scorsa ho preso un chilo

.
Eppure, non mi è sembrato di aver mangiato tanto, e non ho certo mangiato liberamente, ma evidentemente le rinunce sono state troppo poche.

Ecco, questo per il mio umore è stato il colpo di grazia, e in un attimo mi è passata la voglia di fare tutto quello che avevo programmato: andare in palestra, pulire la casa, perfino lavarmi i capelli mi sembra una fatica eccessiva.

Vabbè, ora vado a pranzo, poi cercherò di fare almeno qualcosa di tutte quelle che dovrei fare.

PO-OL · 06:43 PM

Quote:

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Beh, è senz'altro fonte di stress, ma è anche l'unica cosa che mi potrebbe dare la motivazione a ripartire.
Quanto agli altri sport, no, no, io sono assolutamente negata, e mettermi a imparare qualcosa che non riesco a fare mi demoralizza troppo. Ogni tanto ci provo con qualche corso in palestra, ma poi vedo che non riesco, mi vergogno moltissimo, e diventa una fonte di sofferenza peggio che allenarmi da sola.

Ok però la tua vita è entrata in questo circolo vizioso:

Hai problemi personali ---> hai scarsa voglia di allenarti ---> ti alleni lostesso ---> ti deprimi ancora di più ---> sei ancora più stressata ---> i problemi personali diventano ancora più gravi ---> non riesci a controllare la dieta ---> aumentano i tuoi problemi

Io non ti sto dicendo di andare a fare pattinaggio artistico su ghiaccio... però ci sono anche altri sport dove la fatica è solo uno degli elementi, che potrebbero aiutarti.
Dove magari conosci anche gente nuova...

Ora non saprei consigliarti, o meglio ti direi quelli che faccio io, però fossi in te penserei a qualcosa del genere.

Tanto per dirti una cazzata, potresti provare la fit boxe, è un ottimo modo per scaricare l'aggressività e si bruciano anche un sacco di calorie.
Ed è molto meno noiosa che fare 1 ora sul tapis o aerobica............

Acid Angel · 19-02-2012, 10:05 PM

Ciao Amica mia...
ti chiedo scusa, l'altro giorno ho visto il tuo sms al mattino, sai che spesso vado a dormire molto presto per via dei miei orari un po' sballati. Questa settimana poi ho fatto lo stop della palestra (domani non vedo l'ora di riallenarmi, seppur con l'ansia stupida del deallenamento) perciò ho potuto anche gestirmi le cene come volevo.

Pensa, dopo 11 anni, a parte la settimana di Ferragosto (obbligata quindi) e il periodo della ripresa di peso (in cui mi potevo allenare solo 40 minuti a settimana splittate in 2 sedute da 20 minuti, una tortura)e piccole vacanze sparse, questa è stata la PRIMA volta in cui ho deciso di fermarmi con l'attività fisica. Pensa, ho mangiato (veramente, non per finta) un po' di più, sto mangiando tutti i giorni un po' di grassi (olio e frutta secca), ho un po' di vertigini ecco in generale.

Questo per spiegarti il motivo per cui non ti sto rispondendo, ma sappi che ti leggo sempre. Preferisco sentirti a voce, come mi hai suggerito tu, in settimana volentieri (e per davvero

).
Mi limito solo a dirti, anche se non ti da' nulla, che in effetti quando parli di "circostanza" che ha innescato tutto, beh, hai ragione. Quando un equilibrio è precario basta un tassello (nel tuo caso poi un tassello importante) fuori posto e tutto salta.

Mi duole molto leggere che hai poca cura di te, tu che sei così femminile... conosco anche questo, la non voglia di rendersi presentabili per nessuno, tanto non ne vale la pena... l'inverno scorso come sai praticamente fino a Ferrara (eheheh, era marzo... e guarda caso mi è capitata un'altra Circostanza... però fortunata... e tutto è cambiato... vedi tutto torna, il discorso fila) l'ho passato (a parte quando Andrea veniva a trovarmi e talvolta mi trascinava un'ora fuori casa) tra scuola, palestra e casa. Mi rinchiudevo in casa, il venerdì sera dopo pump non vedevo l'ora che venisse il lunedì per lavorare e allenarmi. Anche quando uscivo (a parte la parentesi Mr Fail) lo facevo con le vecchie amicizie che mi davano appiglio di sicurezza. Insomma, lo stato depressivo è una bestia. E' una bestia che non ti toglie la volontà di far battute o lavorare o vivere in sé (per lo meno nel caso mio e tuo), però ti fa' andare avanti per inerzia, in una sorta di eterna attesa. Attesa anche di non avere più sensi di colpa ogni volta che non rispettiamo i nostri canoni di autoperfezione.

Uff...

Desp io spero che oggi tu ti sia lavata i tuoi splendidi e invidiati (perché secondo me te li invidiano

) capelli, tu ti sia anche concessa un bagno profumato perché il tuo corpo e la tua mente se lo meritano anche con X kg in più. Eh, parlo bene vero? Io che mi torturo in ogni modo possibile e immaginabile... sai io penso che il sacrificio sia il leitmotif della vita umana, in una sorta di eterno dovere di discolpa non so poi da cosa.

Mah, alla fine consigli pratici non te ne sto dando... mmmhhh... forse non sono adatta in questo periodo. Per ti ascolto. Ti leggo e vedo che il tuo è diventato come il mio messy diary. Se sei tornata su FU in maniera più attiva forse è perché hai bisogno di un ambiente virtuale (e non

) più tranquillo e FUmiliare. Allora è giusto che tu utilizzi il tuo spazio, sono contenta che tu ti sia rivolta a noi.

Buona serata Desp... Ci sentiamo in questi giorni.

DesperateGymwife · 20-02-2012, 02:44 AM

Quote:

Originariamente inviato da PO-OL

...
Tanto per dirti una cazzata, potresti provare la fit boxe, è un ottimo modo per scaricare l'aggressività e si bruciano anche un sacco di calorie.
Ed è molto meno noiosa che fare 1 ora sul tapis o aerobica............

Senza dubbio è meno noiosa, nella mia palestra fanno il corso 3/4 volte a settimana, e un po' mi attirerebbe anche. Infatti ci ho provato, ma poi ho lasciato perdere perchè sono scoordinata come una foca sulla terraferma, e mi sento terribilmente in imbarazzo a fare ogni volta esattamente il contrario di quello che bisognerebbe fare

.
Finisce che il disagio prevale sul divertimento di fare qualcosa di nuovo, e diventa una fonte d'ansia pure il corso di fitboxe. Lo stesso è capitato con tutti gli altri corsi, compreso lo spinning o il walking, che per l'appunto non hanno certo una coreografia complicata...

Lo so, sono un disastro

, ma nonostante la scarsa voglia e tutto il circolo vizioso, che è proprio come hai descritto, in fondo preferisco allenarmi per conto mio.
In parte perchè così almeno evito (o per lo meno riduco) il confronto con le altre, che per me è sempre critico.
In parte perchè in realtà io esco dalla palestra mentalmente appagata solo se faccio il mio solito allenamento, purchè ovviamente non venga uno schifo rispetto ai miei già miseri standard.
E' una cosa irrazionale, ma perfino il fatto che quello che faccio sia utile o meno ai fini estetici che mi piacerebbe raggiungere, in realtà è secondario rispetto alla mia necessità di sentirmi "a posto con la coscienza".

DesperateGymwife · 20-02-2012, 04:01 AM

Quote:

Originariamente inviato da Acid Angel

Ciao Amica mia...
ti chiedo scusa, l'altro giorno ho visto il tuo sms al mattino, sai che spesso vado a dormire molto presto per via dei miei orari un po' sballati.

No problem, io venerdì avevo tanto sonno arretrato da recuperare che sono andata a letto alle 21.30 ...altro che serate mondane

Pensa, dopo 11 anni, a parte la settimana di Ferragosto (obbligata quindi) e il periodo della ripresa di peso (in cui mi potevo allenare solo 40 minuti a settimana splittate in 2 sedute da 20 minuti, una tortura)e piccole vacanze sparse, questa è stata la PRIMA volta in cui ho deciso di fermarmi con l'attività fisica.

Ehm, ma sbaglio o avevi detto che non stavi neanche tanto bene x tosse e raffreddore? In questo caso non vale come pausa volontaria, lo sai?

(...)
Mi duole molto leggere che hai poca cura di te, tu che sei così femminile...

Ne ho come sempre per tutto quello che non comporta sacrificio (es. estetista

), mentre la dieta, che è sempre stata un punto dolente, ora è un vero disastro, con ovvie conseguenze. Trascurarmi per me significa soprattutto mangiare troppo e allenarmi troppo poco, ma sono certa che condividi il senso del termine...

l'inverno scorso come sai praticamente fino a Ferrara (eheheh, era marzo... e guarda caso mi è capitata un'altra Circostanza... però fortunata... e tutto è cambiato... vedi tutto torna, il discorso fila)
che dici, suggerisci un pellegrinaggio a Ferrara?

(...) Insomma, lo stato depressivo è una bestia. E' una bestia che non ti toglie la volontà di far battute o lavorare o vivere in sé (per lo meno nel caso mio e tuo), però ti fa' andare avanti per inerzia, in una sorta di eterna attesa. Attesa anche di non avere più sensi di colpa ogni volta che non rispettiamo i nostri canoni di autoperfezione.

Esatto, spesso la sensazione mia è proprio quella di stare in una specie di limbo di attesa, aspettando un qualche momento magico in cui riuscirò a trovare la forza di volontà di uscire dalla situazione di stallo psicologico in cui mi trovo. E questo pur sapendo che difficilmente i momenti magici si presentano spontaenamente come le comete...

Desp io spero che oggi tu ti sia lavata i tuoi splendidi e invidiati (perché secondo me te li invidiano

) capelli...

Sì si, lavati

. In realtà la rottura non era tanto lavarli, quanto dover ritoccare la tinta perchè fra una cosa e l'altra ci si mette parecchio.

(...) Mah, alla fine consigli pratici non te ne sto dando...

Tranquilla, io poi non ho mai detto di volere consigli pratici. O almeno non nel diario, che mi serve soprattutto per sfogarmi e parlare con me stessa.

mmmhhh... forse non sono adatta in questo periodo. Per ti ascolto. Ti leggo e vedo che il tuo è diventato come il mio messy diary. Se sei tornata su FU in maniera più attiva forse è perché hai bisogno di un ambiente virtuale (e non

) più tranquillo e FUmiliare. Allora è giusto che tu utilizzi il tuo spazio, sono contenta che tu ti sia rivolta a noi.

Buona serata Desp... Ci sentiamo in questi giorni.

Beh, sono tornata qui perchè spero che favorisca il momento magico di cui sopra, ovvero ritrovare la motivazione a prendermi più cura di me con dieta, allenamento, e recupero di interessi un po' snobbati negli ultimi mesi.

Però se vedo che nonostante il buon esempio del forum il mio personale momento magico resta latitante mi eclisso di nuovo, almeno per quanto riguarda il diario, e apro un bel blog che raccolga le mie lagne e paranoie a tutto tondo e senza esclusioni.
Ti aspetto una di queste sere, fatti sentire.

IcedTears · 20-02-2012, 10:15 AM

Quote:

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Senza dubbio è meno noiosa, nella mia palestra fanno il corso 3/4 volte a settimana, e un po' mi attirerebbe anche. Infatti ci ho provato, ma poi ho lasciato perdere perchè sono scoordinata come una foca sulla terraferma, e mi sento terribilmente in imbarazzo a fare ogni volta esattamente il contrario di quello che bisognerebbe fare

.

Secondo me dovresti evitare di pensare a ció che potrebbero pensare gli altri. (come diamine scrivo?!)
Se tu fossi meno critica nei tuoi confronti, riusciresti a vivere in modo diverso la dieta-allenamento.
Sono solo frasi, lo so che è difficile non badare agli altri ed ai propri limiti (anche io non ci riesco).

PO-OL · 20-02-2012, 10:29 AM

Quote:

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Infatti ci ho provato, ma poi ho lasciato perdere

Si ma per quanto ci hai provato?
In tutti gli sport, pugilato compreso e di conseguenza la fit boxe che in qualche modo è la sua versione "fun", i primi due mesi sembri una foca sulla terraferma rispetto agli altri. Non sei mica tu il problema

Sapessi quante figuracce ho fatto io

Poi certo, c'è chi è portato ma quanti su 100? E se uno è veramente portato per gli sport ed è finito a fare fit-boxe in una palestra è anche un pò sfigato dato che con un pò d'impegno avrebbe potuto puntare ben più in alto... del resto punto di partenza e di arrivo sono strettamente connessi, l'importante è il viaggio che uno fa (si lo so questa suona un pò da messaggino dei biscottini della fortuna...)

Il confronto con gli altri c'è quando si fa una gara o simili, quando tu ti alleni sei per conto tuo e gli altri sono solo lo sfondo...

Alla fine il confronto che fai è solo tuo mentale, perchè anche mentre ti alleni da sola di fianco ci sarà quella più alta o più bassa, più magra o più grassa, che è li da prima di te ed esce dopo o viceversa, vestita meglio o peggio, con la tinta appena rifatta oppure con la ricrescita a vista...

Allora a sto punto se hai bisogno di stare da sola vai a correre al parco, almeno non vedi nessuno e quando verso maggio arrivera l'esercito dei "mi devo rimettere in forma" sarai mediamente più prestante delle altre che arrancano sbuffando come un treno a vapore!

thunderstruck · 20-02-2012, 02:53 PM

Ciao Desp, ricomincio a seguire molto volentieri il tuo diario anche se vorrei sempre leggere cose positive e non sentire parlare di depressione; io non me la cavo proprio benissimo in questo periodo ma la mia testa rifiuta assolutamente il sentimento della depressione, di solito viene tutto convogliato in un altro tipo di sentimento: rabbia.
Quindi in periodi no come questo l'attività fisica è indispensabile come valvola di sfogo perciò il mio antidepressivo ottimale è dato da: garage+bilancere+musica a palla.
Se le cose non vanno bene a mio avviso il pensiero non deve essere: "le cose non vanno bene" ma "OK, le cose non vano bene, come ne esco?
Ovviamente nei periodi + bui si sente la necessità di buttarsi su qualcosa che ci piace per tenere la mente occupata altrove ed estraniarsi almeno per un po' dalla nostre preoccupazioni.
La domanda ora nasce spontanea: " ma a te piace veramente andare in palestra ed allenarti come stai facendo?".
Se la risposta è SI allora convoglia tutte le tue energie residue sull'allenamento, ma se la risposta è NO temo che l'allenamento sia solo un ulteriore causa di insoddisfazione.
So anche che per stare bene nella vita per prima cosa bisogna stare bene con se stessi, con il proprio spirito ma anche con il proprio corpo, per cui per uscire dal buio penso sia necessario dare tutto noi stessi per poter raggiungere gli obiettivi prefissati, se adesso tu vuoi perdere qulche chilo, pensa a perderne uno, ti può dare la carica per perderne un altro e poi un altro.......
Quindi se hai deciso che ti piace correre su un tapis roulant, monta su un tapis roulant e spacca tutto, se ti piace alzare dei pesi dacci dentro con i pesi, se ti piace giocare a briscola, beh,non perderai molti kg ma potrai sempre diventare brava in quello e magari spennare qualche vecchietto al bar.
L'importante è capire che quello che fai lo fai solo per te stessa e vaffa.... tutto e tutti.
Quindi UP THE IRONS!!!

PS ho letto che ti sei "fatta il personal trainer" (per 25 € l'ora), beh volevo solo informarti che "farsi" qualcuno pagando non è poi così difficile

asama000 · 20-02-2012, 05:13 PM

Ho ripreso a seguire il tuo diario ora che lo aggiorni più spesso. Leggendo il tuo ultimo post mi sono tornati alla mente alcuni famosissimi versi. Spero che riportarli non ti infastidisca:

1. 1 Nel mezzo del cammin di nostra vita
1. 2 mi ritrovai per una selva oscura
1. 3 ché la diritta via era smarrita.

1. 4 Ahi quanto a dir qual era è cosa dura
1. 5 esta selva selvaggia e aspra e forte
1. 6 che nel pensier rinova la paura!

1. 7 Tant'è amara che poco è più morte;
1. 8 ma per trattar del ben ch'i' vi trovai,
1. 9 dirò de l'altre cose ch'i' v'ho scorte.

1. 10 Io non so ben ridir com'i' v'intrai,
1. 11 tant'era pien di sonno a quel punto
1. 12 che la verace via abbandonai.

1. 13 Ma poi ch'i' fui al piè d'un colle giunto,
1. 14 là dove terminava quella valle
1. 15 che m'avea di paura il cor compunto,

1. 16 guardai in alto, e vidi le sue spalle
1. 17 vestite già de' raggi del pianeta
1. 18 che mena dritto altrui per ogne calle.

1. 19 Allor fu la paura un poco queta
1. 20 che nel lago del cor m'era durata
1. 21 la notte ch'i' passai con tanta pieta.

1. 22 E come quei che con lena affannata
1. 23 uscito fuor del pelago a la riva
1. 24 si volge a l'acqua perigliosa e guata,

1. 25 così l'animo mio, ch'ancor fuggiva,
1. 26 si volse a retro a rimirar lo passo
1. 27 che non lasciò già mai persona viva.

1. 28 Poi ch'ei posato un poco il corpo lasso,
1. 29 ripresi via per la piaggia diserta,
1. 30 sì che 'l piè fermo sempre era 'l più basso.

1. 31 Ed ecco, quasi al cominciar de l'erta,
1. 32 una lonza leggiera e presta molto,
1. 33 che di pel macolato era coverta;

1. 34 e non mi si partia dinanzi al volto,
1. 35 anzi 'mpediva tanto il mio cammino,
1. 36 ch'i' fui per ritornar più volte vòlto.
....
1 49 Ed una lupa, che di tutte brame
1. 50 sembiava carca ne la sua magrezza,
1. 51 e molte genti fé già viver grame,

1. 52 questa mi porse tanto di gravezza
1. 53 con la paura ch'uscia di sua vista,
1. 54 ch'io perdei la speranza de l'altezza.

1. 55 E qual è quei che volontieri acquista,
1. 56 e giugne 'l tempo che perder lo face,
1. 57 che 'n tutti suoi pensier piange e s'attrista;

1. 58 tal mi fece la bestia sanza pace,
1. 59 che, venendomi 'ncontro, a poco a poco
1. 60 mi ripigneva là dove 'l sol tace.

In questi giorni ho ascoltato alla radio la presentazione di un libro
autobiografico di Veronica Pivetti. Forse sarebbe una buona lettura
nelle pause tra gli esercizi.....

V.Pivetti "Ho smesso di piangere" ed.Mondadori

DesperateGymwife · 05:32 PM

Ma ciao Thunderstruck!

Ero passata x chiudere i battenti, ma non posso farlo senza risponderti.

Lo so che è difficile da capire, perchè non è razionale, ma provo a spiegarmi...
Tu dici "Se le cose non vanno bene cosa posso fare x uscirne?"
Io mi pongo la stessa domanda, e so che la risposta non è smettere di allenarmi.
O meglio, non lo è decidere di smettere; lo dico perchè in passato ho già provato in situazioni simili ma non è stato di aiuto, anzi direi che è stato peggio. Smettere del tutto mi fa sentire ancora più insoddisfatta di me, mi dà l'idea di trascurare il mio corpo, e mi fa sentire in colpa per la troppa pigrizia.
In più mi farebbe sentire "malata", nel corpo e/o nella mente, perchè significherebbe arrendermi alla depressione. E' ovvio che mi condiziona e che devo fare i conti con i miei percorsi mentali tortuosi e irrazionali, e momenti di rigetto, ma smettere del tutto sarebbe come dargliela vinta, e sempre per stare in tema maideniano "If you're gonna die Die with your boots on"

.

Poi ci sono giorni, come oggi, che proprio non ce la faccio, mentalmente e anche fisicamente, e allora ci rinuncio perchè il mio masochismo ha dei limiti, e non riesco a impormi qualcosa che mi pare un supplizio. Ma già questo mi rode non poco, perchè io vorrei riuscire a rispettare i miei propositi in ogni caso, e non avere la forza di volontà necessaria per farlo è un altro importante motivo di insoddisfazione.
Però, se non voglio abbattermi ancora di più, so che devo ritentare appena mi sento un po' meglio, più ci penso più sento che da lì non si scappa...

PO-OL · 20-02-2012, 05:58 PM

Ci credo che non ce la fai sei andata a dormire dopo le 3

thunderstruck · 20-02-2012, 06:54 PM

Guarda, il problema di fondo è che ALLENARSI E' BELLO, non lo si dovrebbe mai vedere come un supplizio, qualcosa che ci imponiamo per poi non doverci sentire in colpa; è un modo per convogliare tutte le energie negative che aleggiano su di noi durante la giornata in qualcosa di positivo e che ci farà stare meglio (scusa la frase un po' troppo "karate kid").
Quando in estate sono nella casa di Cesenatico e mi sveglio alle 6 per andare a correre sul lungomare i miei amici mi chiedono "ma chi te lo fa fare?" Il punto è proprio questo, non me lo fa fare nessuno, non lo devo fare perchè così poi posso mangiarmi un bombolone a colazione senza sensi di colpa, lo faccio perchè mi piace, perchè è bello corricchiare all'alba sentendo il profumo del mare.
Quando dico che sono 8 anni che mi alleno in garage tutti mi dicono che loro non ce la farebbero mai ad allenarsi da soli perchè non avrebbero stimoli ecc.
Probabilmente se DOVESSI allenarmi da solo non ce la farei, ma io non devo allenarmi, io voglio allenarmi, mi piace, mi da soddisfazione.
Per un'ora mi lascio tutto alle spalle e penso solo a spostare su e giù un bilancere carico di ghisa, può piacere o può non piacere, a me piace da matti.

DesperateGymwife · 22-02-2012, 01:46 AM

Beh, PER TE allenarsi è bello, per te e per la maggior parte di chi lo fa, ovvio.
In realtà io, di natura, sono molto molto pigra e farei parte di quelli che ti dicono "Ma chi te lo fa fare?".

Fare fatica non mi piace proprio, mai piaciuto, c'è poco da fare. Non ho mai fatto sport da bambina e da ragazza, e lo sport è sempre stato un mondo alieno per me. Qualcosa per cui ero negata, e l'ho sempre sentito fin da quando da bambina avevo paura dei giochi in cui si doveva correre perchè mi stancavo sempre prima degli altri.

Mi sono avvicinata all'attività fisica solo perchè ho iniziato ad avere problemi di fiato e di tachicardia anche nella vita quotidiana, e dopo una serie di esami il cardiologo che mi seguiva mi ha detto che non avevo niente di grave ma che avevo il cuore di un ottantenne (parole precise, ti assicuro che me le ricordo molto bene

) e dovevo tassativamente fare regolarmente attività fisica per rimettermi un po' in forma.

Quindi per me non è mai stata un piacere liberamente scelto, ma solo un dovere "salutistico", una specie di medicina che mi sono dovuta imporre come parte integrante della cura che mi era stata prescritta, esattamente come una pillola. Quel poco di soddsfazione che ne potevo trarre era dovuto soprattutto al fatto di vincere la pigrizia, ma non al piacere che provavo nel farla.
Con questo tipo di approccio, finchè si è di buon umore l'allenamento è uno sforzo che di può anche fare, ma basta una giornata storta che diventa un supplizio.

Comunque questa settimana ho molto lavoro, e lo prenderò come mezza scusa per fare una piccola pausa.

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DesperateGymwife All the Truth Member Messaggi: 2,699 Data registrazione: Aug 2009	19-02-2012, 02:59 AM Vero, però io devo scegliere se puntare a un chilo in meno sulla bilancia o uno (magari anche 6-7) in meno sulla bilancia, e già questo mi manda un po' in crisi... Uff, non riesco a schiodarmi. Ogni volta che mi sento nello spirito giusto per ripartire faccio qualche errore, mi concedo cose di cui mi pento, e rovino tutto. Ogni volta che faccio un passo nel verso giusto, e riesco a mettere il naso fuori dalla buca della depressione, faccio subito un passo falso, e scivolo indietro verso il fondo. E' come se una parte di me stessa sabotasse l'altra ogni volta che mi pare il momento giusto per ripartire; è evidente perfino a me stessa che mi comporto così perchè non ho le palle di impegnarmi davvero a cambiare quel che non mi piace di me, ma saperlo finora non mi è servito. Negli ultimi mesi mi sono piuttosto trascurata, probabilmente per reazione alla circostanza che ha influito così negativamente sul mio umore. Non ho mai smesso di allenarmi, ma ho mangiato peggio del solito, e non avendo nemmeno lo stimolo del plicometro vivente ho messo su diversi chili, soprattutto negli ultimi mesi, cioè da quando non ho più la forza di fare qualche settimana di dieta stretta per arginare i danni dell'eccesso di dolci. Ma non è solo quello, ho anche trascurato alcuni miei vecchi interessi a favore di cose nuove, e abbandonato FU per altri siti dove ho conosciuto altre persone interessanti, ma che ora mi hanno un po' stancato, lasciandomi anche la sensazione di averci speso più tempo del necessario. Adesso sento soprattutto un'esigenza di tranquillità, e di recuperare tempo e attenzioni per me stessa riportando in primo piano fattori di soddisfazione /insoddisfazione che dipendono solo da me. Cosa c'entra tutto questo con l'allenamento? Per me c'entra moltissimo, perchè ora è solo da lì che posso, se va bene, ricavare la motivazione per ripartire, ma quando anche quello va male cado nella depressione e nell'apatia, come in questo periodo. Mi rendo anche conto che la cosa è del tutto insensata, e che il mio umore non dovrebbe risentire così tanto del fattore allenamento. Voglio dire, fare attività fisica è importante e salutare ecc, e mettiamoci pure in mezzo il rilascio di endorfine che aiutano l'umore, ma per una che si allena giusto per non restare atrofizzata davanti a un computer non dovrebbe condizionare così il suo stato d'animo.

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PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	19-02-2012, 09:26 AM Hai reso perfettamente l idea della situazione. Io fossi in te valuterei altri sport anche al di fuori della palestra in grado di darti nuovi stimoli. Sport dova magari conti anche un minimo di abilità e non sia qualcosa di strettamente fisico. Tra un mese magari anche all aperto. Da quello che scrivi emerge che per te la palestra ora è solo fonte di stress. Fossi in te mi domanderei se è ciò che ti serve e se ne vale la pena.

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DesperateGymwife All the Truth Member Messaggi: 2,699 Data registrazione: Aug 2009	umore del weekend - 19-02-2012, 02:40 PM Beh, è senz'altro fonte di stress, ma è anche l'unica cosa che mi potrebbe dare la motivazione a ripartire. Quanto agli altri sport, no, no, io sono assolutamente negata, e mettermi a imparare qualcosa che non riesco a fare mi demoralizza troppo. Ogni tanto ci provo con qualche corso in palestra, ma poi vedo che non riesco, mi vergogno moltissimo, e diventa una fonte di sofferenza peggio che allenarmi da sola. VOTO UMORE: 5 Questo weekend è partito malissimo con un grosso errore commesso ieri mattina, che già mi ha fatto sentire una merda, e si è replicato questa mattina peggiorando le cose. Poi ieri sentire M. non ha giovato affatto: sapere che lui venerdì sera si è divertito a una festa fino alle 4 mentre io ero così stanca che sono andata a letto alle 21.30 ha solo aumentato il mio malumore. Più che gelosa della sua fidanzata ne sono invidiosa (anche se per un attimo ne sono stata anche gelosa, ammettiamolo): nel senso che non mi le invidio tanto M. in sè, ma il fatto di avere uno che la tratta in quel modo e le fa fare quel tipo di vita. Vorrei potermi divertire di più, conoscere le persone che conoscono loro, frequentare il loro mondo invece delle mie amiche che mi parlano solo di spesa biologica e problemi con le maestre dei figli, e la cosa più eccitante che mi raccontano è il ricovero al diagnosi e cura di una vicina di casa... Stamattina mi sono appena pesata, e ho visto che da domenica scorsa ho preso un chilo . Eppure, non mi è sembrato di aver mangiato tanto, e non ho certo mangiato liberamente, ma evidentemente le rinunce sono state troppo poche. Ecco, questo per il mio umore è stato il colpo di grazia, e in un attimo mi è passata la voglia di fare tutto quello che avevo programmato: andare in palestra, pulire la casa, perfino lavarmi i capelli mi sembra una fatica eccessiva. Vabbè, ora vado a pranzo, poi cercherò di fare almeno qualcosa di tutte quelle che dovrei fare.

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Acid Angel All the Truth Member Messaggi: 5,825 Data registrazione: Aug 2010 Età: 44	19-02-2012, 10:05 PM Ciao Amica mia... ti chiedo scusa, l'altro giorno ho visto il tuo sms al mattino, sai che spesso vado a dormire molto presto per via dei miei orari un po' sballati. Questa settimana poi ho fatto lo stop della palestra (domani non vedo l'ora di riallenarmi, seppur con l'ansia stupida del deallenamento) perciò ho potuto anche gestirmi le cene come volevo. Pensa, dopo 11 anni, a parte la settimana di Ferragosto (obbligata quindi) e il periodo della ripresa di peso (in cui mi potevo allenare solo 40 minuti a settimana splittate in 2 sedute da 20 minuti, una tortura)e piccole vacanze sparse, questa è stata la PRIMA volta in cui ho deciso di fermarmi con l'attività fisica. Pensa, ho mangiato (veramente, non per finta) un po' di più, sto mangiando tutti i giorni un po' di grassi (olio e frutta secca), ho un po' di vertigini ecco in generale. Questo per spiegarti il motivo per cui non ti sto rispondendo, ma sappi che ti leggo sempre. Preferisco sentirti a voce, come mi hai suggerito tu, in settimana volentieri (e per davvero ). Mi limito solo a dirti, anche se non ti da' nulla, che in effetti quando parli di "circostanza" che ha innescato tutto, beh, hai ragione. Quando un equilibrio è precario basta un tassello (nel tuo caso poi un tassello importante) fuori posto e tutto salta. Mi duole molto leggere che hai poca cura di te, tu che sei così femminile... conosco anche questo, la non voglia di rendersi presentabili per nessuno, tanto non ne vale la pena... l'inverno scorso come sai praticamente fino a Ferrara (eheheh, era marzo... e guarda caso mi è capitata un'altra Circostanza... però fortunata... e tutto è cambiato... vedi tutto torna, il discorso fila) l'ho passato (a parte quando Andrea veniva a trovarmi e talvolta mi trascinava un'ora fuori casa) tra scuola, palestra e casa. Mi rinchiudevo in casa, il venerdì sera dopo pump non vedevo l'ora che venisse il lunedì per lavorare e allenarmi. Anche quando uscivo (a parte la parentesi Mr Fail) lo facevo con le vecchie amicizie che mi davano appiglio di sicurezza. Insomma, lo stato depressivo è una bestia. E' una bestia che non ti toglie la volontà di far battute o lavorare o vivere in sé (per lo meno nel caso mio e tuo), però ti fa' andare avanti per inerzia, in una sorta di eterna attesa. Attesa anche di non avere più sensi di colpa ogni volta che non rispettiamo i nostri canoni di autoperfezione. Uff... Desp io spero che oggi tu ti sia lavata i tuoi splendidi e invidiati (perché secondo me te li invidiano ) capelli, tu ti sia anche concessa un bagno profumato perché il tuo corpo e la tua mente se lo meritano anche con X kg in più. Eh, parlo bene vero? Io che mi torturo in ogni modo possibile e immaginabile... sai io penso che il sacrificio sia il leitmotif della vita umana, in una sorta di eterno dovere di discolpa non so poi da cosa. Mah, alla fine consigli pratici non te ne sto dando... mmmhhh... forse non sono adatta in questo periodo. Per ti ascolto. Ti leggo e vedo che il tuo è diventato come il mio messy diary. Se sei tornata su FU in maniera più attiva forse è perché hai bisogno di un ambiente virtuale (e non ) più tranquillo e FUmiliare. Allora è giusto che tu utilizzi il tuo spazio, sono contenta che tu ti sia rivolta a noi. Buona serata Desp... Ci sentiamo in questi giorni.

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thunderstruck RealUncensoredMofo Messaggi: 461 Data registrazione: Dec 2010 Località: quattro castella (RE) Età: 51	20-02-2012, 02:53 PM Ciao Desp, ricomincio a seguire molto volentieri il tuo diario anche se vorrei sempre leggere cose positive e non sentire parlare di depressione; io non me la cavo proprio benissimo in questo periodo ma la mia testa rifiuta assolutamente il sentimento della depressione, di solito viene tutto convogliato in un altro tipo di sentimento: rabbia. Quindi in periodi no come questo l'attività fisica è indispensabile come valvola di sfogo perciò il mio antidepressivo ottimale è dato da: garage+bilancere+musica a palla. Se le cose non vanno bene a mio avviso il pensiero non deve essere: "le cose non vanno bene" ma "OK, le cose non vano bene, come ne esco? Ovviamente nei periodi + bui si sente la necessità di buttarsi su qualcosa che ci piace per tenere la mente occupata altrove ed estraniarsi almeno per un po' dalla nostre preoccupazioni. La domanda ora nasce spontanea: " ma a te piace veramente andare in palestra ed allenarti come stai facendo?". Se la risposta è SI allora convoglia tutte le tue energie residue sull'allenamento, ma se la risposta è NO temo che l'allenamento sia solo un ulteriore causa di insoddisfazione. So anche che per stare bene nella vita per prima cosa bisogna stare bene con se stessi, con il proprio spirito ma anche con il proprio corpo, per cui per uscire dal buio penso sia necessario dare tutto noi stessi per poter raggiungere gli obiettivi prefissati, se adesso tu vuoi perdere qulche chilo, pensa a perderne uno, ti può dare la carica per perderne un altro e poi un altro....... Quindi se hai deciso che ti piace correre su un tapis roulant, monta su un tapis roulant e spacca tutto, se ti piace alzare dei pesi dacci dentro con i pesi, se ti piace giocare a briscola, beh,non perderai molti kg ma potrai sempre diventare brava in quello e magari spennare qualche vecchietto al bar. L'importante è capire che quello che fai lo fai solo per te stessa e vaffa.... tutto e tutti. Quindi UP THE IRONS!!! PS ho letto che ti sei "fatta il personal trainer" (per 25 € l'ora), beh volevo solo informarti che "farsi" qualcuno pagando non è poi così difficile

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asama000 All the Truth Member Messaggi: 1,384 Data registrazione: Oct 2009 Località: Toscana - Livorno Età: 53	20-02-2012, 05:13 PM Ho ripreso a seguire il tuo diario ora che lo aggiorni più spesso. Leggendo il tuo ultimo post mi sono tornati alla mente alcuni famosissimi versi. Spero che riportarli non ti infastidisca: 1. 1 Nel mezzo del cammin di nostra vita 1. 2 mi ritrovai per una selva oscura 1. 3 ché la diritta via era smarrita. 1. 4 Ahi quanto a dir qual era è cosa dura 1. 5 esta selva selvaggia e aspra e forte 1. 6 che nel pensier rinova la paura! 1. 7 Tant'è amara che poco è più morte; 1. 8 ma per trattar del ben ch'i' vi trovai, 1. 9 dirò de l'altre cose ch'i' v'ho scorte. 1. 10 Io non so ben ridir com'i' v'intrai, 1. 11 tant'era pien di sonno a quel punto 1. 12 che la verace via abbandonai. 1. 13 Ma poi ch'i' fui al piè d'un colle giunto, 1. 14 là dove terminava quella valle 1. 15 che m'avea di paura il cor compunto, 1. 16 guardai in alto, e vidi le sue spalle 1. 17 vestite già de' raggi del pianeta 1. 18 che mena dritto altrui per ogne calle. 1. 19 Allor fu la paura un poco queta 1. 20 che nel lago del cor m'era durata 1. 21 la notte ch'i' passai con tanta pieta. 1. 22 E come quei che con lena affannata 1. 23 uscito fuor del pelago a la riva 1. 24 si volge a l'acqua perigliosa e guata, 1. 25 così l'animo mio, ch'ancor fuggiva, 1. 26 si volse a retro a rimirar lo passo 1. 27 che non lasciò già mai persona viva. 1. 28 Poi ch'ei posato un poco il corpo lasso, 1. 29 ripresi via per la piaggia diserta, 1. 30 sì che 'l piè fermo sempre era 'l più basso. 1. 31 Ed ecco, quasi al cominciar de l'erta, 1. 32 una lonza leggiera e presta molto, 1. 33 che di pel macolato era coverta; 1. 34 e non mi si partia dinanzi al volto, 1. 35 anzi 'mpediva tanto il mio cammino, 1. 36 ch'i' fui per ritornar più volte vòlto. .... 1 49 Ed una lupa, che di tutte brame 1. 50 sembiava carca ne la sua magrezza, 1. 51 e molte genti fé già viver grame, 1. 52 questa mi porse tanto di gravezza 1. 53 con la paura ch'uscia di sua vista, 1. 54 ch'io perdei la speranza de l'altezza. 1. 55 E qual è quei che volontieri acquista, 1. 56 e giugne 'l tempo che perder lo face, 1. 57 che 'n tutti suoi pensier piange e s'attrista; 1. 58 tal mi fece la bestia sanza pace, 1. 59 che, venendomi 'ncontro, a poco a poco 1. 60 mi ripigneva là dove 'l sol tace. In questi giorni ho ascoltato alla radio la presentazione di un libro autobiografico di Veronica Pivetti. Forse sarebbe una buona lettura nelle pause tra gli esercizi..... V.Pivetti "Ho smesso di piangere" ed.Mondadori

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DesperateGymwife All the Truth Member Messaggi: 2,699 Data registrazione: Aug 2009	20-02-2012, 05:29 PM Ma ciao Thunderstruck! Ero passata x chiudere i battenti, ma non posso farlo senza risponderti. Lo so che è difficile da capire, perchè non è razionale, ma provo a spiegarmi... Tu dici "Se le cose non vanno bene cosa posso fare x uscirne?" Io mi pongo la stessa domanda, e so che la risposta non è smettere di allenarmi. O meglio, non lo è decidere di smettere; lo dico perchè in passato ho già provato in situazioni simili ma non è stato di aiuto, anzi direi che è stato peggio. Smettere del tutto mi fa sentire ancora più insoddisfatta di me, mi dà l'idea di trascurare il mio corpo, e mi fa sentire in colpa per la troppa pigrizia. In più mi farebbe sentire "malata", nel corpo e/o nella mente, perchè significherebbe arrendermi alla depressione. E' ovvio che mi condiziona e che devo fare i conti con i miei percorsi mentali tortuosi e irrazionali, e momenti di rigetto, ma smettere del tutto sarebbe come dargliela vinta, e sempre per stare in tema maideniano "If you're gonna die Die with your boots on" . Poi ci sono giorni, come oggi, che proprio non ce la faccio, mentalmente e anche fisicamente, e allora ci rinuncio perchè il mio masochismo ha dei limiti, e non riesco a impormi qualcosa che mi pare un supplizio. Ma già questo mi rode non poco, perchè io vorrei riuscire a rispettare i miei propositi in ogni caso, e non avere la forza di volontà necessaria per farlo è un altro importante motivo di insoddisfazione. Però, se non voglio abbattermi ancora di più, so che devo ritentare appena mi sento un po' meglio, più ci penso più sento che da lì non si scappa... Ultima Modifica di DesperateGymwife : 20-02-2012 05:32 PM.

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PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	20-02-2012, 05:58 PM Ci credo che non ce la fai sei andata a dormire dopo le 3

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thunderstruck RealUncensoredMofo Messaggi: 461 Data registrazione: Dec 2010 Località: quattro castella (RE) Età: 51	20-02-2012, 06:54 PM Guarda, il problema di fondo è che ALLENARSI E' BELLO, non lo si dovrebbe mai vedere come un supplizio, qualcosa che ci imponiamo per poi non doverci sentire in colpa; è un modo per convogliare tutte le energie negative che aleggiano su di noi durante la giornata in qualcosa di positivo e che ci farà stare meglio (scusa la frase un po' troppo "karate kid"). Quando in estate sono nella casa di Cesenatico e mi sveglio alle 6 per andare a correre sul lungomare i miei amici mi chiedono "ma chi te lo fa fare?" Il punto è proprio questo, non me lo fa fare nessuno, non lo devo fare perchè così poi posso mangiarmi un bombolone a colazione senza sensi di colpa, lo faccio perchè mi piace, perchè è bello corricchiare all'alba sentendo il profumo del mare. Quando dico che sono 8 anni che mi alleno in garage tutti mi dicono che loro non ce la farebbero mai ad allenarsi da soli perchè non avrebbero stimoli ecc. Probabilmente se DOVESSI allenarmi da solo non ce la farei, ma io non devo allenarmi, io voglio allenarmi, mi piace, mi da soddisfazione. Per un'ora mi lascio tutto alle spalle e penso solo a spostare su e giù un bilancere carico di ghisa, può piacere o può non piacere, a me piace da matti.

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DesperateGymwife All the Truth Member Messaggi: 2,699 Data registrazione: Aug 2009	22-02-2012, 01:46 AM Beh, PER TE allenarsi è bello, per te e per la maggior parte di chi lo fa, ovvio. In realtà io, di natura, sono molto molto pigra e farei parte di quelli che ti dicono "Ma chi te lo fa fare?". Fare fatica non mi piace proprio, mai piaciuto, c'è poco da fare. Non ho mai fatto sport da bambina e da ragazza, e lo sport è sempre stato un mondo alieno per me. Qualcosa per cui ero negata, e l'ho sempre sentito fin da quando da bambina avevo paura dei giochi in cui si doveva correre perchè mi stancavo sempre prima degli altri. Mi sono avvicinata all'attività fisica solo perchè ho iniziato ad avere problemi di fiato e di tachicardia anche nella vita quotidiana, e dopo una serie di esami il cardiologo che mi seguiva mi ha detto che non avevo niente di grave ma che avevo il cuore di un ottantenne (parole precise, ti assicuro che me le ricordo molto bene ) e dovevo tassativamente fare regolarmente attività fisica per rimettermi un po' in forma. Quindi per me non è mai stata un piacere liberamente scelto, ma solo un dovere "salutistico", una specie di medicina che mi sono dovuta imporre come parte integrante della cura che mi era stata prescritta, esattamente come una pillola. Quel poco di soddsfazione che ne potevo trarre era dovuto soprattutto al fatto di vincere la pigrizia, ma non al piacere che provavo nel farla. Con questo tipo di approccio, finchè si è di buon umore l'allenamento è uno sforzo che di può anche fare, ma basta una giornata storta che diventa un supplizio. Comunque questa settimana ho molto lavoro, e lo prenderò come mezza scusa per fare una piccola pausa.