Diario alimentare di Sclebbo (filosofia hi-carb contro Shevaz)

[Scleb]

intendo intraprendere questo diario perche ho tempo libero al momento e le critiche non sono mai troppe al fine di migliorare le proprie abitudini o almeno prendere coscenza dei propri errori

inizio con oggi: colazione pane bianco 120g con crema novi 20\30g e 200ml latte (2xsoftgel super o3 mypro +1g glucosamina hcl)


meta mattina: pizzeta fresca (200g) 1x bretzel (80g) +1l di the verde da polvere mypro (no carbo)

2 ore dopo postcorsa 20g maltodestrine+25g whey

60\90min dopo 150g pasta integrale+ 30g emmenthal+2 sottilette light+ 40g form spalmabile light (2 softgel o3)

tardo pomeriggio (18 circa) 250g pane di segale+ 200g prosciutto cotto (un altro litro di the verde come sopra)

ora sono apposto e penso faro un prenanna di latte e fibre, oppure 25g di cacao+10\15g di polvere di semidilino... (propendo per il secondo piu ghiotto per me)

ps: le malto sono basse perchè cmq mangio abbastanza carbo e nn ritengo necessario integrarle pesantemente, lo scopo è un minimo di ricerca della risposta insulinica per veicolare le whey.