Veleno: Restart

[Yashiro]

Originariamente inviato da Veleno

sì, ma vuol dire che mi sono mangiato quasi tutto il buffer, ovvero, che lavoro ad un intensità eccessiva...

Io in panca tremo anche al 50% del 1RM....

[Gianlu.....]

che è circa il mio massimale

cmq vero, da cosa dipende? sinceramente non lo so.
io non tremo mai in panca, però preferirei tremare ed alzare 150kg....



veleno! ha ha pardon

smolla i nodi e non rompere! altrimenti ti piazzo un altro errore di ortografia

peso a metà piede va bene ma non devi assolutamente sbilanciarti in avanti

culo a papera, esatto

[Yashiro]

Originariamente inviato da Gianlu.....

cmq vero, da cosa dipende? sinceramente non lo so.

Credo dipenda proprio dalla tipologia di trasmissione elettrica del snc....se guardi anche nello squat tremulo leggermente, solo che essendo meglio piantato non si nota, in panca c'è pur sempre un carico sospeso in aria e lontano dal tronco...però non ho mai notato correlazione tra il tremolìo e l'espressione di forza, almeno finché non diventa armonico (cioè finché non comincia ad ondeggiare il bilanciere).

[Gianlu.....]

voglio pure io quella tipologia di trasmissione del snc

[Veleno]

Credo dipenda proprio dalla tipologia di trasmissione elettrica del snc

se tremi significa che sei alimentato a corrente alternata: prova ad inserirti un paio di diodi raddrizzatori nel c...entro di equilibrio!

ahuahuahuahuahuaha

[Veleno]

stasera cammino trascinandomi sul pavimento...
stavolta i doms mi dureranno sei mesi...
sono BISCOTTATO...
siate tutti maledetti...

[Doc]

Originariamente inviato da Veleno

stasera cammino trascinandomi sul pavimento...

... approfittane per fare qualche piegamento sulle braccia

[Yashiro]

Frutta, bagno caldo e a letto presto

[Gianlu.....]

allenati di più cosi non ti vengono! sei deallenato!

[Veleno]

ok, toglietevi dal cazzo, adesso arrivo io...

stamani test di stacco: mi sentivo un animale: ho aggiunto 6kg passando da 74 a 80 e mi sono fumato le prime tre serie, poi ho cambiato presa, e con la mista sono diventato letteralmente una bestia, aggiungendo altri 6kg nell'ultima serie.
I 90 li abbiamo in tasca...

allego due video: il primo, a 80kg, presa ad uncino:



il secondo a 86kg, presa inversa:



naturalmente come sempre dai video sembra che sollevi fuscelli, e non mi crederete se vi dico che li sollevo a stento...


dopo il 5x5 di stacco, la seduta di panca: incremento di 4kg anche qui, ma sono passato ad un 6x4, che ho sentito molto più gestibile.
come nota di pura curiosità, dopo l'aggiustamento dell'altezza, le corde di protezione si sono rivelate giuste anche per la panca, per cui sono coperto anche per questo esercizio...

al termine 20' defaticamento facendo il giro dell'isolato a piedi, splendida mattinata di sole. Magari tutti i wo fossero così...

[Yashiro]

Originariamente inviato da Veleno

ok, toglietevi dal cazzo, adesso arrivo io...

Oh meno male, un pò di impeto e convinzione!!

Originariamente inviato da Veleno

naturalmente come sempre dai video sembra che sollevi fuscelli, e non mi crederete se vi dico che li sollevo a stento...

Sembra perché E' così....un 80Kg l'hai tirato su tanto veloce che quasi cadi indietro! Secondo me tu sei troppo poco confidente nelle tue potenzialità....
Ti ci vorrebbe qualcuno che ti punta una pistola alla testa mentre sollevi, secondo me spareresti pesi a 3 cifre dappertutto

[Doc]

Il corpo ha margini di aumento amplissimi (come dice Yashiro), è la testa che ti frena.

Comunque quando hai preso un po' di confidenza con i carichi più alti, non ti ferma più nessuno.

[spike]

puoi permetterti di sollevare molto di più....però quì non lo farei perché tu ancora confondi la velocità con la frenesia.
Trova il setup giusto, fai un secondo di pausa e inizia a spingere (dalle punte).
Occhio che con quella velocità non sempre arrivi alla tua massima iperestensione (soprattutto nel secondo video). Non mi sto riferendo alla velocità dell'alzata ma al tempo che dovrebbe esserci fra quando hai riappoggiato e quando ricominci una nuova alzata

[derox]

menomale sono a stentocome minimo ci sono altri 20kg da aggiungere

[Veleno]

Occhio che con quella velocità non sempre arrivi alla tua massima iperestensione

parli della schiena in fase di sollevamento suppongo...