Veleno: Restart

[spike]

Originariamente inviato da Veleno

parli della schiena in fase di sollevamento suppongo...

sì parlo della fase concentrica, anzi quella eccentrica non controllarla affatto, sbatti liberamente i pesi a terra accompagnandoli proprio il minimo sindacale

[Veleno]

a parte che sono costretto ad accompagnare per attutire il rumore ed evitare di ritrovarmi due piani più giù......non si dovrebbe accompagnare l'eccentrica, come per tutti gli altri esercizi?

[Yashiro]

Originariamente inviato da Veleno

a parte che sono costretto ad accompagnare per attutire il rumore ed evitare di ritrovarmi due piani più giù......non si dovrebbe accompagnare l'eccentrica, come per tutti gli altri esercizi?

Lo stacco è l'unica eccezione, è un esercizio prettamente concentrico. La negativa oltre ad essere complicata e rischiosa non è utile allo scopo d'allenamento, visto che il bilanciere torna a terra e l'esercizio si chiude. Nello squat come nella panca la fase eccentrica precede la concentrica e fa da caricamento, nello stacco l'eccentrica viene dopo la prestazione fatta quindi è inutile.
Diverso discorso per stacco rumeno o GT, dove gli scopi sono altri e l'eccentrica si può sfruttare.

[Veleno]

squat: +8kg, 6x4, limite

[Yashiro]

Originariamente inviato da Veleno

squat: +8kg, 6x4, limite

Ma piantala con sto limite! Adesso è un pò più impegnativo, ma sei in margine di lavoro buono. Guarda avanti quando squatti, non fissare il pavimento.

[milo]

Ciao Veleno, complimenti per il sistema di sicurezza che ti sei creato, è molto originale .

Mi aggiungo a chi sostiene che il limite che ti poni è nella tua mente .

Invece, guardando l'ultimo video, ti vedo rallentare nell'eccentrica in prossimità della buca, in particolare nelle ultime due ripetizioni.
E' voluta la cosa (se si, perchè?) o è la mia impressione ?

P.s. Per favore non chiamarti anziano .

[Veleno]

invece, guardando l'ultimo video, ti vedo rallentare nell'eccentrica in prossimità della buca, in particolare nelle ultime due ripetizioni.
E' voluta la cosa (se si, perchè?) o è la mia impressione ?

Non è una tua impressione, ma non è voluta. E' pura e semplice deconcentrazione: in pratica più che di seguire la discesa cercavo di capire se ero al limite delle corde di sicurezza (devo ancora un pò abituarmi alla "genialata"...)

Per quanto riguarda l' anziano, non è riferito al fatto che mi sento anziano, ma principalmente al fatto che, soprattutto nel secondo video, tra panza e braghe sformate sembro un anziano con la prostata grossa...

Grazie comunque di essere passato

[Gianlu.....]

sempre ottimi titoli ai video....

cmq andiamo bene, occhio a tenere sempre bene aperte le ginocchia in salita e stacca il bilanciere come dio pesista comanda, ossia facendo un passo indietro! non avanti! ti sembrerà una cagata ma fa la differenza perchè come fai tu perdi compattezza

[Veleno]

Originariamente inviato da Gianlu.....

sempre ottimi titoli ai video....

haha

Originariamente inviato da Gianlu.....

cmq andiamo bene, occhio a tenere sempre bene aperte le ginocchia in salita e stacca il bilanciere come dio pesista comanda, ossia facendo un passo indietro! non avanti! ti sembrerà una cagata ma fa la differenza perchè come fai tu perdi compattezza

Avevo già scritto in proposito, ma tu NON hai letto il post, motivo di per se sufficiente a fracassarti le rotule a martellate...
Se guardi bene il secondo video, capirai da solo perchè NON posso fare la retromarcia:
belìn, si vede o non si vede la barra per le trazioni giusto dietro la cocozza????

[Gianlu.....]

ma non la potevi mettere più alta quella sbarra?!?!

cmq vebbé allora vorrà dire che il dio pesista scaglierà sul tuo corpo centinaia di pizze da 25kg

[Yashiro]

Originariamente inviato da Gianlu.....

cmq vebbé allora vorrà dire che il dio pesista scaglierà sul tuo corpo centinaia di pizze da 25kg

minchia, e tutte aggratise? Veleno fatti lapidare in grande stile, che vengo col camion!

[Veleno]

eh, un pò di ghisa mi servirebbe proprio, giusto adesso che sto cominciando a incrementare i carichi!..

ma non la potevi mettere più alta quella sbarra?!?!

beh, sì...rifacendo il tetto dell'abitazione...

[Gianlu.....]

e che ci vuole a rifare il tetto...

[milo]

Originariamente inviato da Veleno

beh, sì...rifacendo il tetto dell'abitazione...

Ma scusa, non puoi attaccare le corde di sicurezza direttamente al soffitto? Ci saranno pure dei tappi a pressione o altri sistemi ad alta tenuta. Come alternativa puoi sistemarti dei cavalletti tipo quelli che usa Doc .

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Veleno

Non è una tua impressione, ma non è voluta. E' pura e semplice deconcentrazione: in pratica più che di seguire la discesa cercavo di capire se ero al limite delle corde di sicurezza (devo ancora un pò abituarmi alla "genialata"...)

Per quanto riguarda l' anziano, non è riferito al fatto che mi sento anziano, ma principalmente al fatto che, soprattutto nel secondo video, tra panza e braghe sformate sembro un anziano con la prostata grossa...

Grazie comunque di essere passato

Vabbe' che sei a casa tua, pero' dai una tenuta un po' meno... anziana, la potevi usare
Scherzi a parte, complimenti per l'inventiva