Veleno: Restart

**Gianlu.....** · 16-03-2011, 03:31 PM

quante volte a settimana ti alleni velé?

per i doms sarebbe ottimo se riuscissi a fare un pò di aerobica blanda nei giorni off

cmq più ti alleni e meno doms avrai, devi solo prendere il ritmo. non mollare

**Doc** · 16-03-2011, 04:15 PM

Ha ragione Gianluppolo, i Doms sono allenabili, ... e soprattutto ignorabili visto che inficiano poco l' allenamento.

**Gianlu.....** · 16-03-2011, 04:32 PM

lo sfottio del mio nome sta prendendo una brutta piega su larga scala

Veleno · 16-03-2011, 10:59 PM

Quote:

Originariamente inviato da Doc

Ha ragione Gianluppolo, i Doms sono allenabili, ... e soprattutto ignorabili visto che inficiano poco l' allenamento.

Lo so Doc, non è che abbia mai saltato un allenamento a causa dei doms, e infatti anche stasera ho fatto il mio wo aerobico, ma se permetti è fastidioso dopo ogni sessione di pesi andare in giro camminando come se l'avessi preso nel...insomma ci siamo capìti!

Cioè, i primi allenamenti va bene, ma checcavolo, non è che mi alleno da ieri, sempre sti cazzo di doms non è possibile...c'è qualcosa da rivedere, e per me può essere solo l'intensità delle sessioni...

Per rispondere a Gianlu la mia programmazione settimanale è questa:

lun riposo
mar pesi
mer interval 130/150
gio interval 110/130
ven pesi
sab interval 130/150
dom interval 110/130

pesi

A

squat
trazioni

B

stacco
panca

Veleno · 16-03-2011, 11:04 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

lo sfottio del mio nome sta prendendo una brutta piega su larga scala

Eh caro Gianlustro, capita quando per fare i fighi ci si iscrive in un forum col proprio nome lasciando il finale in sospeso...In questo modo si incentiva la fantasìa dell'interlocutore;
Comunque a me il merito di aver cominciato...

D'altra parte se volevi evitarlo o ti iscrivevi col tuo nome per esteso, oppure ti prendevi un nick rappresentativo come fanno le persone di un certo livello (vedi Doc, Veleno...

); nel tuo caso per esempio potevi usare Bandito_sardo, oppure Gavino_Puddu, o Barbazza...

Veleno · 11:21 PM

workout di stasera:

IT 120/140, 20', treadmill.

tutto ok.

nota personale: mi prenderò per il culo mentalmente dandomi del coglione per almeno i prossimi sei mesi...
Ho finalmente riparato il maledetto treadmill: mesi di indagini scrupolose, ricerche, verifiche, test e cazzinculo vari per arrivare alla conclusione che il motore fosse da sostituire; contatto la Proform, ordino il ricambio, dopo due settimane arriva direttamente da Parigi, costo 144,40 euro, compreso il trasporto con corriere espresso UPS.
Sostituisco il motore, richiudo tutto; dopo 5 minuti di attività esco di senno: il difetto è ancora lì, intatto! Ho cominciato a schiumare dalla bocca...
Morale della favola, 144,40 euro buttati dal finestrino, bestemmie in aramaico, imprecazioni contro ogni forma di vita possibile e immaginabile nel raggio di 12 kilometri.
Febbrili consulti attraverso forum dedicati, pareri raccolti da colleghi, nuovi ragionamenti, nessuna conclusione utile...
settimane spese a cacarmi il cazzo senza cavare un ragno dal buco: qualunque strada mi riportava al punto di partenza.
Stasera l'illuminazione: verifico un componente...BINGO! Valore alterato. Il ricambio ce l'avevo in casa, zero mila lire: 20 secondi per la sostituzione, problema risolto.

Ditemelo anche voi: SONO UN COGLIONE!

VELENO...MAVAFFANCULOVAFFANCULOVA...

**Yashiro** · 16-03-2011, 11:37 PM

Quote:

Originariamente inviato da Veleno

comunque una cosa che sta diventando seccante sono i doms ogni volta, come se fosse il primo allenamento...

Dormi abbastanza? Mangi decente? Fai un lavoro sfiancante?
Può aiutare un pò la punta di un cucchiaino di bicarbonato post WO, anche se non assopisce i doms direttamente lenisce la sensazione di stanchezza e torpore del giorno dopo.

Quote:

Originariamente inviato da Veleno

Eh caro Gianlustro, capita quando per fare i fighi ci si iscrive in un forum col proprio nome lasciando il finale in sospeso...In questo modo si incentiva la fantasìa dell'interlocutore;
Comunque a me il merito di aver cominciato...

D'altra parte se volevi evitarlo o ti iscrivevi col tuo nome per esteso, oppure ti prendevi un nick rappresentativo come fanno le persone di un certo livello (vedi Doc, Veleno...

); nel tuo caso per esempio potevi usare Bandito_sardo, oppure Gavino_Puddu, o Barbazza...

Sto morendo!!

Povero Gianlucro, tutti a pigliarlo per il quorum! E Gianlucio di quà, e Gianlume di là, e Gianlustrascarpe di su, e GianlupinIII di giù...

Quote:

Originariamente inviato da Veleno

Stasera l'illuminazione: verifico un componente...BINGO! Valore alterato. Il ricambio ce l'avevo in casa, zero mila lire: 20 secondi per la sostituzione, problema risolto.

Ditemelo anche voi: SONO UN COGLIONE!

VELENO...MAVAFFANCULOVAFFANCULOVA...

Ci sono momenti e giorni in cui non posso esimermi dall'appoggiart(elo)i.
Quando hai ragione hai ragione, concordo con la tua linea sacrosanta.

Valaaaaaaaaaaaaaaaà!! Ma che valore era? Tutta sta suspence e poi non hai neanche specificato che è successo...
Onestamente pensavo ti fossi dimenticato di allacciare la presa...

Veleno · 16-03-2011, 11:45 PM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

Dormi abbastanza? Mangi decente? Fai un lavoro sfiancante?
Può aiutare un pò la punta di un cucchiaino di bicarbonato post WO, anche se non assopisce i doms direttamente lenisce la sensazione di stanchezza e torpore del giorno dopo.

col cucchiaino di bicarb mi ci posso pulire il deretano...

non ho senso di torpore o stanchezza, solo fottuti dolori da camminare come un menomato...

Quote:

Valaaaaaaaaaaaaaaaà!! Ma che valore era? Tutta sta suspence e poi non hai neanche specificato che è successo...
Onestamente pensavo ti fossi dimenticato di allacciare la presa...

Onestamente non sai quante volte ho pensato che potesse essere una banalità del genere, tipo il classico fusibile...

Quanto ai dettagli tecnici, ve li risparmio, tanto a meno che non capiate di elettronica sarebbe come parlare del punto a giorno...

**Doc** · 16-03-2011, 11:50 PM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

Povero Gianlucro, tutti a pigliarlo per il quorum! E Gianlucio di quà, e Gianlume di là, e Gianlustrascarpe di su, e GianlupinIII di giù...

Ricordiamoci che adesso Gianluganega è un moderatore e che a breve ci banna tutti.

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

Onestamente pensavo ti fossi dimenticato di allacciare la presa...

... anche questa è pesante

Veleno · 16-03-2011, 11:53 PM

Quote:

Originariamente inviato da Doc

... anche questa è pesante

Fidati Doc, nulla è più pesante dello scoprire con orrore di aver preso una cantonata da 144 euro...

...

novellino · 16-03-2011, 11:59 PM

Veleno scusa se mi permetto di scrivere sul tuo diario , ma ci tenevo a dirti che i doms si possono combattere solo con l'allenamento , fai squat e stacco tre volte a settimana , per due/tre settimane , modulando l'intensità e dopo non avrai doms per mesi .
Altrimenti un valido aiuto puoi trovarlo nei Bcaa .

**Gianlu.....** · 17-03-2011, 07:58 AM

Quote:

Originariamente inviato da Veleno

Eh caro Gianlustro, capita quando per fare i fighi ci si iscrive in un forum col proprio nome lasciando il finale in sospeso...In questo modo si incentiva la fantasìa dell'interlocutore;
Comunque a me il merito di aver cominciato...

D'altra parte se volevi evitarlo o ti iscrivevi col tuo nome per esteso, oppure ti prendevi un nick rappresentativo come fanno le persone di un certo livello (vedi Doc, Veleno...

); nel tuo caso per esempio potevi usare Bandito_sardo, oppure Gavino_Puddu, o Barbazza...

vada per Gavino_Puddu......

è la poca frequenza che ti causa i doms, purtroppo per te non ci puoi fare niente, abbassando l'intensità andresti ad allenarti troppo poco.....

**Yashiro** · 17-03-2011, 12:23 PM

Quote:

Originariamente inviato da Veleno

Fidati Doc, nulla è più pesante dello scoprire con orrore di aver preso una cantonata da 144 euro...

...

Potresti sempre costruirti un treadmill twin power a due motori

Oppure lo monti rovescio così puoi andare in retro!

Veleno · 17-03-2011, 12:36 PM

beh, il bimotore potrebbe essere un'idea geniale!

Veleno · 17-03-2011, 12:39 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

vada per Gavino_Puddu......

è la poca frequenza che ti causa i doms, purtroppo per te non ci puoi fare niente, abbassando l'intensità andresti ad allenarti troppo poco.....

quindi come dice Novellino, dovrei perlomeno aggiungere un altra seduta a settimana...ma poi sfalserei tutta la programmazione aerobica.
Sono già alla versione 6.0 dell'allenamento, l'ennesima revisione??

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	16-03-2011, 03:31 PM quante volte a settimana ti alleni velé? per i doms sarebbe ottimo se riuscissi a fare un pò di aerobica blanda nei giorni off cmq più ti alleni e meno doms avrai, devi solo prendere il ritmo. non mollare

	(#332)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	16-03-2011, 04:15 PM Ha ragione Gianluppolo, i Doms sono allenabili, ... e soprattutto ignorabili visto che inficiano poco l' allenamento.

	(#333)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	16-03-2011, 04:32 PM lo sfottio del mio nome sta prendendo una brutta piega su larga scala

	(#336)
Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	16-03-2011, 11:13 PM workout di stasera: IT 120/140, 20', treadmill. tutto ok. nota personale: mi prenderò per il culo mentalmente dandomi del coglione per almeno i prossimi sei mesi... Ho finalmente riparato il maledetto treadmill: mesi di indagini scrupolose, ricerche, verifiche, test e cazzinculo vari per arrivare alla conclusione che il motore fosse da sostituire; contatto la Proform, ordino il ricambio, dopo due settimane arriva direttamente da Parigi, costo 144,40 euro, compreso il trasporto con corriere espresso UPS. Sostituisco il motore, richiudo tutto; dopo 5 minuti di attività esco di senno: il difetto è ancora lì, intatto! Ho cominciato a schiumare dalla bocca... Morale della favola, 144,40 euro buttati dal finestrino, bestemmie in aramaico, imprecazioni contro ogni forma di vita possibile e immaginabile nel raggio di 12 kilometri. Febbrili consulti attraverso forum dedicati, pareri raccolti da colleghi, nuovi ragionamenti, nessuna conclusione utile... settimane spese a cacarmi il cazzo senza cavare un ragno dal buco: qualunque strada mi riportava al punto di partenza. Stasera l'illuminazione: verifico un componente...BINGO! Valore alterato. Il ricambio ce l'avevo in casa, zero mila lire: 20 secondi per la sostituzione, problema risolto. Ditemelo anche voi: SONO UN COGLIONE! VELENO...MAVAFFANCULOVAFFANCULOVA... Ultima Modifica di Veleno : 16-03-2011 11:21 PM.

	(#341)
novellino All the Truth Member Messaggi: 4,438 Data registrazione: Oct 2009	16-03-2011, 11:59 PM Veleno scusa se mi permetto di scrivere sul tuo diario , ma ci tenevo a dirti che i doms si possono combattere solo con l'allenamento , fai squat e stacco tre volte a settimana , per due/tre settimane , modulando l'intensità e dopo non avrai doms per mesi . Altrimenti un valido aiuto puoi trovarlo nei Bcaa .

	(#344)
Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	17-03-2011, 12:36 PM beh, il bimotore potrebbe essere un'idea geniale!