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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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07-11-2010, 07:17 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
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07-11-2010, 08:29 PM
ragazzy... |
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
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07-11-2010, 09:37 PM
Dunque, ecco i carichi: Squat: ** kg; Panca: ** kg; Stacco: ** kg; oops! è scattata la censura...non capisco... vabbè, ormai ho scritto, non posso modificare... |
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(#34)
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
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08-11-2010, 09:30 PM
Today: Squat Panca Trazioni prone facilitate 5x5 Tutto ok; |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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08-11-2010, 09:47 PM
Ma è un po scarno, metti almeno qualche video, o se proprio non puoi riprenderti almeno qualche immagine di fanciulle discinte per rendere più interessante il diario |
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
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09-11-2010, 12:18 AM
Diciamo che ho il dono dell'essenzialità... Comunque per le donne in abiti succinti vedrò di procurarmi uno di quei calendari da gommista Vabbè, dai, per fare conversazione anticipo i carichi: finiscono per "...anta"! |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,699
Data registrazione: Aug 2009
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09-11-2010, 12:42 AM
Fai come le signore che quando stanno negli "anta" non dicono gli anni? |
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
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09-11-2010, 10:10 PM
Desperate?? ...ma non mi avevi mandato affanculo?? |
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
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09-11-2010, 10:29 PM
Allenamento di oggi: IT: 15'+5'+15'; 30":30"; 140/160 lavoro al sacco. Legenda: lavoro articolato su due tempi da 15' intervallati da una pausa di 5'; cambio di ritmo ogni 30"; ritmo minimo 140bpm ritmo massimo 160bpm Note: allenamento insoddisfacente; la spalla sinistra (che NON è quella infortunata!) ha cominciato a darmi noia quasi da subito, ed ha condizionato tutto il resto della seduta, probabilmente a causa del poco riscaldamento. Altro momento critico dopo la rest pause: prima di reingranare ho faticato almeno 5 minuti buoni, proprio a livello di resistenza. In generale comunque mi sentivo stanco già da stamattina; ho recuperato male la seduta pesi precedente. Domani riposo... |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
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09-11-2010, 11:12 PM
Se eri ancora stanco da ieri ti conveniva fare pausa oggi e allenarti domani. Per quanto riguarda gli "..anta"; intendi... sesanta, cinquanta, quaranta... oppure centosesanta, centocinquanta...? |
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
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09-11-2010, 11:51 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
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10-11-2010, 07:28 PM
Oggi riposo. Stamattina mi sono svegliato con la sensazione di essere stato investito da un rullo compressore...sullo scassato andante diciamo...ma mi sono ripigliato strada facendo (o meglio, tempo passando...)... Probabilmente sto pagando anche lo scotto del "wo" di fine settimana sotto il cofano dell'auto... Vediamo come butterà per domani sera, se no rimando di 1g. |
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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10-11-2010, 07:46 PM
Parli di doms o di dolori veri e propri, o senso di stanchezza generale? Acidità della dieta, ne hai un'idea? Potresti aiutarti con docce a contrasto, magari anche 1g di bicarbonato eventualmente. |
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(#44)
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
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10-11-2010, 07:53 PM
Ciao Yash! Acidità della dieta ...Docce a contrasto ...e che d'è!?!?? ...sì, presumo siano doms, anche se di solito non arrivano così presto... |
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(#45)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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10-11-2010, 08:20 PM
Come andiamo Veleno? Il fisico risponde bene? Ti raccomando, quando smetti ricordati di pigiare il tasto |
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